19/02/2017 – Primeiro dia – Oitava
Semana de 2017.
O
gengibre é um ingrediente extremamente versátil, que pode ser consumido em
bebidas ou usado para cozinhar. No entanto, não é só na cozinha que ele se
destaca; o gengibre é usado há milhares de anos na medicina chinesa para
prevenir e ajudar a curar uma enorme diversidade de problemas relacionados à
saúde.
Neste
artigo, vamos falar sobre 14 usos do gengibre que você provavelmente não
conhecia. Aproveite para aprender como esta raiz poderosa pode contribuir
positivamente para a sua saúde e o seu bem estar.
Circulação sanguínea
O
gengibre contém minerais como o cromo, magnésio e zinco, que ajudam a melhorar
a circulação sanguínea no organismo. Com isso, ele é capaz de reduzir o risco
de doenças cardiovasculares e até de ataques cardíacos, já que também previne o
acúmulo de gordura nas artérias.
Náuseas e enjoos
Da
próxima vez que sentir enjoo, tente ingerir um pouco de gengibre. Ele alivia a
náusea decorrente de diversas causas diferentes. Tomar um chá de gengibre ou
mastigar um pouco da raiz pode ajudar, por exemplo, se você se enjoar em
viagens de carro ou barco. Ele também pode ser um ótimo aliado para aliviar os
enjoos comuns durante a gravidez.
Problemas estomacais
Usos
do gengibre para dor no estômago
O
gengibre é capaz de aliviar as dores no estômago e contribui para a saúde do
trato gastrointestinal. Isso é possível devido às suas propriedades
anti-inflamatórias e analgésicas que agem contra a dor e acalmam o estômago.
Dores de cabeça
O
gengibre pode ajudar a reduzir as dores de cabeça e até as temidas enxaquecas.
Você pode consumi-lo na alimentação ou fazendo um chá, mas outra opção é fazer
uma pasta com gengibre ralado e aplicá-la diretamente na testa quando estiver
sentindo dor. Ela vai aliviar a inflamação dos vasos sanguíneos e diminuir as
dores de cabeça.
Imunidade
Ele
é riquíssimo em antioxidantes que combatem os radicais livres, e é capaz de
fortalecer nosso sistema imunológico, tornando-nos menos suscetíveis a vários
tipos de doenças. Fazer do gengibre um ingrediente comum nas suas refeições vai
ajudar a reduzir significativamente o risco de desenvolver várias condições
sérias para a saúde.
Problemas respiratórios
O
gengibre pode ajudar a tratar doenças como alergias, bronquite e até pneumonia.
Estudos mostram que ele pode inibir as contrações das vias respiratórias e
estimular a eliminação do excesso de muco que pode se acumular nelas. O chá de
gengibre com uma colher de mel vai aliviar a congestão nasal e atenuar as dores
da sinusite.
Cólicas menstruais
O
consumo periódico de gengibre ajuda a regularizar o ciclo menstrual e reduzir a
ocorrência e intensidade das cólicas. Se você estiver sofrendo com elas, também
pode usá-lo como um remédio natural, já que um chá feito com esta poderosa raiz
poderá aliviar as dores. Outra alternativa é submergir uma toalha em uma
infusão de gengibre e deixá-la na barriga depois de tomar um banho quente.
Dores nas articulações
O
gengibre é muito usado para tratar dores nas articulações, como a artrite e a
artrose. Por ser um poderoso anti-inflamatório e possuir ação analgésica, ele
reduz a dor de forma totalmente natural, podendo ser ingerido oralmente ou
usado em forma de óleo de gengibre.
Estresse e ansiedade
Tomar
um chá de gengibre após um dia de trabalho cansativo pode ser uma ótima maneira
de relaxar e reduzir um pouco os efeitos causados pelo estresse do dia a dia. A
raiz conta com propriedades calmantes capazes de reduzir a ansiedade.
Infecções fúngicas
Usos
do gengibre contra a infecção vaginal
Por
possuir propriedades antifúngicas, o gengibre também pode ser usado no
tratamento de doenças causadas por fungos, como por exemplo, as micoses ou as
infecções vaginais.
Gripes e resfriados
O
gengibre é usado há anos para tratar gripes e resfriados de forma natural. O
chá atua como um descongestionante e alivia os sintomas mais comuns das duas
doenças. Além disso, consumi-lo regularmente ajuda a prevenir a ocorrência de
ambas. Assim, você nem vai precisar lidar com os sintomas tão desagradáveis.
Câncer
Alguns
estudos têm mostrado que o gengibre pode conter também propriedades anticâncer.
A grande quantidade de oxidantes que ele contém pode inibir o crescimento de
células cancerígenas, além de frear o avanço e desenvolvimento de algumas
formas da doença. Faça do gengibre um ingrediente mais presente na dieta para
obter mais este benefício.
Digestão
O
gengibre melhora a digestão ao estimular a secreção de sucos gástricos e
enzimas pancreáticas. Além disso, ele também melhora a capacidade de absorção
de nutrientes do organismo.
Perder peso
Usos
do gengibre para inibir o apetite
O
gengibre atua como um verdadeiro termogênico natural que ajuda a acelerar o
metabolismo quando consumido. Além disso, ele ajuda a inibir o apetite, reduzindo
o consumo exagerado de alimentos que costuma fazer parte do nosso dia a dia.
Com estas duas ações, fica muito mais fácil perder peso.
Oi
galera!
Mais
uma semana vencida.
Desafios
cumpridos! Mas a balança aumentou. Vou tentar abstrair e não me estressar
demais.
Tudo
agora voltará ao normal depois do carnaval. Não vou me preocupar até lá!!!!!
Trabalhei
e tive inúmeras atividades semana passada.
O que
me propus eu fiz.
Estou
feliz por isso.
Estou
começando dois novos cursos online. Dirão que sou maluca, mas me deu um certo
animo começar.
São
eles: Método da Libido e Mude Sua Vida em 7 Semanas
Semana
que vem não vou postar, pois estarei viajando no carnaval para Campinas.
Então
feliz carnaval a tod@s e até em março, no dia 05 ou 06/03.
Um
abraço e obrigada a vocês!
