PULMÕES

14/10/2013 – Segunda feira – Segundo dia – Oitava Semana.

ÓRGÃOS DE CONTATO E RELACIONAMENTO COM A VIDA E O AMBIENTE

Os dois pulmões, direito e esquerdo, são os principais órgãos da respiração.

Em seu interior encontram-se os alvéolos, que realizam as trocas gasosas: parte do oxigênio inspirado passa para a corrente sanguínea, e o gás carbônico trazido pelo sangue é eliminado.

No âmbito metafísico, os pulmões são considerados órgãos da vida, que possibilitam o contato do ser com o ambiente. Eles refletem nossa capacidade de absorver o que existe ao redor, bem como nossa exteriorização. Refere-se ao processo de troca, ao ato de dar e receber.

A saúde pulmonar depende da predisposição à vida, do firme propósito de existir, da vontade de interagir com o ambiente e da habilidade em manter as relações interpessoais.

A negação da vida dificulta o processo de absorção do oxigênio. Aquilo que temos para ser expresso manifesta-se nas paredes pulmonares estimulando o mecanismo de expiração. Os bloqueios na exteriorização dos conteúdos internos podem provocar alterações no mecanismo natural da troca gasosa.

As doenças pulmonares são as principais causas da morte da maioria das pessoas que desistem de viver, quer seja por causa de uma doença incurável quer seja por uma grande desilusão.

Os pulmões e a pele são considerados órgãos de contato com a vida e relacionamentos interpessoais. A superfície interna das paredes pulmonares mede aproximadamente setenta metros quadrados, ao passo que a pele chega a medir no máximo dois metros quadrados e meio.

As diferenças entre o tipo de contato que estão relacionadas a esses dois órgãos são as seguintes: o contato da pele é direto, palpável e depende de nossa vontade; melhor dizendo, podemos escolher o que tocar e por quem ser tocados. Já o contato estabelecido por meio dos pulmões é indireto e sutil, porém inevitável. Mesmo não suportando uma pessoa, respiramos o mesmo ar que ela.

A recusa em admitir as circunstâncias em que nos encontramos causa-nos falta de ar ou espasmos durante a respiração, como acontece na asma.

Por serem órgãos afins no que se refere à concepção metafísica, podem ocorrer sintomas em um deles que, ao serem tratados, se manifestam no outro. E uma espécie de alternância de sintomas, com o mesmo fundo emocional. Em uma pessoa que tem algum tipo de alergia respiratória, por exemplo, depois de tratada, sem alterar o padrão, a alergia pode se manifestar na pele, ou vice-versa.

O receio de se envolver com as situações da vida e de dar os primeiros passos rumo à liberdade e à independência pode afetar as funções pulmonares.

O medo do desconhecido, de receber um não, a dificuldade de se expor e a recusa em absorver plenamente a vida são fatores emocionais geradores de complicações pulmonares.

Aqueles que se mantêm abertos à vida e dispostos a viver e a se relacionar com as mais diversas situações do cotidiano mantêm os pulmões saudáveis.

Acaba mais um dia!

Foi uma segunda feira absolutamente normal, monótona e de muita leitura.

Depois de um mês fora da Hidroginástica voltei hoje. Vou considerar minhas aulas como 02 pontos extras.

Ainda tossi muito durante a noite, mas mesmo assim não desanimei acordei as 08h00min com o despertador.

Comi 02 fatias de pão integral com 02 colheres de sopa de cottage = 03 pontos.

Após a hidro fui ao posto do INSS para poder tirar algumas duvidas e saí de lá muito satisfeita, pois descobri que não preciso mais pagar a mensalidade.

Passei numa loja para comprar queijo, chegando lá provei vários tipos e considerei 02 pontos.

Cheguei aqui por volta da hora do almoço e comi alface, tomate e azeite = 01 ponto. Depois 01 filé de frango com cebola e pimentão, batata e abobora = 12 pontos.

Fiquei a tarde conversando com minha amiga Evani e ao mesmo tempo passei a tarde pesquisando para minha palestra de amanhã sobre Sócrates e Platão.

Por volta das 17h00min não resisti e tomei um Nescafé com bolo de abacaxi e cottage = 06 pontos.

Continuei estudando até as 22h00min quando parei para comer 02 fatias de pão integral com Cottage, com cebola, tomate com orégano e sal = 03 pontos. Também comi uma tangerina.

Agora às 23h30min vou comer uma fatia de queijo Minas que comprei hoje = 03 pontos.

Acabou o programa “Roda Viva” e preciso ir me deitar, pois amanhã acordo as 05h30min.

Valeu!

PNEUMONIA

13/10/2013 – Domingo – Primeiro dia – Oitava semana.

*CANSAÇO DA VIDA

*IRRITAÇÃO POR TER SE DOADO MUITO AOS OUTROS SEM HAVER A TROCA

É um processo inflamatório, geralmente agudo, comprometendo os alvéolos, os bronquíolos e os espaços dos tecidos pulmonares. A pneumonia pode ser causada por bactéria, vírus, fungo ou parasita.

Nos adultos é mais frequente a pneumonia bacteriana, causada pelo pneumococo. Nas crianças predomina a de origem viral.

A doença começa com uma infecção nos brônquios e nos alvéolos, afetando uma parte dos pulmões. Na pneumonia, o gás carbônico é eliminado adequadamente, mas o oxigênio diminui sua concentração no sangue.

A pneumonia reflete um estado interior de cansaço da vida, causado por ferimentos, decepções ou preocupações excessivas, que levam a pessoa ao desespero seguido de desânimo.

Metafisicamente, a pessoa fica vulnerável a contrair a pneumonia quando perde o prazer e o entusiasmo pela vida e se sente desanimada. A doença representa a somatização do estado de apatia, provocando no corpo a redução do oxigênio na corrente sanguínea.

O que leva alguém a desanimar-se tão profundamente a ponto de somatizar a pneumonia? Geralmente a desilusão com alguém muito importante em sua vida afetiva: um pai que se decepciona com o filho, decepção conjugal, etc.; ou, ainda, cansar-se de lutar em vão, sem conseguir resolver a situação. Problemas dessa ordem podem levá-lo a esgotar suas forças e perder a vontade de viver.

