Proteína da ervilha.

30/11/2015 – Segunda Feira – Segundo dia - Quadragésima Sexta Semana de 2015.

Como proteína da ervilha pode ajudá-lo perder peso?

Pode adicionar algo à sua dieta ajudá-lo a perder peso? Sim, se for o alimento direito! Uma das melhores maneiras de reduzir a ingestão calórica é reduzir seus desejos. Isso pode ser um dos mais difíceis, saúde e dieta desafios a superar, mas existem alimentos que realmente ajudá-lo a eliminar os desejos. Proteína da ervilha é um destes alimentos.

Pó de proteína da ervilha é feito de ervilhas amarelas. É uma fonte vegetariana de proteína e não aciona as alergias às vezes causadas por uma proteína de soro de leite. Algumas pessoas são alérgicas ao pó de proteína de soro de leite, para que beber-lhes realmente desencadeia o ganho de peso. Isto é porque o corpo responde à soro retendo toxinas, peso e água e responde com inflamação.

Pó de ervilha não causa problemas digestivos, e é uma proteína grande opção para pessoas que não comem carne ou produtos lácteos.

Pó de proteína da ervilha cria um sentimento de plenitude

Os suportes de proteína de ervilha motivo perda de peso é porque ele desencadeia um hormônio que ajuda o corpo a se sentir cheio e satisfeito.

Quando você está comendo alimentos saudáveis, você está constantemente enchendo o corpo com calorias vazias. Os alimentos que preenchem o espaço, mas logo que começa a digestão, você sente fome novamente.

*Proteína cria uma sensação de plenitude por um longo período de tempo e elimina o desejo por doces e carboidratos, dois dos desejos de comida mais populares e destrutivo.

Estudos informais mostraram que consumir ervilha proteína em pó pode reduzir ingestão calórica até 1500 calorias por dia. É importante comer uma dieta equilibrada em conjunto com a proteína da ervilha, mas o pó ajuda a resistir a desejos e comer estúpido. Quando você está alimentando seu corpo apenas o que precisa e o corpo sente-se satisfeito com o número adequado de calorias que é comer a cada dia, seu peso ajusta naturalmente. Em vez de sacrificar os alimentos que você almeja e sentimento privado durante uma dieta temporária, você é capaz de mudar seus hábitos alimentares a longo prazo, sem nunca sentir punido.

Como aproveitar o pó de proteína da ervilha

Ervilha proteína em pó pode ser adicionada a smoothies. Ele tem um gosto suave e funciona muito parecido com outros pós de proteína.

Misturar uma colher ou duas com frutas, leite de leiteria ou porca, legumes e gelo cria um enchimento, satisfazendo smoothie. Você pode ajustar os ingredientes o smoothie ao seu gosto pessoal. Por exemplo, se você apenas começaram a mudar sua dieta e você ainda deseja doces, adicione mais frutas do que legumes para seus smoothies. Maçã, banana e frutas são ótimos para mascarar sabores menos atraentes nas misturas. Como ajustar a alimentação saudável, você pode aumentar o teor de vegetal e ficar com apenas uma ou duas porções de frutas.

http://perdadepeso.advicebase.net/20130628054114.html

Oi pessoal!

Tudo bem? Por aqui tudo ótimo. Continuando na manutenção!

Tem sido muito difícil administrar essa nova pontuação, mas estamos nos testando, até que cheguemos a um peso para sempre estável e eu possa parar de colocar no diário de pontos!

Terei uma semana e meia para estudar minhas matérias para minha prova de biologia no dia 11/12/2015. Espero que consiga passar, assim terminarei meu ano completamente realizada: com minha meta de peso alcançada e tirando meu certificado de especialização em Biologia Molecular.

Quase já terminei de estudar Citologia. Até amanhã termino, correndo tudo bem. Já me sinto mais segura nessa matéria.

Comecei desde sexta feira a usar a proteína de ervilha. Vamos ver quais serão as diferenças que acontecerão com meu peso, meu corpo e acima de tudo a minha saciedade, que é a grande proposta deste alimento, pois poderá substituir as proteínas animais.

Amanhã começa o último mês do ano de 2015.

Ano novo e com isso novas expectativas, novas alegrias, sonhos e desejos! Sem ilusões, apenas realizações de focos e metas construídas.

Desejo a tod@s uma linda semana e que possamos cada vez mais nos tornarmos mais fortes e determinad@s.

