Ele realmente está afim de você?

17/09/2018 - Terceiro dia – Trigésima Sexta Semana de 2018

 Você sabia que os homens não são criaturas tão sutis como as mulheres?

Isso significa que enquanto as mulheres mandam sinais sutis de que elas estão interessadas no homem, eles mostram de forma óbvia e objetiva que estão interessados em uma mulher.

Os homens demonstram de forma não sutil que eles estão interessados em uma mulher e agora eu vou te dizer algumas das formas como eles expressam isso.

Um homem demonstra estar interessado em uma mulher quando:

- Ele olha com muita frequência e demoradamente para ela: se você o pegar olhando para você, repetidas e repetidas vezes, e, às vezes, de forma prolongada, ele provavelmente está interessado em você. Se ele gostar de você, ele não vai conseguir disfarçar nem esconder isso.

- Sempre tenta ficar próximo de você: quando um homem se interessa por uma mulher, ele tenta se aproximar o máximo que ele puder dela. Ele senta perto dela, fica ao lado dela, frequenta os mesmos lugares que ela só para ela perceber a presença dele ali.

- Ele vai arrumar qualquer desculpa para ter contato físico e interagir com você: um abraço ou um "esbarrão" no braço são formas que ele encontra para ter contato físico com você. Além disso, ele vai prestar atenção enquanto você fala e vai tentar interagir com você e falar sobre o assunto ou sobre qualquer outra coisa.

- Ele vai fazer planos para passar mais tempo junto com você: quando um homem está interessado em uma mulher, ele vai fazer planos para passar mais tempo a sós com você. Ele vai falar sobre coisas que vocês podem fazer juntos.

 Se ele não estiver interessado em você?

Bem, quando um homem não está interessado em uma mulher, ele vai demonstrar isso ao não prestar atenção em você, não escutar ou tentar interagir com você, quando ele falar PARA você e não COM você, ignorar suas mensagens ou não dar abertura para conversa.

Quando ele se demonstrar distante e sem interesse...

É melhor você ficar atenta! ;)

Para complementar tudo isso que eu te falei agora, preparei um vídeo falando sobre como você pode saber se ele é o cara certo para você. Caio Cesar

https://www.youtube.com/watch?v=N92cpP9z694&feature=youtu.be

Olá galera!

Foi um final de semana maravilhoso em Ilha Grande!

Minha palestra foi muito legal e atingi meu objetivo – falar sobre uso da consciência!

Tenho bons e queridos amig@s lá em Ilha Grande!

Coloquei esse tema, pois percebo que algumas pessoas engordam por desilusão amorosa e confundem muito fome com fome emocional!

Espero que este texto seja muito útil para tod@s nós!

Até semana que vem!!!!!

Ovos são realmente saudáveis?

09/ 09 /2018 – Primeiro dia – Trigésima Quinta Semana de 2018

Para um café da manhã reforçado ou no pós-treino: nenhuma ida ao mercado está completa sem ovos no carrinho de compras!

Ovos têm sido extensivamente estudados ao longo dos últimos anos. Com uma quantidade relativamente alta de colesterol e pouca gordura saturada, eles são uma excelente fonte de proteína.

O ingrediente foi associado à uma péssima reputação há algumas décadas, acusado de aumentar o risco de doenças cardíacas. Mas, agora, o jogo virou e a gordura saturada é a verdadeira vilã da história.

Se você ficou perdido entre mudanças de opinião e inúmeras pesquisas sobre o assunto, tire suas dúvidas a seguir.

1. Ovos são realmente saudáveis?

R: Com certeza!

Esse alimento versátil contém uma combinação única de proteínas, antioxidantes e vitaminas, incluindo A, D, E, ferro e ácido fólico. Na gema, você também encontra colina, que é excelente para o desenvolvimento cerebral, e ômega-3, além de ser uma das poucas fontes de vitamina D.

Enquanto omeletes de claras são os favoritos nas dietas, existem muitas vantagens em se comer os ovos inteiros, pois nas gemas é onde você encontra importantes micronutrientes. É preciso focar, tanto nos micronutrientes quanto nos macronutrientes, que são as proteínas, carboidratos e gorduras.

2. Ovos podem aumentar o meu colesterol?

R: Não.

Você já deve ter escutado que comer ovos aumenta o seu colesterol sanguíneo e contribui para o aparecimento de placas causadoras de infarto. No entanto, essa afirmação é um mito. Embora seja verdade que os ovos contenham colesterol, os pesquisadores agora entendem que o colesterol que comemos não tem muita influência no colesterol que circula em nosso sangue.