Vale lembrar que a desilusão é a visita da verdade. Toda vez que você se decepciona, é que estava iludido. Esperava tanto de alguém e se surpreendeu com o fato de que aquela pessoa não é como você imaginava que fosse.

Existe outro fator interno que é a principal agravante dessa perda de interesse pela vida: é o fato de você considerar ter feito tanto pelos outros e nada ter recebido em troca. O que provoca isso é a mania de ser prestativo e generoso. Enquanto você se incumbe de realizar quase todas as tarefas, os outros permanecem acomodados.

Desse modo, seu relacionamento com os familiares torna-se uma "via de mão única", vai e não volta, ou seja, você faz tudo por eles sem receber nada em troca. Essa postura gera profunda irritabilidade, chegando ao ponto de não suportar mais a situação, que no fundo você mesmo criou.

Isso pode acontecer até com uma criança. Na cabeça dela, tudo que precisa ser feito recai sobre si, ninguém faz nada em casa. Só porque ela vai à padaria ou desempenha alguma atividade em benefício do lar, pensa que só ela faz tudo e os outros não fazem nada. Enquanto a criança estiver encarando a situação dessa forma, se alguém lhe pedir algo, ela responderá: "Tudo eu!"

Isso demonstra sua irritação com as solicitações, porque ela está se sentindo explorada. Até esse momento, sua condição interna não seria suficiente para contrair a pneumonia, mas já é um passo. Caso venha a sofrer uma decepção qualquer, pode achar que fez demais e não foi reconhecida. Isso desanima e provoca a complicação emocional da doença.

Outro exemplo é de uma dona de casa que se desdobra para atender às necessidades da família. Ela chega ao ponto de pensar: "O que seria deles se não fosse eu aqui". Quando sofrer alguma decepção com um ente querido, poderá desenvolver o padrão metafísico da pneumonia.

Toda essa abordagem nos leva a compreender que, quando executamos alguma tarefa no lar ou no trabalho, devemos fazê-la com prazer, porque, além de nos beneficiarmos, estaremos também facilitando a vida de alguém que nos é querido, ou contribuindo em prol de um objetivo.

Não podemos nos empenhar visando apenas os resultados compensadores. Os conteúdos de toda experiência são sempre uma lição. Se os resultados forem bons, nos motivarão a seguir naquela direção; caso contrário, sinalizam que devemos mudar a postura e seguir para outra direção. Pode-se dizer que os bons ou maus resultados são uma espécie de sensor que norteia nosso fluxo pela vida.

Ter um senso de autovalor evita tornarmo-nos dependentes da consideração dos outros, pois isso nos leva a cometer exageros no empenho e dedicação a eles ou aos afazeres, acabando por provocar um grande desgaste e um profundo desânimo quando não nos sentirmos recompensados.

Olá pessoal!

Estamos aqui mais uma vez para narrar nossas dificuldades para continuar nesse processo de emagrecimento que com tosse e a cama muito dura tem sido muito complicado e desanimador. Mas estou determinada e vou em frente.

Acordei moída por volta das 09h30min. Estava morrendo de fome e com um enorme cansaço pela noite mal dormida.

Comi no café da manhã meus 03 pontos da rotina diária.

Nada fiz pela manhã, pois estava muito lenta.

Arrumamo-nos e fomos almoçar na casa de meu irmão, que fica no bairro Humaitá.

Eram 14h00min quando chegamos lá.

Pouco depois almoçamos: alface americana e tomatinhos com tempero pronto, pois não tinha limão. Misturei 01 ½ de salada marroquina.

Após isso comi uma deliciosa lasanha com molho de tomate com berinjela e abobrinha e mussarela.

Bebi guaraná diet e café.

O total eu considerei como valendo 14 pontos.

Ao chegarmos a casa trocamos de roupa e fomos dar uma voltinha na praia. Num quiosque do posto 09 tinha um cara cantando bossa nova, ficamos ouvindo até ele terminar.

Resolvemos ir para o restaurante Bar dos Marujos. Chegando lá pedimos uma porção de linguiça com cebola e pão e bebi uma deliciosa limonada suíça. Computei 12 pontos.

Assistimos ao jogo de Botafogo x Flamengo = 2x1.

Ao terminar voltamos e vim conversar com a Evani e acertar os pontos para sua chegada à sexta feira.

Quando terminamos me deu uma vontade de comer uma sobremesinha. Peguei o que sobrou de ontem da salada de frutas que comprei. Mas ainda faltava alguma coisa, então comi uma nova barrinha MilkyWay que valem 03 pontos.

Esses 03 pontos foram extras, pois já tinha atingido minha meta.

Estou terminando de assistir a Era do Gelo 3 e em seguida vou me deitar.

Espero que possamos dormir bem.

Boa noite a todos!

Farinha de berinjela

12/10/2013 – Sábado – Sétimo dia – Sétima semana.

*Reduz o colesterol e traz saciedade.

*O alimento conserva as propriedades do vegetal e tem como bônus uma alta quantidade de fibras

A farinha de berinjela é um alimento rico em fibras que a reduzir a glicose e colesterol do sangue

A berinjela é um dos vegetais mais ligados ao emagrecimento. E além de ser usado in natura em saladas ou inteiro em preparações, como camada de lasanhas, por exemplo, ele ainda pode ser apresentado no formato de suco, chá e farinha. Mas entre esses derivados, acredita-se que a farinha da berinjela seja a que mais mantenha suas propriedades originais. Tanto que alguns estudos indicam que a ingestão regular da farinha seja mais eficaz no emagrecimento e diminuição dos níveis de gorduras sanguíneas, como o colesterol e os triglicerídeos.

