02/ 09 /2018 – Primeiro dia
– Trigésima Quarta Semana de 2018
Mas, nem tudo pode ser tão frustrante assim, saiba que existem
formas promissoras para que você emagreça rápido, e se eu te dissesse que em um
mês é completamente possível, como você se sentiria?
Não estou querendo te desencantar, pois é verdade e já foi
comprovado por mim, por inúmeras pessoas e pode ser por você também!
Quer aprender como emagrecer
em um mês com saúde?
Analise – É
importante refletir sobre o que está te impedindo de emagrecer. São as
guloseimas fora de hora, é o tamanho do prato, é algum medicamento que está
tomando, é a preguiça de se exercitar ou tudo junto?
Depois que você tomar o Norte do que precisa fazer para perder
peso, conseguirá definir um plano de emagrecimento, que a ajudará a obter o
corpo tão sonhado!
Corte as besteiras-
Sim, as comidas mais calóricas são àquelas que você come e se esbalda, ou seja,
chocolates, refrigerantes, pizza, pães, salgadinhos e tudo o mais. Quanto mais
gorduras e açúcares tiver, mais gordinha você vai ficar.
Infelizmente essa é a grande verdade e mesmo sua força de
vontade não mudará o fato de que esses alimentos vão detonar sua saúde, a
verdade é dura e pode custar bem caro, para o bolso e o bem-estar, porque
alimentos carregados desses ingredientes fazem mal a curto, médio e longo prazo
e consequentemente promovem patologias que acarretam no desequilíbrio do
organismo, diabetes, hipertensão e colesterol alto são um desses e podem até causar
a morte, caso não saiba!
Como seguir um plano para
emagrecer em um mês?
Ninguém precisa dizer para você o que fazer, se você não se
sente bem consigo é hora de mudar e virar essa página de gordura localizada! Há
tantas pessoas que conseguem e por que você não?!
Os primeiros passos para emagrecer com saúde se baseiam em:
Comer de 6 em 6 horas –
porções pequenas e fracionadas.
Ingerir bastante líquido, inclusive quando der àquela vontade
louca de comer tudo pela frente!
Mastigar bem e devagar todos
os alimentos – assim você envia mensagens para seu cérebro de que está se
alimentando e o corpo entende esse processo e digere mais adequadamente todo o
alimento que recebe.
Coma comidas mais leves –
corte o mal pela raiz, sabe dessa história? Pois bem! Evite comer as porcarias
que apenas te puxam para baixo e lhe fazem aumentar uns ponteiros na balança,
não há nada pior do que não caber nas roupas desejadas!
Mantenha o objetivo firme!
Ninguém é de ferro, mas não adianta esmorecer! Quando bater
àquela fome absurda coma uma maçã, vá para a academia ou compre uma esteira e
decida todo dia correr em cima dela, mas é bom lembrar que é preciso fazer um
checkup antes, para evitar excessos.
De preferência você também deve se consultar com algum
endocrinologista e nutricionista, o endocrinologista poderá analisar todos os
seus hormônios e assim detectar ou orientar-lhe sobre algumas ações do corpo,
já um nutricionista passará um cardápio mais adequado para perda de peso.
É claro que isso os resultados exigem esforço, mas garanto que
se você tiver determinação, conseguirá vencer as barreiras que constantemente
tem lhe impedido de vestir àquela calça bonita e aquele vestido supermoderno!
Dizem que a frça do pensamento é a mola do homem e que com isso
é possível vencer e alcançar tudo o que se deseja, basta querer e seguir em
frente, portanto, você só tem a ganhar com essa estratégia!
Quantos quilos posso perder em um mês?
Há pessoas que conseguem perder 5 quilos, outras conseguem
perder mais. Essa métrica de perda de peso deve ser feita pelos resultados
conseguidos na semana.
Marque quando você iniciou seu regime e atividades físicas, após
7 dias se pese para ver quantos quilos perdeu, alguns conseguem até 3 quilos e
isso é sinal de uma grande vitória, se for o seu caso e conseguir perder peso
em 3 Kg por semana, isso quer dizer que em um mês conseguirá eliminar 12 quilos
no total! Quanta diferença hein?
O importante é jamais se comparar e seguir o que lhe foi
recomendado, mantendo a programação de uma dieta balanceada, atividades físicas e determinação,
assim o percurso para o emagrecimento fica mais fácil!
Na verdade, não existe muitos segredos para perder peso, e sim
técnicas que lhe ajudarão!
Há também no mercado uma infinidade de produtos naturais para
emagrecer que podem ajudar-lhe a sentir menos fome, fazendo com que você
consiga resultados mais positivos quanto a queima calórica! Claudio Gomes
01/11/2017
Olá!
Coloquei mais uma sugestão de RA. Lembro que não foi assim que
emagreci, mas pode ajudar alguém!!!!
Cada pessoa deve encontrar sua maneira para se reeducar na alimentação,
pois regime e dieta não funcionam para sempre. Precisamos mudar nossos hábitos
e ter uma vida saudável para sempre.
Para isto precisaremos ter disciplina, determinação e foco. E sempre
nos lembrarmos que além de ficarmos bonit@s, gostos@s, também seremos saudáveis
e poderemos ter uma velhice melhor.
Essa semana iremos apresentar o Reiki para alguns residentes lá
na UERJ. Estou bem animada.
Boa semana a tod@s!
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