A gordura saturada é mais intimamente relacionada ao aumento de colesterol em nosso organismo e por colocar a nossa saúde em risco. Então, prefira tomates, cogumelos e espinafre, ao invés de bacon ou linguiça em sua omelete, por exemplo.

3. Quantos ovos eu posso comer por semana?

R: Por volta de seis.

O número é recomendado por nutricionistas, baseado na variação de ingestão das fontes de proteína. É claro que você pode comer mais ovos, mas pode estar deixando de consumir outras boas fontes de proteína, como carnes e peixes.

Ovos são ótimos, mas peixes possuem gordura boa e a carne vermelha tem ferro e vitamina B12. Variedade é muito importante!

4. Qual é a maneira mais saudável de incluir ovos na alimentação?

R: Ponche ou cozidos.

Existe uma grande diferença entre um ovo ponche em uma torrada e um ovo frito com bacon. Cozinhar um ovo o mantém basicamente em seu estado natural. Fritar. Adicionando gordura. Faz com que uma boa parte dela seja absorvida, aumentando as calorias da sua refeição.

Também existem diferenças na hora de fazer ovos mexidos. Ao invés de grandes quantidades de manteiga, queijo e sal, experimente prepara-los apenas com um pouco de leite. A chave é não deixar cozinhar por muito tempo – retire do fogo um pouco antes do ponto em que você achava que estariam prontos, para que não fiquem ressecados.

5. Posso consumir ovos crus?

R. Você já ouviu falar em salmonela?

Fisiculturistas nos anos 80 tinham o hábito de beber claras de ovos cruas, mas você corre um risco muito sério de intoxicação se fizer isso. Ovos são ótimos para engrossar misturas e são usados em diversos pratos com essa função. Mas, mesmo que ele torne seu suco verde mais cremoso, não vale o risco.

Ovos podem estar contaminados com salmonela e você corre o risco de ficar gravemente doente se comê-los crus. O melhor é usar iogurte natural, que vai tornar seu suco cremoso e cheio de proteínas, de forma segura para a saúde. Você também pode utilizar aveia, que traz cremosidade e ainda adiciona mais fibras.

6. Como saber se os ovos estão frescos?

Sempre guarde os ovos na geladeira para aumentar sua vida útil e, se suspeitar que já não estão tão frescos, basta colocá-los em uma tigela com água fria:

Se o ovo flutuar, está velho.

Se boiar, está fresco.

E nunca consuma ovos que apresentem rachaduras na casca.

https://www.vigilantesdopeso.com.br/br/artigos/ovos-sao-realmente-saudaveis?utm_campaign=Newsletter&utm_content=newsletter&utm_medium=email&utm_source=20180908_newsletter_br&utm_term=ovo

Olá! Tudo bem? Por aqui, depois de uma semana punk, está legal.

Escolhi esse tema, sobre o ovo, pois eu particularmente não como de ovo. Como como remédio, porque sei que é bom para a saúde.

Consegui finalmente mudar de agencia de cuidadoras de Mami. Fomos para uma que dá muitos direitos às moças!!!! Tudo entrando na normalidade.

Essa semana farei uma palestra em Ilha Grande, no próximo sábado dia 15/09. O tema será Penas e Gozos Futuros, tem do Livro dos Espíritos! Estou tendo que estudar muito, pois tem mais de 02 anos que não faço palestras. Estou animada e vendo como farei para não me violentar, nas minhas novas convicções religiosas e atender ao que a Casa de Tiago espera de mim.

Mas esse desafio me deixou bem animada, até porque vou rever grandes e querid@s amig@s!

Talvez semana que vem não poste nada, mas não é certeza!

Tenham uma linda semana! Até a próxima !

Aprenda Como Emagrecer Em Um Mês Com Saúde

02/ 09 /2018 – Primeiro dia – Trigésima Quarta Semana de 2018

 Como emagrecer em um mês com saúde – Muita gente quer perder peso, no entanto, isso pode ser um verdadeiro tormento na hora de subir na balança e verificar se tudo deu certinho! Pior é quando a setinha não colabora e os ponteiros só apontam para um peso pesado, que chato hein? Terrível!

Mas, nem tudo pode ser tão frustrante assim, saiba que existem formas promissoras para que você emagreça rápido, e se eu te dissesse que em um mês é completamente possível, como você se sentiria?

Não estou querendo te desencantar, pois é verdade e já foi comprovado por mim, por inúmeras pessoas e pode ser por você também!

Quer aprender como emagrecer em um mês com saúde?

Analise – É importante refletir sobre o que está te impedindo de emagrecer. São as guloseimas fora de hora, é o tamanho do prato, é algum medicamento que está tomando, é a preguiça de se exercitar ou tudo junto?