Principais nutrientes da farinha de berinjela

Não existe uma tabela nutricional oficial da farinha de berinjela e sua composição pode variar muito de acordo com a marca ou a forma como ela é produzida. Um estudo brasileiro, porém, mapeou a quantidade alguns nutrientes, que listamos na tabela abaixo:

Farinha de berinjela - Por 15 g (uma porção)
Carboidratos	3,8 g
Proteínas	1,2 g
Gorduras	0,3 g
Fibras	6,8 g

Fonte: Estudo Produção, composição centesimal e qualidade microbiológica de farinha de berinjela. Enciclopédia Biosfera, Centro Científico Conhecer - Goiânia, vol.7, N.13; 2011. ?Convertido para 15 g

Acredita-se que a farinha de berinjela contenha os nutrientes em que o vegetal é rico, como vitamina B3 (niacina) e vitamina C, por exemplo. Porém isso ainda não foi estudado e estabelecido.

A maior vantagem da farinha de berinjela está na sua alta composição de fibras. Para se ter uma ideia, são indicadas 55 gramas de fibras ao dia em uma dieta de 2 mil calorias diárias. A farinha de berinjela apresenta 6,8 gramas em uma porção de uma colher de sopa (15 g), ou seja, equivale a 27% desse valor.

Por outro lado ela é bem pobre em gorduras, contendo apenas 0,3 g a cada 15 g. Como precisamos consumir no máximo 55 gramas de gordura ao dia, uma porção supre apenas 0,5% da quantidade deste macronutriente que precisamos ao dia. Veja qual porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que esse alimento carrega:

27% de fibras

2,4% de proteínas

1,2% de carboidratos

0,5% de gorduras.

* Valores Diários de referência para adultos com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Benefícios da farinha de berinjela

Ajuda a emagrecer Uma pesquisa feita na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) colocou um grupo de mulheres obesas em um programa de reeducação alimentar. Porém, enquanto metade consumia 14 gramas de farinha de berinjela por dia, a outra simplesmente não consumia o vegetal. Após 60 dias, o primeiro grupo perdeu em média 60 quilos, enquanto o segundo perdeu apenas 30 kg. Existem três propriedades da farinha de berinjela que explicam essa potencialização na perda de gordura e peso:

1)Aumenta a saciedade: As fibras são velhas conhecidas de quem se interessa pela perda de peso, e estão em alta concentração na farinha de berinjela. A vantagem é que quando as consumimos com a quantidade adequada de água, elas se transformam em um gel em nosso estômago, tornando a digestão mais lenta e aumentando a distensão da parede do órgão, dois mecanismos que informam ao nosso corpo que estamos satisfeitos. Com isso, nos alimentamos menos e consequentemente ingerimos menos calorias do que antes, provocando o emagrecimento.

2)Reduz a gordura corporal: Esse gel formado no bolo alimentar faz com que a glicose dos alimentos ingerido junto com a farinha seja liberada lentamente na corrente sanguínea. O hormônio responsável por colocar esse nutriente para dentro das células é a insulina, mas ele também é culpado pelo acúmulo de gordura no corpo quando circula em altas quantidades no nosso organismo. Se a insulina for liberada lentamente, acumulamos menos gordura no tecido adiposo, o que também resulta em menor ganho de peso.

3)Controla a compulsão por doces: Ao evitar o pico glicêmico, previne-se também a queda brusca de glicose no nosso sangue. O problema dessa baixa é que o corpo sente uma necessidade em repor esse nutriente rapidamente, e o melhor meio para isso é o consumo de carboidratos simples como o açúcar e o trigo. Além disso, a insulina em excesso torna o triptofano mais facilmente absorvido pelo cérebro, causando maior sensação de bem-estar por ser precursor da serotonina. Porém, quando a dose está muito alta, o corpo começa a "pedir" por mais fontes desse aminoácido, como o chocolate - que não é um vilão, desde que consumido na versão meio amarga e em baixas quantidades. De qualquer forma, o resultado é o mesmo: maior produção de insulina, aumento do acúmulo de gordura no tecido adiposo e, por consequência, quilos a mais.

4)Ajuda aos diabéticos: Quanto mais produzimos insulina, mais resistentes alguns órgãos do nosso corpo ficam a sua ação, ou seja, é preciso cada vez maiores quantidades do hormônio para colocar para dentro das células a mesma quantidade de glicose. Isso gera um quadro chamado de resistência a insulina. Com o tempo, se nada for feito para corrigir isso, ou seja, se o individuo continuar tendo picos glicêmicos, o problema evoluirá para o diabetes tipo 2. Por isso que a inclusão de alimentos ricos em fibras, como a farinha de berinjela, é importante, já que elas aumentarão os intervalos de envio da glicose para o nosso sangue, como já explicado.

5)Reduz as gorduras no sangue No estudo realizado pela UFRJ, além de maior emagrecimento nas mulheres que consumiam a farinha de berinjela, foi verificada uma redução da gordura no sangue, como o colesterol total, colesterol LDL e triglicérides. Isso pode ser explicado através de alguns mecanismos. O primeiro é que, assim como a absorção da glicose é retardada pelo gel formado pelas fibras, o colesterol também é enviado em quantidades menores para o nosso sangue, reduzindo as quantidades totais desse nutriente. Além disso, acredita-se que as fibras específicas da berinjela atuem nos sais biliares, essenciais para a absorção do colesterol. Por fim, a presença de vitamina B3 (niacina) aumenta o transporte reverso do colesterol, realizado pelo HDL (colesterol bom), ou seja, pode aumentar em até 30% esta taxa.

6)Melhora o funcionamento do intestino. O mesmo gel formado pelas fibras também ajuda o bolo alimentar a transitar melhor, aprimorando o transito intestinal. Além disso, elas têm uma função prebiótica: as fibras sofrem fermentação completa ou parcial no intestino grosso, que é realizada por bactérias benignas, o que estimula o crescimento da microbiota (flora intestinal) e incentiva uma atividade intestinal saudável.

7)Aumenta a imunidade Ao estimular as bactérias amigas do intestino, as defesas do nosso corpo também são reforçadas, já que 60% das nossas imunoglobinas estão nele. Além disso, os ácidos graxos de cadeia curta resultantes da digestão das fibras impedem com que bactérias ruins do intestino se transportem para a corrente sanguínea, evitando que elas infectem o corpo todo.