Até qualquer hora!

Minha manutenção!

22/11/2015 – Domingo – Primeiro dia - Quadragésima Quinta Semana de 2015.

Você está em fase de manutenção, fique de olho no gráfico abaixo e mantenha o peso a cada semana.  E me perguntam se quero definir nova meta???? Estão malucos. Foi tão difícil chegar até aqui e alcançar a meta final de pesar 66 quilos e consegui menos. Alegria esse é meu nome!!!

Semana de 02/10 a 08/10 = 67,7kg

Semana de 09/10 a 15/10 = 67,4kg

Semana de 16/10 a 22/10 = 67,4kg

Semana de 23/10 a 29/10 = 67,2kg

Semana de 30/10 a 06/11 = 67,0kg

Semana de 07/11 a 13/11 = 66,20kg

Semana de 14/11 a 20/11 = 65,5kg

Resumo da semana - (14/11/2015 a 21/11/2015)

O ponteiro da balança desceu? Parabéns! O emagrecimento é resultado de pequenas escolhas diárias. É hora de comemorar, mas sem enfiar o pé na jaca, hein? Utilize, todos os dias o Contador de Pontos e conheça a sua alimentação para que ela esteja sempre dentro do recomendado. Fique de olho na sua Análise Nutricional para se certificar que seu emagrecimento está acontecendo da maneira mais saudável possível! Não esqueça de dividir sua conquista no blog da Comunidade. Sua história pode motivar pessoas!

Nunca púbico na comunidade DS, pois tenho esse blog que eu tanto gostei e gosto de escrever e que foi a maior ferramenta de incentivo para meu emagrecimento, porque no início eu escrevia diariamente todo o meu diário e as matérias e quando alcancei a primeira vez a minha meta, resolvi passar para semanal.

E assim faço com muito prazer a cada semana.

Como engordei em passar de 30 para 40 pontos da noite para o dia vejam o que o DS me sugeriu:

Olá Regina!

Em relação ao seu ganho de peso no período de manutenção, temos a seguinte orientação:

- Quando atingir a sua meta novamente (66kg), sua central entrará em manutenção novamente, alterando a pontuação para 40 pontos. Para evitar que haja o ganho de peso, faça o seguinte: aumente 2 pontos por semana (1º semana 32 pontos, 2º semana 34 pontos, 3ª semana 36 pontos, 4º semana 38 pontos, 5º semana 40 pontos). Com esse aumento gradual, seu corpo se adaptará melhor e evitará o ganho de peso.

Em relação ao consumo de carnes, procure opções como omeletes ou uma variedade maior de peixes, que pelo seu diário você tem consumido.

Esperamos ter ajudado e fico à disposição para esclarecer demais dúvidas!

Boa semana!

Obrigada,

Muito sucesso em sua reeducação alimentar! Ah, e não esquece de avaliar meu atendimento clicando aqui: https://pt.surveymonkey.com/r/thalita

Um abraço,

Thalita Monzani. Equipe Nutricional do Dieta e Saúde  ref:_00Di0HE0u._500i0YutlT:ref

Bem querid@s!

Estou muito “ansiosa” para estabilizar meu peso e eu possa viver sem ter que colocar diariamente os pontos no site, sabendo que o controle alimentar será para sempre até, segundo doutor Dráuzio Varela, minha células adiposas ficarem magras!

Sinto bem, feliz e com a alegria de ter vencido um grande inimigo oculto que sou eu mesma, pois tinha como fonte de prazer comer, não compulsivamente, mas até na alegria de preparar minhas alimentações, pois a preguiça de cozinhar me levava a comer alimentos de baixa qualidade.

Começa uma nova semana, vamos ver o que acontece nesta semana de se inicia hoje de manutenção!

Boa noite e até breve!!!!

Leite de Amêndoas: Receitas e Propriedades

17/11/2015 – Terça Feira – Terceiro dia - Quadragésima Quarta Semana de 2015.

Se você estiver sem ideia do que comer no café da manhã ou na merenda da tarde, vou te mostrar o que pode fazer com o leite de amêndoas e como isso pode se tornar uma ótima opção para seus lanches!

Eu adoro criar batidas, shakes e vitaminas e costumo utilizar vários tipos de bebidas como base, o leite de amêndoas é uma delas.

Gosto muito do leite de amêndoas pelo sabor incrível e porque é rico de benefícios que vou contar no final do artigo.

