24/01/2017 – Terceiro dia – Quarta Semana de 2017.
Eu recomendo que
SEMPRE você confira o rótulo, se houver no que você estiver comprando. Digo
isto, porque existe no Brasil a Lei da Rotulagem, que estabelece a obrigação de
constar nos rótulos dos produtos a advertência "Contém Glúten" em
ambos os casos, seja no caso de presença intencional, seja no caso de
contaminação cruzada. Se estiver escrito "Não Contém Glúten", daí
pelo menos com relação a isto você pode ficar tranquilo…
Pesquise "alimentos
que contêm glúten" e verifique o site da ACELBRA.
GRÃOS: trigo, cevada, centeio, malte, espelta,
bulgur, kamut, triticale e algumas variedades de aveia (a maioria no Brasil
está contaminada).
DERIVADOS DESTES GRÃOS: farelos,
germe, semolina, flocos, cereais matinais, granola, produtos de panificação e
confeitaria.
PRINCIPAIS PRODUTOS DE CONFEITARIA: bolos, tortas,
cupcakes, muffin, quiches, roscas, pães, sanduiches, massa de pizza, biscoitos,
cookies, cream crackers, cone de sorvete, broa, broinha, baguette, croissant,
focaccia, grissini, bolacha, bisnaga, Ciabatta, bagels, tortillas, wraps,
brioche, folhados, pastel, panquecas, sonho, donuts, panetones, empanadas,
empadas, croquetes, bolinhos, esfirra, trouxinha, tortinhas, tarteletes,
panqueca, chapati, cuscuz, semolina etc.
MASSAS FRESCAS: espaguete, lasanha, talharim,
ravióli, canelone, nhoque, cabelo de anjo, penne, linguine etc.
ALÉM DO ÓBVIO (presença intencional ou contaminação
cruzada): carnes empanadas, diversos Alimentos processados, sorvete, pudim,
creme não-laticínio, molho de salada e outros molhos prontos, caldo de carne,
polpas de frutas, chiclete, misturas para bebidas, doces, alimentos enlatados
ou embalados, especialmente caldos e sopas, achocolatado, Ovomaltine, frios,
batata chips, calda, alguns refrigerantes, salsicha, arroz instantâneo, patê de
carne, alguns pós de café etc.
ADITIVOS ALIMENTARES: Caldo,
Levedura de cerveja, Proteína vegetal hidrolisada, Proteína de plantas
hidrolisada, Vinagre de Malte, Sabor de malte, Amido modificado, Glutamato
monossódico, Sebo etc.
TEMPEROS: mostarda, pimenta branca e a maioria
dos molhos prontos, teriyaki e molho de soja (shoyu), curry em pó.
BEBIDAS: cerveja, whisky, Vodka, gin, e
ginger-ale.
OUTROS ITENS
NÃO-ALIMENTÍCIOS: massinha de modelar, alguns cosméticos, alguns medicamentos
etc.
Oi pessoal!
Tudo bem?
Por aqui mais ou
menos.
Resolvi entrar
num grupo de coach de emagrecimento do Edson Burguer, nosso compromisso é ouvir
todos os dias o áudio – mente magra, anotar o que comemos e atividade física.
Começamos essa proposta na sexta feira dia 20/01/2017 Aqui no Rio foi feriado –
dia de São Sebastião – padroeiro da cidade.
Vou voltar a
ficar magra, como estava a meses atrás. Com essa coisa de manutenção, acabei ganhando
uns 05 quilos e em breve eles serão novamente eliminados.
Tirei medidas
também, pois o compromisso é só nos pesarmos no final de fevereiro.
Estou animada de
conseguir emagrecer minha cabeça definitivamente.
Bem, semana que
vem tem mais novidades.
Um abraço a
vocês e obrigada por lerem o que posto!
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