A berinjela é um alimento rico em antioxidantes. A casca da berinjela deve sua coloração arroxeada aos flavonoides chamados de antocianinas. Elas protegem nosso organismo de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, infecções virais e obesidade, devido a sua ação antioxidante, que protege o DNA das células e evita inflamações. Ao que tudo indica e alguns estudos comprovam, quando a farinha de berinjela é feita com a casca, ela preserva esses nutrientes, colaborando dessa forma para a nossa saúde.

Quantidade recomendada da farinha de berinjela

Alguns especialistas divergem nesse ponto, variando a quantidade recomendada entre uma a quatro colheres de sopa por dia. O ideal é conversar com seu nutricionista ou médico nutrólogo, que poderão adequar a quantidade desse alimento a sua ingestão de carboidratos e fibras diárias, computando os outros alimentos.

O consumo de entre 1,5 e 2 litros de água por dia para quem ingere essa farinha é altamente recomendado, já que as fibras presentes em grande quantidade nesse alimento precisam do líquido para conseguirem cumprir suas funções de forma adequada, não causando constipações e retardo no trânsito intestinal. É importante também aliar a ingestão da farinha a algum alimento fonte de vitamina C, para evitar a formação de radicais livres.

Como consumir a farinha de berinjela

Ela pode ser consumida no dia a dia, misturada com iogurtes, salada de frutas, cuscuz, arroz, e outras preparações. A farinha de berinjela tem uma quantidade alta de fibras, portanto pode ser muito bem utilizada em pães, bolos, biscoitos e outras massas. Porém, justamente por esse motivo, ela não tem uma boa fermentação, e precisam ser unidas à farinha de trigo refinada nas receitas.

Combinando a farinha de berinjela

Farinha de berinjela + Frutas cítricas Um dos problemas do consumo constante da farinha de berinjela é a formação de radicais livres, que podem prejudicar nosso organismo de diversas formas. E apesar de ela ser rica em antioxidantes, vale a pena aliá-la a outros alimentos fontes de nutrientes com essas propriedades, como a vitamina C. Por isso, vale apostar no consumo da farinha com frutas cítricas.

Contraindicações

Não existem contraindicações específicas ao consumo da farinha de berinjela, a não ser o cuidado de consumi-la com alimentos antioxidantes, para evitar formação de radicais livres.

As fibras em excesso podem causar constipação intestinal.

Além disso, é rica em carboidratos, que quando consumidos em altas quantidades causam o aumento de peso.

Como fazer a farinha de berinjela

Em uma forma, coloque 1 quilo de berinjela com casca cortada em fatias. Leve ao forno a uma temperatura de 200 ºC por cerca de 2 horas, ou até ficar crocante. Em seguida, triture essa berinjela desidratada no processador ou no liquidificador, até obter um pó. Ele deve ficar com aparência parecida com a da farinha de mandioca e rende 100 gramas. Depois é preciso guarda-la em um pote bem vendado e em local arejado e fora da luz, como a geladeira. NATHALIE AYRES. Acesso: 29/09/2013

Fontes consultadas

Nutricionista Paula Crook, da PB Consultoria Nutricional, em São Paulo

Nutricionista Tatiana Branco Barroso, da NutriAction, em São Paulo 

Aqui estamos nós em mais um final de noite, num lindo sábado, que foi instituído como dia da Padroeira do Brasil - Nossa Senhora Aparecida e comercialmente o dia da criança. Onde a maioria não recebeu nenhum presente e acabou ficando com os olhos mareados e tristes, pois a mídia incentiva à compra desenfreada e o exagerado no consumismo. 

Dormi relativamente bem, apesar de dormir em cima do estrado da cama Box. Muito dura  e incomoda.

Tossi menos, mas acordei cansada e com o corpo doendo.

Levantei-me as 10h00min e tomei meu tradicional café da manhã, hoje com uma fatia a mais de pão com requeijão totalizando = 4,5 pontos.

Fiquei pesquisando na internet sobre limpeza de colchões e produtos para ácaro a manhã toda. Pensei em sair para comprar um produto, mas que nada, como feriado tudo fechado. Que decepção. Temos que aguardar até segunda feira.

Por volta das 13h30min comi 01 filé de frango com cebola e pimentão, ½ xic de arroz e abobora refogadinha e de sobremesa 01 banana = 11 pontos.

A Marcha contra a Monsanto começava 15h00min, então sai daqui mais ou menos nesse horário e fui a pé até o posto 04. Com isso considerei pela caminhada de ida e volta 04 pontos extras.

Tirei algumas fotos e até já coloquei 04 no facebook.

Foi muito pequena e estava um pouco desanimada, mas as coisas começam mesmo assim bem devagar e vai crescendo aos poucos quando a população começa a ter conhecimento e quem sabe abrindo consciência.

Eu já sabia que a grande maioria das pessoas nem sabe quem é Monsanto e ficam surpresas quando se fala em TRANSGÊNICO.

Chegamos ao Parque Garota de Ipanema onde aconteceram algumas falas e por volta das 17h30min meu companheiro chegou, também tirou algumas fotos e voltamos para casa.

Resolvi comer uma mini pizza de presunto e mussarela que contei como 06 pontos.

Fui ao mercado, pois estava querendo comer frutas, mas não estava aberto o hortifrut aqui do lado, então, fui ao Mercado Zona Sul.

Então comprei uma barrinha que calculando os pontos valem. 03 pontos – MilkyWay.

Nesse intervalo estive aqui no computador lendo e-mails e respondendo aos recadinhos do facebook.

As 21h20min fui jantar: 01 filé de frango com cebola, pimentão e 04 batatas, 01 ovo e abobora. Como sobremesa salada de frutas, num total = 19 pontos.

Sem me preocupar com os excessos de pontos, pois hoje termina a semana, ainda comi um pedacinho de 25 gramas de chocolate = 03 pontos.