Depois que você tomar o Norte do que precisa fazer para perder peso, conseguirá definir um plano de emagrecimento, que a ajudará a obter o corpo tão sonhado!

Corte as besteiras- Sim, as comidas mais calóricas são àquelas que você come e se esbalda, ou seja, chocolates, refrigerantes, pizza, pães, salgadinhos e tudo o mais. Quanto mais gorduras e açúcares tiver, mais gordinha você vai ficar.

Infelizmente essa é a grande verdade e mesmo sua força de vontade não mudará o fato de que esses alimentos vão detonar sua saúde, a verdade é dura e pode custar bem caro, para o bolso e o bem-estar, porque alimentos carregados desses ingredientes fazem mal a curto, médio e longo prazo e consequentemente promovem patologias que acarretam no desequilíbrio do organismo, diabetes, hipertensão e colesterol alto são um desses e podem até causar a morte, caso não saiba!

Como seguir um plano para emagrecer em um mês?

Ninguém precisa dizer para você o que fazer, se você não se sente bem consigo é hora de mudar e virar essa página de gordura localizada! Há tantas pessoas que conseguem e por que você não?!

Os primeiros passos para emagrecer com saúde se baseiam em:

Comer de 6 em 6 horas – porções pequenas e fracionadas.

Ingerir bastante líquido, inclusive quando der àquela vontade louca de comer tudo pela frente!

Mastigar bem e devagar todos os alimentos – assim você envia mensagens para seu cérebro de que está se alimentando e o corpo entende esse processo e digere mais adequadamente todo o alimento que recebe.

Coma comidas mais leves – corte o mal pela raiz, sabe dessa história? Pois bem! Evite comer as porcarias que apenas te puxam para baixo e lhe fazem aumentar uns ponteiros na balança, não há nada pior do que não caber nas roupas desejadas!

Mantenha o objetivo firme!

Ninguém é de ferro, mas não adianta esmorecer! Quando bater àquela fome absurda coma uma maçã, vá para a academia ou compre uma esteira e decida todo dia correr em cima dela, mas é bom lembrar que é preciso fazer um checkup antes, para evitar excessos.

De preferência você também deve se consultar com algum endocrinologista e nutricionista, o endocrinologista poderá analisar todos os seus hormônios e assim detectar ou orientar-lhe sobre algumas ações do corpo, já um nutricionista passará um cardápio mais adequado para perda de peso.

É claro que isso os resultados exigem esforço, mas garanto que se você tiver determinação, conseguirá vencer as barreiras que constantemente tem lhe impedido de vestir àquela calça bonita e aquele vestido supermoderno!

Dizem que a frça do pensamento é a mola do homem e que com isso é possível vencer e alcançar tudo o que se deseja, basta querer e seguir em frente, portanto, você só tem a ganhar com essa estratégia!

Quantos quilos posso perder em um mês?

Há pessoas que conseguem perder 5 quilos, outras conseguem perder mais. Essa métrica de perda de peso deve ser feita pelos resultados conseguidos na semana.

Marque quando você iniciou seu regime e atividades físicas, após 7 dias se pese para ver quantos quilos perdeu, alguns conseguem até 3 quilos e isso é sinal de uma grande vitória, se for o seu caso e conseguir perder peso em 3 Kg por semana, isso quer dizer que em um mês conseguirá eliminar 12 quilos no total! Quanta diferença hein?

O importante é jamais se comparar e seguir o que lhe foi recomendado, mantendo a programação de uma dieta balanceada, atividades físicas e determinação, assim o percurso para o emagrecimento fica mais fácil!

Na verdade, não existe muitos segredos para perder peso, e sim técnicas que lhe ajudarão!

Há também no mercado uma infinidade de produtos naturais para emagrecer que podem ajudar-lhe a sentir menos fome, fazendo com que você consiga resultados mais positivos quanto a queima calórica! Claudio Gomes 01/11/2017

https://harmonianatureza.com.br/aprenda-como-emagrecer-em-um-mes-com-saude/

Olá!

Coloquei mais uma sugestão de RA. Lembro que não foi assim que emagreci, mas pode ajudar alguém!!!!

Cada pessoa deve encontrar sua maneira para se reeducar na alimentação, pois regime e dieta não funcionam para sempre. Precisamos mudar nossos hábitos e ter uma vida saudável para sempre.

Para isto precisaremos ter disciplina, determinação e foco. E sempre nos lembrarmos que além de ficarmos bonit@s, gostos@s, também seremos saudáveis e poderemos ter uma velhice melhor.

Essa semana iremos apresentar o Reiki para alguns residentes lá na UERJ. Estou bem animada.

Boa semana a tod@s!