Vou te mostrar agora três receitas deliciosas que pode fazer com leite de amêndoas.

Leite de amêndoas, suco de uva e hortelã

¾ de copo de leite de amêndoas gelado, ¼ de copo de suco de uva gelado, acerca de 5 folhas de hortelã.

Coloque tudo no liquidificador e bata deixando as folhas de hortelã em pedaços grandes (visíveis).

Depois passe o líquido em uma peneira para retirar o restantes das folhas e sirva com uma decoração de hortelã.

Pode variar a receita juntando só o leite de amêndoas e o suco de uva.

Leite de amêndoas, chocolate e pera

¾ de copo de leite de amêndoas gelado, 4 quadrados de chocolate meio amargo em barra, 1 pera madura.

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até o chocolate ficar homogêneo com o líquido.

Não precisa acrescentar açúcar pois a doçura da bebida é dada pelo leite de amêndoas e pela pera especialmente.

Pode variar a receita colocando umas 4 folhas de hortelã para cada copo de leite de amêndoa.

Leite de amêndoas, mamão e Goji Berry

¾ de copo de leite de amêndoas gelado, ½ mamão papaia pequeno gelado, 1 colher (chá) de Goji Berry.

Coloque o Goji Berry dentro do leite de amêndoas 10 minutos antes de preparar o shake.

Depois bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar um liquido cremoso homogêneo.

Pode variar a receita colocando na batida só leite de amêndoas e mamão pois os dois ingredientes combinam bem e vai ficar bem gostoso.

Os benefícios do leite de amêndoas

1 – O principal benefício é que o leite de amêndoas não contém lactose. Muitas pessoas hoje em dia encontram intolerância ou alergia a lactose e o leite de amêndoas revela-se uma boa alternativa ao leite de vaca;

2 – Ele é extremamente digerível;

3 – É um alimento de origem vegetal e por isso pode ser introduzido em dietas veganas ou vegetarianas;

4 – Não contém colesterol ou gordura saturada. É rico em gorduras saudáveis como os ácidos graxos;

5 – Contém menos calorias do que o leite de vaca desnatado (50 calorias cada 100ml contra as 86 calorias do leite de vaca desnatado);

6 – Contém baixo teor de carboidratos contribuindo a não aumentar a quantidade de açúcar no sangue. Ajuda então a reduzir o risco de diabetes;

7 – Contém vitaminas do complexo B que contribuem para o crescimento muscular.

8 – Contém vitamina E e propriedades antioxidantes que ajudam a manter a pele mais jovem;

Atenção: esse alimento é menos rico em proteínas e cálcio em comparação com o leite de vaca. Apesar de conter menos calorias do leite de vaca, é aconselhado tomar 1 copo por dia para manter a forma.

Utilização

O leite de amêndoas pode ser bebido sozinho ou acrescentado em batidas ou em receitas de bolos, doces e sopas. Ele pode ser utilizado até pela criação de cosméticos.

Um pouco de história:

O leite de amêndoas é conhecido desde a época medieval. Era produzidos pelos monges dos monastérios sicilianos e ainda hoje é amplamente produzido na região da Sicília inteira (a Sicília é uma região italiana). Originariamente era preferido ao leite de vaca por ele não precisar de refrigeração.

Bom apetite! Buon appetito; Federica.

http://federica.com.br/leite-de-amendoas-receitas-e-propriedades/

Boa noite ou bom dia ou boa tarde a você!

Essa semana que passou quase cheguei novamente à meta, faltaram 200 gramas.

Viajei no final de semana para Campinas. Fui ao niver da netinha da minha amiga Evani. Foi ótimo, pois assim pude me distrair das preocupações pela saúde da Mami.

Tenho vivido em função das suas necessidades e isso tem sido muito difícil para mim.

Esse recado que recebi do site DS para essa semana.

Carboidrato à noite engorda? Dietas da moda funcionam? Posso comer só proteínas? Esses e outros mitos podem atrapalhar a sua reeducação alimentar.

Pensando exatamente nisso, nossos nutris vão desvendar os principais mitos relacionados ao emagrecimento e vão te ajudar a conquistar resultados mais efetivos! Você vai ver a diferença na balança!

Existe ligação entre depressão e obesidade? A nossa psicóloga Flavia, vai discutir o tema e esclarecerá o que deve ser feito em casos como estes.