No final deveria consumir 33 pontos, mas consumi 13,5 pontos além.

Estou me despedindo deste sábado morno, na expectativa e que no próximo eu estarei curtindo minha querida amiga Evani.

Foi muito interessante a minha experiência de participação em uma manifestação e ainda por cima indo sozinha. Foi muito legal. Conheci pessoas, troquei experiências e conheci algumas pessoas.

Boa noite a todos!

ESPIRRO

11/10/2013 – Sexta feira – Sexto dia – Sétima semana

IMPULSO DE DEFESA CONTRA IDÉIAS OU ENERGIAS NEGATIVAS

O espirro pode ser descrito como uma espécie de tosse, que ocorre nas vias respiratórias superiores. Ele tem a finalidade de limpar a passagem do ar na região do nariz.

Essa região é sensível à identificação das substâncias absorvidas pelo ar. O organismo reage prontamente às invasões de vírus, bactérias e resíduos inalados. A primeira reação orgânica a essas interferências é o espirro.

Do mesmo modo, quando você está diante de pessoas negativas, e essas energias nocivas começam a envolvê-lo provocando um desconforto, ocorre uma predisposição metafísica ao espirro. Como o ponto de vista dos outros é completamente contrário ao seu e pode causar confusão interior, o sistema de defesa reage para expulsar essa sensação desagradável por meio do espirro.

Assim, portanto, o ato de espirrar representa um mecanismo de defesa, não somente de substâncias inaladas, mas também contra ideias, conceitos ou energias negativas que nos afetam, oriundas do ambiente, de nossa própria mente das esferas extrafísicas ou do mundo espiritual.

Vamos compreender melhor cada um desses aspectos que nos afetam energeticamente.

No tocante às forças nocivas que procedem do ambiente, elas partem da matéria ao redor. Nos objetos são impregnadas as energias dos acontecimentos que os envolveram. Nosso contato com eles pode acionar o espirro. Nesse caso, o corpo sinaliza que estamos sendo envolvidos pelas forças negativas. Uma circunstância que expressa isso ocorre quando estamos mexendo em peças antigas ou em papéis velhos, e somos acometidos por espirros. Se não tivermos um histórico de alergia a pó, prevalece a causa metafísica desse sintoma: é a repulsa às energias existentes naquele material.

O mesmo ocorre se estivermos sendo bombardeados pelos pensamentos dos outros com intenções destrutivas, ou, como são conhecidos popularmente, "olho gordo" e "mau-olhado". Quando isso acontece, acionamos nosso mecanismo de defesa e subitamente começamos a espirrar. Mesmo não tomando consciência desse ataque energético, nossa reação defensiva é acionada pelos níveis inconscientes.

O espirro pode ser acionado também por nossa própria mente. Ao imaginarmos situações negativas e começarmos a ser contagiados por elas, o organismo pode reagir com espirros. Infelizmente, o corpo não avisa todas as vezes que entramos nas ondas de negatividade. Se fosse assim, espirraríamos com mais frequência e não cultivaríamos pensamentos nocivos por tanto tempo.

Por fim, existem as interferências energéticas provenientes da esfera extrafísica. Estas afetam mais as pessoas que têm uma sensibilidade aguçada. Elas podem manifestar crises de espirros quando estão sendo assediadas por entidades espirituais maléficas. Assim que essas forças invadirem sua aura, suas defesas energéticas são acionadas e o corpo pode responder em forma de espirro, demonstrando a repulsa pelo que está captando.

Como podemos perceber, são tantas as condições metafísicas que levam a uma crise aguda de espirro que se torna difícil identificar a procedência dos conteúdos negativos que estão nos atingindo na hora do espirro. Assim, portanto, se você tiver vontade de espirrar, faça uso desse impulso físico, espirre, para intensificar o propósito de eliminar a negatividade.

Algumas pessoas têm o hábito de segurar o espirro. Isso revela uma dificuldade de se posicionar a seu favor. Quando estão sendo criticadas, elas não conseguem revidar as acusações, ficam caladas. De certa forma a educação formal induz esse comportamento. Ser sincero, falar as verdades, se defender prontamente não são procedimentos simpáticos ao formalismo.

Para manter a saúde e o bem-estar é necessário administrar seus impulsos e não os reprimir.

Boa noite pessoal!

As coisas aqui estão muito ruins. Passei o dia todo com muita tosse e espirros e estou extremamente fraca e cheia de angustia, pois nada melhora essa situação da minha saúde. Já tomei vários remédios e fui mesmo ao médico.

Acabei de ter uma crise de tosse que quase morri engasgada. Estou uma grande dor de cabeça, mas ao menos a dieta eu fiz hoje, mesmo sem fazer nenhum exercício.

Voltei a comer quase direitinho, mas com tosse a coisa fica mais difícil, pois dá muito enjoo e dor no estomago.

Comi os mesmos 05 pontos do café da manhã = 02 fatias de pão integral com requeijão light e Nescafé com 02 colheres de leite em pó de soja.

No almoço as 13h00min, com mamãe e com o companheiro foram de mais ou menos 14 pontos = ½ filé de peixe empanado com purê de batata e salada de tomate com azeite e 02 batatas cozidas do frango que a minha secretária fez.

Por volta das 21h30min comi filé de frango com cebola e pimentão, 01 xícara de arroz e abobora. Sobremesa foram uma tangerina e uma banana prata = 11 pontos.

Como não fiz nenhuma atividade física hoje eu acabei ultrapassando a cota e precisei descontar dos pontos extras da semana no valor de 01 ponto.

Acabou o dia e espero poder dormir melhor essa noite

Amanha será outro dia.

Boa noite a todos!

Tosse

10/10/2013 – – Quinta feira – Quinto dia – Sétima semana.

REPRESSÃO DOS IMPULSOS AGRESSIVOS E DESEJO DE ATACAR

A tosse é um reflexo de defesa para desobstruir as vias aéreas inferiores. É uma espécie de explosão que expele qualquer material estranho e muco agregados às vias respiratórias.

