09/05/2016
– Segunda feira –Segundo dia – Décima Oitava Semana de 2016.
Em 2006, um estudo sobre a dieta de
alimentos crus foi feita por Lenka J. Zajic, que realizou uma pesquisa profunda
em 500 participantes consumidores de alimentos crus.
O estudo demonstrou que as pessoas que
comiam alimentos crus (80 % a 90 %) apresentaram melhorias significativas em
termos de imunidade, de digestão, em alergias, no peso, na doença, na energia e
no bem-estar emocional e mental.
“Não parece haver dúvida de que, pelo
menos inicialmente, comer uma dieta rica em alimentos crus pode reduzir ou
curar muitos problemas de saúde”, afirmou Zajic.
1
– Energia
Comer alimentos crus aumenta a energia.
Existem algumas razões para essa
conclusão e uma delas é que o corpo não tem que gastar tanta energia para
digerir o alimento.
Os alimentos crus contêm enzimas e estas
ajudam o corpo a fragmentar o alimento.
A resistência cardiovascular melhorou em
cerca de 67 % dos inquiridos.
Um aumento exponencial nos níveis de
energia foi relatado desde que a mudança para os alimentos crus se operou,
nomeadamente de 31 % para 88 % dos inquiridos, que afirmaram terem “bons” ou
“excelentes” níveis de energia.
2
– Limpeza
Esta alteração proporcionou melhorias
substanciais devido à dieta rica em alimentos crus.
As pessoas que declararam ter dois ou
mais movimentos intestinais por dia, aumentaram de 25 % para 78 % esse efeito.
O número de entrevistados que sofriam de
constipação diminuiu de 73 % para 30 %.
Ter um bom funcionamento do trato
digestivo é vital para se manter uma saúde ótima.
3
– Mais Tempo
Preparar alimentos crus ocupa muito
menos tempo, em comparação com os alimentos que se cozinham.
Os consumidores de alimentos crus também
esclarecem que necessitam de menos sono.
Aqueles que haviam relatado terem
necessidade de mais de 8 horas de sono por noite, passaram de 59 % para 19 %.
A qualidade do sono também melhorou e os
que não relataram a existência de insônia aumentou de 40 % para 59 %, desde que
efetuaram a mudança nutritiva para uma dieta com alimentos crus.
4
– Peso
De acordo com o estudo sobre alimentos
crus, a dieta que continha 864 auto relatos com cerca de dois anos, revelou que
82,5 % dos consumidores de alimentos crus perderam peso após a mudança para a
dieta.
Daqueles, cerca de 75 % que já não
tinham o peso ideal, afirmaram terem sido bem sucedidos após a mudança para a
dieta abundante em alimentos crus.
5
– Ambiente
A produção de carne custa uma quantidade
incrível de energia e alimentos.
Este alimento pode ser usado para
alimentar nações inteiras, suprindo a fome destas e deixar a natureza a
recuperar do desgaste causado.
Talvez não se saiba, mas o gado
existente a nível mundial produz mais gases (metano) que geram mudanças
climáticas gravíssimas (através do processo de digestão de animais herbívoros,
carnívoros e omnívoros e da decomposição de resíduos orgânicos) do que todos os
veículos no mundo!
Isto é a pura das verdades.
Um relatório da Organização das Nações
Unidas para a Alimentação e Agricultura prova este fato.
Uma dieta à base de carne requer 7 vezes
mais terra do que uma dieta baseada em vegetais.
6
– Saúde Mental
Uma das áreas mais incentivadoras e que
causou excepcionais melhoras ocorreu ao nível mental, emocional e espiritual.
Globalmente, a maioria dos inquiridos
(87,5 %) revelaram uma melhoria mental, emocional e / ou um estado de espírito
excelente após a transição alimentar.
A percentagem de inquiridos que classificou
de “bom” ou “excelente” quanto ao estado mental após a mudança para os
alimentos crus, referiram-se a várias categorias pesquisadas, incluindo:
1. Otimismo (43% para 91%);
2. Paciência (29% para 84%);
3. Autossuficiência (54% para 88%);
4. Memória, Focalização e Clareza (36%
para 82%);
5. Criatividade (48% para 82%);
6. Eficiência (53% para 82%);
7. Paixão (53% para 88%);
8. Intuição (52% para 91%);
9. Meditação (28% para 68%);
10. Tranquilidade da Mente (25% para 74%);
11. Contentamento (30% para 80%);
12. Prazer (31% para 79%).
AMOR a todos! Elias Pereira
Olá!
Que tod@s tenham tido uma lindo dia ao
lado das mães ou até mesmo com suas famílias, já que este dia foi instituído pelo
comercio e visa apenas e tão somente aos lucros. Já que isto é cobrado de nós
filhos, acabamos aproveitando para reunir a família como um todo! E sempre tem
momentos gostosos, agradáveis e gulosos, com certeza.
Veja o que fiz ontem: 36 DE 30 PONTOS
UTILIZADOS ou seja que eu deveria ter comido.
Mas a tampinha da balança chegou e eu emagreci.
Fiquei muito contente.
Resumo
da semana - (01/05/2016 a 08/05/2016)
O ponteiro da balança desceu? Parabéns! Emagreci
900 gramas. O emagrecimento é resultado de pequenas escolhas diárias. É hora de
comemorar, mas sem enfiar o pé na jaca, hein? Utilize, todos os dias o Contador
de Pontos e conheça a sua alimentação para que ela esteja sempre dentro do
recomendado. Fique de olho na sua Análise Nutricional para se certificar que
seu emagrecimento está acontecendo da maneira mais saudável possível!
Ter emagrecido me deixou mais feliz! Mas
ainda faltam 4 quilos para chegar novamente na minha meta, que agora é menor,
pois para poder voltar a antiga pontuação foi uma solução!!!Preciso chegar a 65
quilos.
Ontem estive na casa de mami para ajudá-la
a separar roupas para doação. Consequência: CRISE ALÉRGICA!!!
Por conta disto, passei um dia bem
lentinho. Mas agora já estou um pouco melhor, mas com uma dor no corpo. Tomara
que não tenha me deixado contaminar por esses vírus que andam por aí!
Vi esses vídeos, pois assim poderão me
ajudar ainda mais nas arrumações aqui em casa.
CASA ORGANIZADA COM PRODUTOS DE LOJA
DE 1,99 | Organize sem Frescuras! Organize
sem Frescuras!
12 TRUQUES DE LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO
QUE VOCÊ DEVERIA SABER | Organize sem
Frescuras!
COMO ORGANIZAR AS CAMISETAS NA GAVETA
E GANHAR MAIS ESPAÇOS | Organize sem
Frescuras!
Enquanto termino de escrever vou assistir
ao programa Samba na Gamboa – Diogo Nogueira que começa agora as 22:00hs, canal
TV Brasil. Caso tudo seja rápido, vou me deitar, pois amanhã acordo às 05:30hs.
Luciana virá amanhã para terminar a
pintura aqui do escritório e não sei como continuar, pois o senhor que
contratei para plainar minhas portas do guarda roupa, me disseram que está
doente.
Temos que aguardar. Não tem jeito. Tudo tem
sua hora!!!
Boa semana para nós! Que consigamos em
breve nossas mais queridas metas e desejos!
Até semana que vem!