Está em dúvida entre a academia ou os exercícios ao ar livre? A nossa personal Juliana vai mostrar as vantagens, diferenças entre eles e você descobrirá qual o local que mais combina com você!

https://www.robsonpinheiro.com.br/mensagem-de-pai-joao-de-aruanda-para-o-trabalhador-do-cristo/

Achei legal que a administração do site me telefonou e fiz minha reclamação que engordei após entrar na meta, pois passei de 30 para 40 pontos, então me responderam isto:

Olá Regina!

Em relação ao seu ganho de peso no período de manutenção, temos a seguinte orientação:

- Quando atingir a sua meta novamente (66kg), sua central entrará em manutenção novamente, alterando a pontuação para 40 pontos. Para evitar que haja o ganho de peso, faça o seguinte: aumente 2 pontos por semana (1º semana 32 pontos, 2º semana 34 pontos, 3ª semana 36 pontos, 4º semana 38 pontos, 5º semana 40 pontos). Com esse aumento gradual, seu corpo se adaptará melhor e evitará o ganho de peso. =D

Em relação ao consumo de carnes, procure opções como omeletes ou uma variedade maior de peixes, que pelo seu diário você tem consumido.

Esperamos ter ajudado e fico à disposição para esclarecer demais dúvidas!

Boa semana!

Espero que essa semana eu chegue na minha meta e que seja definitiva.

Bem essas são as novidades.

Até breve!!!

Aprenda a Fazer um Bolo de Pão de Queijo!

06/11/2015 – Quinta Feira – Quinto dia - Quadragésima Terceira Semana de 2015.

Esta receita junta duas das comidas que nós mais gostamos: pão de queijo e bolo! Tem como não ser bom?

Ingredientes

1 xícara de leite

4 ovos

1/2 xícara de óleo

3 xícaras de polvilho doce

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de café de sal

200 gramas de queijo mussarela ou cheddar ralado. Se preferir, pode ser meio a meio (100 gramas de cada um)

Preparo

1. Pré-aqueça o forno a 180ºC. Unte e enfarinhe uma fôrma com furo no meio (destas usadas para pudim).

2. Bata no liquidificador o leite, os ovos, o óleo e o sal.

3. Em uma tigela, misture a farinha e o fermento. Jogue o líquido do liquidificador por cima e mexa bem.

4. Adicione o queijo, mexa novamente e coloque na fôrma.

5. Deixe no forno até a superfície começar a dourar. Para assegurar que está pronto, insira um palito no bolo e, se sair limpo, significa que está pronto.

6. Desenforme ainda quente.

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=4461&memberid=85849

Oi gente!

Tudo bem? Por aqui estamos indo bem, apesar do AVC que Mami teve no dia 30/10. Foi um grande susto, mas agora já está bem e até demais, pois tem que ter determinados comportamentos, tipo não andar pela casa sozinha, pedir ajuda, mas que ela não aceita.

Na semana passada não havia engordado, mas ao me pesar no sábado (agora é o dia da semana que me peso), emagreci 200 gramas.

Fiquei um pouco mais feliz!!!!

Hoje fiquei surpresa Bruna da equipe do DS me telefonou querendo saber minha opinião sobre o site. Achei muito bom, sinal que nos “controlam”.

Não tenho feito muitas atividades, pois estou muito por conta da Mami.

Amanhã talvez não possa fazer hidro, já que terei que ir mais cedo, porque a fonoaudióloga irá entre as 10:30 e 11:00hs para fazer uma análise da situação que Mami se encontra.

Estou viajando no sábado para Campinas para a festinha de 05 anos da Sophia, netinha da Evani.

Preciso guardar pontos e caminhar lá no sábado.

Bem, tenho que guardar as roupas que foram passadas separar já algumas outras para a viagem.

Boa noite a vocês!

Um lindo final de semana e até breve!

06/11/2015 – Sexta Feira – Sexto dia - Quadragésima Segunda Semana de 2015.

Vontade e necessidade. Como saber?

Olá amig@s!!!!

Já estamos em novembro. Quase terminado o ano.

Foi uma semana muito difícil. Mamãe teve um AVC e passei muitos dias indo ao hospital e com isso apesar da RA ser mantida, mas por conta do estresse acabei não emagrecendo. Ainda por cima está aparecendo herpes nos meus lábios.

Mas a vida segue e espero até o final do ano, voltar à minha meta.

Boa noite a vocês e até breve.