O ato de tossir está relacionado ao desejo inconsciente de eliminar as crenças e valores absorvidos ao longo da vida que provocam os conflitos internos. Ela surge normalmente como um sintoma de alguma doença respiratória, representando a necessidade de se desprender da confusão interior e o desejo de revidar as agressões sofridas que permaneceram reprimidas.

A manifestação desse sintoma demonstra que a pessoa está “explodindo” por dentro. Como essa explosão não é verbalizada, ela se manifesta em forma de tosse.

À medida que a pessoa for se desvencilhando desses conteúdos agregados interiormente, a tosse ameniza. Quando ela persistir, é porque a pessoa está resistindo em se desprender daquilo que a incomoda profundamente.

Aqueles que estão dispostos a se renovar adotam uma postura que favorece à liberação dos conteúdos nocivos e consequentemente abreviam a manifestação do sintoma da tosse.

Olá galera!

Depois de mais de uma semana sem noticias, estou de volta.

A viagem foi ótima para descansar, mas ruim para a dieta.

Não consegui seguir as cotas diárias, pois como a comida é muito cara tanto em Santiago do Chile e Buenos Aires, foi necessário dividir os pratos e como tanto o companheiro como a mamãe não gostam de legumes e verduras, eu tinha que comer coisas mais calóricas.

E é muito difícil estar na terra do vinho e não beber seria crueldade.

Acho mesmo que voltei a engordar, vamos ver amanhã que irei me pesar.

E ainda por cima piorei muito da tosse que já estava, pois andando em Buenos Aires entrei nas Galerias Pacíficos e no Centro Cultural estava em obras, daí então, o cheiro da tinta acabou comigo.

Desde terça feira que passo ruim e além da tosse, acho que pelo fato que tossir muito eu fiquei muito enjoada. E a unica coisa que consegui comer hoje foram batatas cozidas.

Amanhã voltaremos à reeducação alimentar.

E espero fazer o exercício metafisico para melhorar da tosse.

Boa noite a todos. Amanhã vamos que vamos!

ASMA BRÔNQUICA

01/10/2013 – Terça feira – Terceiro dia – Sexta semana

 "SENTIMENTO DE INFERIORIDADE DISFARÇADO PELO DESEJO DE PODER E CONTROLE DO AMBIENTE

Trata-se de doença crônica pulmonar, caracterizada por hiper-reatividades brônquicas, levando à obstrução das vias respiratórias. A asma é reversível, espontaneamente ou após um tratamento. A crise de asma manifesta-se com tosse, chiado no peito e falta de ar. Pode ser desencadeado por alérgenos, infecções virais, exercício físico, ambientes poluentes, fumo e alterações bruscas de temperatura.

A asma é geralmente causada pela sensibilidade às substâncias alérgicas, difíceis de serem identificadas. Acredita-se que o espasmo brônquico representa uma resposta alérgica à exposição direta ao alérgeno inalado ou ingerido.

Conforme estatísticas publicadas no Manual Merck de Medicina, em 10% a 20% dos asmáticos, a crise é precipitada por alérgenos, mais comumente pólens transportados pelo ar, poeira doméstica, pêlos de animais e outros anexos animais; em outros 30% a 50%, parece ser deflagrada por fatores não-alérgicos, como infecção, odores irritantes, tais como tinta fresca, gasolina, ar frio, fumo, etc., e fatores emocionais.

Desde o tempo de Hipócrates comentava-se que existia a associação entre problemas emocionais e a precipitação de ataques asmáticos. A relação dos fatores emocionais como agravantes de alguns casos de crises asmáticas é comprovada pela psicologia, que possui hoje muitos casos registrados, nos quais os ataques foram iniciados mais por acontecimentos do que pela presença de um antígeno específico.

O relato mais conhecido é chamado "asma das rosas", em que o paciente entra em crise sempre que estiver diante de rosas. A crise surge também quando lhe apresentam uma rosa artificial. Outros casos relatados de precipitação dos ataques asmáticos são aqueles que ocorrem em uma hora regular do dia, quando a pessoa ouve uma certa música ou fala de um determinado assunto.

Outra situação que pode provocar uma crise na pessoa é quando acontece algo que lhe causa muita alegria, num impulso espontâneo em que ela exterioriza a alegria por meio do riso. Nesse momento pode surgir uma crise, pois a dificuldade do asmático consiste na exteriorização do sentimento. Ele não permite se expor abertamente, e, quando o faz, imediatamente se reprime, voltando a se fechar. Esse mecanismo interior aciona a crise asmática.

A crise caracteriza-se por uma contração dos brônquios menores e bronquíolos (pequenos condutos pelos quais o ar penetra nos pulmões), desprovendo assim de oxigênio, em quantidades apropriadas. O asmático faz força para inspirar profundamente, e a expiração é mais difícil e prolongada, por causa do bloqueio das vias respiratórias.

Quem sofre de asma tenta receber atenção e afeto em demasia, por isso inspira com força e absorve tanto ar que os pulmões ficam demasiadamente inflados. A crise é provocada na eliminação do ar. Esse mecanismo orgânico dá a sensação de estar expondo seus conteúdos internos, que são muito diferentes daquilo que tenta mostrar aos outros. O asmático quer absorver tudo e não expelir nada, e isso lhe causa a sensação de asfixia, consequentemente o espasmo brônquico. Metafisicamente, ele anseia por amor e não consegue ser amável.

A relação do asmático com as pessoas de seu convívio costuma ser complicada, porque sua atitude fere os princípios de um relacionamento saudável, em que é preciso haver a troca. A própria vida requer constante troca com o ambiente, por meio do ar que é inspirado e exalado a todo instante. O mesmo é necessário haver nas relações humanas. É justamente nesse ponto que repousa a maior complicação do asmático: ele só quer receber, sem nada fazer em troca. Exige que seus entes queridos façam tudo por ele.

