24/04/2016 –
Domingo –Primeiro dia – Décima Sexta Semana de 2016.
Olá!
Seguindo com as nossas dicas de alimentação através da
nossa série Sucos do Bem.
Hoje muitas pessoas sofrem de prisão de ventre.
Incrível que até crianças já estão apresentando este sintoma.
No livro a “Doença como Símbolo” do Dr. Rudiger
Dahlke, ele apresenta a prisão de ventre pela leitura psicossomática da
seguinte forma:
Prisão de
Ventre:
Não querer dar algo de volta, segurar, avareza, não
soltar no âmbito material, medo de ficar sem recursos, de deixar virar à tona
conteúdos inconscientes e envergonhar-se dos seus atos ....
Bem, muito já se sabe sobre hábitos e estilo de vida
que também podem dificultar os movimentos intestinais, causando a prisão de
ventre. Veja:
Ingestão de água inadequada
Ingestão de fibra inadequada
Interrupção da dieta regular ou de rotina
Sedentarismo
Comer grandes quantidades de produtos lácteos
Estresse
Uso excessivo de laxantes que, ao longo do tempo,
enfraquecer os músculos do intestino
Medicamentos antiácidos que contêm cálcio ou alumínio
Medicamentos sedativos e narcóticos
Medicamentos para baixar a pressão arterial
Depressão
Transtornos alimentares
A Alexia Cabraia, naturóloga e sócia do Portal, tem um
programa de desintoxicação e durante o Spa, ela oferece aos spazzianos um suco
excelente que tem efeito laxante -
Suco de
mamão com ameixa:
Ingredientes: Mamão, linhaça, ameixa, água de coco
Modo de
preparar: Lave a linhaça e a ameixa e
deixe de molho por 4 h ou a noite, com água suficiente para cobri-las. Bata
primeiro o mamão com a água de coco, acrescente a linhaça e depois a ameixa.
Tome em seguida!
Alexia faz um alerta: Todos os sucos devem ser bebidos
dentro de no máximo 20 minutos após o preparo para que se possa obter o maior
valor nutricional de todos os elementos, já que, ao serem cortadas, as frutas
oxidam rapidamente.
Esta semana teremos um conteúdo incrível para você!
Dicas sobre alimentação saudável em uma série que chamamos de Sucos do Bem.
Suco Verde
Leleca:
Ingredientes:
01 folha de couve,
01 maçã,
20 folhas de hortelã,
Suco de 1/2 limão,
Gengibre a gosto (eu gosto de colocar bastante!)
Modo de Fazer: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e
beba em seguida.
Um pouco
mais sobre a couve....
Couve Mineira é rica em Cálcio, Ferro e Fósforo E
também possui Vitaminas A, Vitaminas do Complexo B e também C. Comer alimentos
verdes e naturais faz muito bem à saúde. Mesmo que você não precise emagrecer
ou engordar, consumir couve é sempre uma boa pedida. A couve......
Combate a celulite
Ajuda a eliminar a gordura
Regula os hormônios
Melhora o humor
Desintoxica
Combate problemas digestivos
Esses são só alguns dos motivos para que você coloque
a Couve na alimentação do seu dia-a-dia e no seu suco.
Mas atenção: Para quem tem hipotireoidismo se
recomenda a ingestão apenas duas vezes por semana, quando crua, a couve
interfere na absorção do iodo, mineral fundamental para a produção dos
hormônios tiroidianos.
Oi pessoal!
Eu particularmente não faço uso de Detox, até porque
eu não gosto de sucos. As pessoas se admiram e costumam dizer que preciso de
frutas, então retruco, que eu amo come-las e não bebê-las!
Mas como sei que tem muitas pessoas que adoram frutas
e querem sugestões para emagrecer ou desintoxicar, resolvi postar essa matéria!
Essa semana foi normal, sem grandes novidades a não
ser que meu apartamento está quase pronto na arrumação.
Agora iremos começar na parte de decorações, pois quero
meu escritório bem lindo e arrumadinho!
A tampinha da minha balança não chegou, por isso ainda
não sei como está meu peso, porem mantive a mesma coisa da semana passada.
Mantive minhas atividades físicas, apenas não fazendo
nada na terça feira porque fui ao acupunturista e como estava com herpes,
também não fui ao INCA.
Essa semana tenho exame no HEMORIO e não sei se farei,
pois a situação está muito crítica lá.
O mês de abril está acabando,
Que venha o mês de maio e nos dando sempre esperança a
cada início de alguma situação nova.
Boa noite a vocês e até semana que vem!