Toda vez que um asmático considerar que não está recebendo atenção suficiente, ele se isola. Por mais que seus familiares façam alguma coisa por ele, nunca o satisfazem, espera receber sempre mais. A contração brônquica, que precipita a crise asmática, é o reflexo do estado de isolamento. Com a oclusão dos brônquios não há interação do ser com o meio.

Diferentemente do que aparenta, o asmático não expõe seus verdadeiros sentimentos.     Mostra ser uma pessoa comunicativa e às vezes até sentimental, com o propósito de chamar a atenção e impressionar os outros. Seus sentimentos, como inferioridade, inadequação, etc., não são revelados para ninguém. Geralmente, nem ele mesmo tem consciência dessa condição de inferioridade que existe em seu íntimo. Ele não assume seus pontos fracos para si, tampouco para os outros; ao contrário, procura mostrar-se superior.

Sua vida não é conduzida de acordo com seus próprios valores. Molda-se de acordo com a dinâmica do ambiente, adotando comportamentos bem conceituados, para ser reconhecido. Agindo assim, está considerando mais os outros do que a si mesmo. Quando uma pessoa estiver querendo chamar a atenção de todos que estão à sua volta, é que a opinião deles é mais importante do que aquilo que ela está sentindo. Para manter a harmonia interior é necessário dar credibilidade a seus sentimentos e não depender do aval dos outros.

A asma é caracterizada metafisicamente por um conflito entre o sentimento e o desejo. O asmático se sente inferior e deseja ser o centro das atenções da família.

Desse modo, conclui-se que o comportamento adotado pelo asmático para se promover não passa de um disfarce para esconder seu sentimento de inferioridade.

O sentimento de inferioridade seguido do egocentrismo atrai para si pessoas dominadoras, que passam a controlar sua vida. O asmático quer a todo custo dominar os outros. Se ele não consegue, ou se for dominado por alguém, isso o deixa "arrasado", podendo até precipitar frequentes crises.

Quando não consegue exercer poder sobre o ambiente, utiliza-se das crises para chamar a atenção de seus familiares. Ele põe em risco a saúde para ser o centro das atenções, tirando proveito da própria ruína. Obviamente, esse é um mecanismo inconsciente.

A doença requer cuidados especiais das pessoas ao redor. E necessário afastar os animais de estimação, remover o pó, manter a casa limpa e higienizada, tudo para evitar que ele entre em crise. Mediante esses cuidados a favor do bem-estar do asmático, ele monopoliza a atenção daqueles que o cercam, exercendo assim, uma espécie de controle sobre o ambiente.

A asma é mais comum em crianças. É nessa fase que se busca uma maneira de lidar com as próprias sensações e conquistar seu espaço no ambiente. Como o mundo da criança gira em torno da família, esta representa seu maior valor afetivo. Assim, portanto, a problemática interior do asmático está mais freqüente no lar. Se a condição metafísica for específica aos familiares, os mesmos fatores alérgicos que dentro de sua casa provocam crises de asma, quando inalados em outros recintos não afetam tanto.

Quando a asma se estende à adolescência e até à fase adulta, isso representa que a pessoa não se resolveu interiormente, arrastando para o convívio social seu sentimento de inferioridade. Nesse caso, a inalação dos fatores alérgicos em qualquer ambiente provocará a mesma reação da doença alérgica.

E difícil para um asmático admitir a si mesmo sua condição emocional de inferioridade.         O mecanismo de compensação é acionado porque ele não aceita sua verdade interior. Prefere fugir disso, conquistando à sua volta uma situação contrária. Por mais que se sobressaia perante os outros, não resolve aquilo que traz dentro de si. É preciso encarar sua realidade, desenvolver a auto-estima. Não dê tanta importância aos outros, senão você se torna dependente deles e isso dificulta o fortalecimento interior e o faz sentir-se pior ainda.

Oi galera! Aqui estamos nós mais uma noite.

Quero comunicar que talvez a partir de amanhã não tenha postagem todos os dias.

Talvez não consiga postar de outro computador, pois sei que do meu tablete não dará, pois, não tenho como fazê-lo.

Hoje primeiro dia de outubro novo caminho, novas expectativas.

O dia foi bem atarefado, mas com muitas possibilidades.

O dia foi muito bem e corrido.

poderia escrever, mas não vou, pois estou com o tempo corrido, já que teremos que levantar as 03hs:00min da manhã.

Acho melhor simplificar.

Dos 29 pontos que tenho direito hoje, mesmo bebendo duas capivodka ainda sobrou 0,5 pontos dos 29 pontos que tenho direito diariamente.

A partir de amanhã, talvez eu só publique dia 10/10/2013 , pois ainda não sei se conseguirei publicar diariamente.

Bom dia a todos!

A todos meu carinho e até a volta.

BRONQUITE

30/09/2013 – Segunda feira – Segundo dia – Sexta semana.

*DIFICULDADE DE SE RELACIONAR COM O AMBIENTE

*SENTIR-SE AGREDIDO E NÃO SABER COMO SE EXPRESSAR

*TER NECESSIDADE DE CHAMAR A ATENÇÃO, ISOLAR-SE OU FAZER CHANTAGEM.

A inflamação dos brônquios revela um estado emocional de desconforto e irritabilidade acerca do que se passa ao redor. Essa condição é desencadeada pela falta de habilidade em lidar com os fatores internos frente às situações.

Quem tem seus brônquios inflamados geralmente vive num ambiente tumultuado, com atritos e discussões, ou num silêncio demasiado, em que não há diálogo entre as pessoas. Ambos os casos podem causar medo de se expressar e ser tratado com estupidez ou com indiferença. Em virtude disso, algumas pessoas afetadas pela bronquite preferem se isolar e permanecer caladas; outras recorrem ao exibicionismo para chamar a atenção; existem, ainda, aquelas que se revoltam e se tornam rebeldes.

No caso de crianças, anseiam serem aceitas pelos pais. Sentem-se inadequadas e têm necessidade de aprovação. Isso faz com que fiquem o tempo todo querendo agradá-los. Como não são hábeis para se expor, exageram no comportamento, acabando por serem mal interpretadas e em muitos casos reprimidas.

Quem sofre de bronquite não expressa aquilo que sente, está sempre procurando um jeito certo para se colocar. Costuma sufocar sua essência para agradar os outros. De uma maneira ou de outra, "força a barra" para se relacionar com as pessoas e não age com naturalidade.

Existem aspectos específicos a serem considerados para os casos agudos e crônicos.

Bronquite aguda é uma inflamação da mucosa brônquica que se desenvolve durante ou após um resfriado comum ou outras infecções geralmente virais das vias aéreas superiores. Quando os brônquios se inflamam, instala-se uma tosse inicialmente seca e posteriormente mucopurulenta, com sensações ásperas na parte superior do peito e, ocasionalmente, falta de ar e chiado no peito.

A característica básica da postura interna que somatiza a bronquite aguda corresponde a uma fase que a família está atravessando. Nesse período, a pessoa fica abalada com a situação, sentindo-se agredida pelo que está acontecendo. Trata-se de uma situação nova em sua vida, que, por não saber lidar bem com ela, se torna confusa. Vejamos alguns exemplos que podem desencadear esse quadro em você: o processo de separação dos pais, a presença de alguém que vem morar em sua casa e passa a ser o centro das atenções, comprometendo a harmonia do ambiente.

Raramente a problemática está relacionada com o ambiente de trabalho, porém em alguns casos é nesse campo que repousa a confusão interior. Assim sendo, os acontecimentos que provocam a manifestação da bronquite aguda podem ser: uma ameaça de ser mandado embora, um risco de falência da empresa ou, ainda, a contratação de alguém para trabalhar em seu departamento que, de certa forma, representa uma ameaça ao seu emprego ou à harmonia do ambiente de trabalho.

À medida que se resgata a ordem interior e se conquista a harmonia no ambiente, a manifestação da bronquite aguda deixa de existir.

Sobre os sintomas da bronquite aguda, convém salientar que a aspereza da relação entre as pessoas de seu meio se manifesta na forma de sensações ásperas na parte superior do peito. A tosse demonstra que existe algo profundamente arraigado a ser expresso. Na medida em que a pessoa se propõe a falar a respeito, isso gera condições metafísicas para suavizar os sintomas.

Bronquite crônica é uma inflamação brônquica de longa duração, com tosse persistente e expectoração durante pelo menos três meses consecutivos.

Os casos crônicos estão relacionados com a persistência na problemática interior que foi apresentada anteriormente. Melhor dizendo, criaram-se vícios de comportamento, e a pessoa insiste em agir de maneira indevida. Ela não consegue resolver sua dificuldade de lidar com o ambiente. Frequentemente depara com estupidez ou indiferença e ainda não sabe como se posicionar. Mesmo assim, não desiste de ser considerada pelos outros ou de ser o centro das atenções.

Será que adianta insistir nisso? Que tal desistir? É isso mesmo! Deixar todo mundo de lado e se ocupar mais com você mesmo, dar mais importância a suas próprias coisas. A sugestão é que você dê mais atenção a si do que aos outros.

A autovalorização e o amor-próprio são fatores determinantes para se obter o reequilíbrio interior.

Dê mais importância ao que você sente do que ao que os outros podem falar ou pensar a seu respeito. Apoie-se, para não depender da aprovação de ninguém. Não é se anulando que isso o fará integrar-se ao ambiente. Valorize seu jeito de ser. Seja a todo instante, e cada vez mais, você mesmo.

Olá! Bom dia! Estou atrasada. Deveria ter escrito ontem, mas não me organizei direito e como tinha muitas atividades as vésperas de viajar, não eu consegui.

O dia foi bem corrido.

Tive as 05h30min da manhã tive um acesso de tosse. Dormi ainda um pouquinho, mas me levantei as 07h30min, pois tinha dentista, Dra. Camila, as 10h00min.

Comi o tradicional, sendo que comi uma fatia de pão a mais, então consumi 04 pontos.

Fui caminhando até o Leblon durante 30 minutos e fui bem rápido. Encontrei-me com uma amiga que me devolveu um bonequinho vestido de Palmeiras que peguei de um amigo e ela levou para limpá-lo e consertá-lo. Ficou ótimo e lindinho. Bernadete ficou triste, pois não conseguimos recuperar a voz do rapazinho. Poderia computar pela caminhada 03 pontos. Então teria hoje 29+3=31

A doutora atrasou mais de 40 minutos, mas no final meus dentes ficaram bem limpinhos.

Assim que cheguei a casa fui com o companheiro até o edifício Av. Central para tentar arrumar seu computador. No final deu tudo certo.

Almoçamos no próprio edifício e comi muito pouco, pois achei que um prato de macarrão com carne seca daria para dividirmos, mas para minha surpresa o companheiro estava com fome, então comi muito pouco. Apenas incrementei com queijo ralado. No final consumi 09 pontos e bebi guaraná zero.

Andamos muito lá no centro, fomos até a Cinelândia para ver a manifestação dos professores e fiquei pasma, quando chegamos e eu vi a grande quantidade de PM que tinha lá. Parecia que eram muitos bandidos, mas eram educadores. Fiquei impressionada, mas não temos mais porque nos admirarmos com esse governo do Rio de Janeiro.

Ao chegarmos aqui passei no Poupa Tempo para recarregar meu cartão de ônibus, fui também ao Hortifrúti para comprar pão, para meu café da manhã.

Comi às 17h30min uma fatia de pão com polenguinho light e ainda comi uma tangerina – 03 pontos.

Quando foi 19h00min me deu uma enorme fome, então, comi alface com limão e tomate =´01 ponto.

Fiquei trabalhando aqui no computador e quando foi 21h00min resolvi comer, um delicioso jantar: um filé de frango com cebola e pimentão, ½ xic de arroz integral 07 grãos, flor e folha de couve flor e ainda muita pimenta com uma tangerina de sobremesa= 06 pontos.

Ainda comi 02 barras de chocolate meio amargo = 08 pontos.

Salve a segunda feira!

Legal empatou consumi todos os pontos do dia.