Há quase
exatamente 10 anos atrás eu me propunha a emagrecer, não queria fazer 60 anos e
estar obesa. Pesava na ocasião 91 quilos. Comecei por minha conta a fazer
reeducação alimentar.
Em 2013 decidi efetivamente entrar num site de ajuda ao emagrecimento e
caminhar rumo ao peso desejado. Que chegou a 65kg.
Tive um problema sério no relacionamento que tinha à ocasião e por conta
disto minha pressão chegou 15x10. A cardiologista que me atendeu disse para mim
“OBESA COMO VOCÊ ESTÁ, não seria de outra maneira essa sua pressão”.
A partir daí resolvi escrever esse blog, como um diário de incentivo
para mim e para todos aqueles que, por um caso, lessem. Então em agosto de 2013
minha estrada começou!!!!
Mais adiante terá o meu diário daquela ocasião.
Primeiro dia - 24/08/2013 - Sábado
Oi pessoal!
Sou uma mulher madura, quase 60 anos, que por
várias razões acabei engordando demais.
Nasci gordinha com 4,5 kg numa madrugada de verão
de 1955.
Desde então "travo batalhas" desde que me
tornei adolescente para ter um corpo saudável.
Nunca me importei de ser gordinha, me achava até
bem charmosa, até que mês passado minha pressão que até então era baixa passou
a acusar 15/10. Fiquei preocupada, coisa que não sou, mas percebi que além dos
quilos a mais, eu não estava conseguindo mais arramar os cadarços do tênis com a
mesma facilidade de antes.
Tomei então a decisão de emagrecer no mínimo 20
quilos dos pelo menos 35 que estou acima do ideal.
E para me animar resolvi escrever o meu diário e
dividir com quem desejar as minhas angustias, esperanças, dificuldades e o êxito
que venha a alcançar.
Já venho fazendo um ensaio de educação alimentar
sozinha, mas no dia 28/08/2013 eu irei aos Vigilantes do Peso e aí sim faremos
disciplinadamente nosso caminho em direção à saúde melhor e mais magra.
Tenho lido, pesquisado não só na internet bem como
em livros que já comprei ao longo destes anos todos e não li e que prometi a
mim mesma que ficarão bem perto de mim para consultas.
Estou me animando internamente para me motivar para
cozinhar. Não gosto desta atividade domestica, mas fica sempre menos calórica a
comida feita em casa.
Essa semana, na terça feira dia 20/08 quando tendo
esquecido meu lanchinho das 10h00min e fui “obrigada” a comer biscoito Club
Social integral e peguei um envelope que tem nove biscoitinhos para amenizar
minha “fome”, pois meu café foi às 6h: 15min.
Para minha surpresa e tristeza ao chegar a casa fui
calcular quantos pontos valiam aqueles inofensivos biscoitos e acreditem que
valem 15 pontos, sendo que devo comer 26 durante o dia todo. Acabou meu dia.
Tinha perdido pontos para um alimento que não me alimentou. E o pior que esses
mesmos pontos equivalem a 05 taças de vinho e que eu teria preferido bem mais.
Estou treinando a disciplina para a atividade
física. Já fazia 03 vezes por semana hidroginástica, numa velocidade maior da
que vinha fazendo para queimar calorias e até pesquisei sobre o assunto. E
desde a semana passada introduzi as caminhadas matinais, já que moro bem
pertinho da praia. E feliz fiquei, pois já tenho feito mais ou menos 2,5
quilômetros em 45 minutos.
Segue aqui o que li e copiei da internet sobre
hidroginástica:
Acho que já emagreci umas graminhas, mas até o dia
D não vou me preocupar com isso e até mesmo minha pressão já voltou ao normal.
Hoje é sábado são 20h30min e estou em casa alegre por
poder iniciar essa atividade que será diária.
Acabei de comer 01 lata de atum na água com arroz
07 grãos integrais, legumes cozidos e berinjela. O ideal teria sido comer uma
saladinha crua, mas está fresquinho o clima e fico desanimada em comer legumes
ou verduras cruas. E uma laranja pera foi minha sobremesa.
Tomara que não tenha fome até amanha no café da
manhã.
Colocarei outro dia O PÓDIO DAS FRUTAS -
MEDALHA DE OURO PARA A SAÚDE - O açúcar mais saudável está no doce sabor
das frutas.
Agora vou voltar aos meus estudos de Biologia
Molecular. Esqueci-me de contar que faço um curso de especialização Latu sensos
em Biologia Molecular. Não exerço a profissão, mas ano passado me deu vontade
de voltar a estudar e fiz esse curso online, pode?
Tenho que ainda fazer uma prova presencial que
venho adiando, sempre que a data se aproxima. Agora deverá ser em novembro.
Estou indo e até amanha Rio de Janeiro 24/08/2013 –
sábado.
Rio de Janeiro , 09 de setembro de 2022.
Passados mais de 09 anos e depois de eu emagrecer 25 kg , não consegui me manter magra. Meu corpo ficou maravilhoso, do jeito que eu queria, mas meu rosto caiu, fiquei velha e com isso quiz engordar um pouco e perdi a medida. Não voltei aos 91 kg, mas pesados ontem, estou com 82 kg.
Ainda não sei se quero emagrecer, mas pelo menos já tomei a decisão de voltar a minha rotina de escrever diariamente alguma coisa neste blog.
Começo hoje a rotina de incentivar ao menos a que nós que já temos mais de 65 anos possamos cuidar com mais carinho , afeto e dedicação a nós mesmos.
Precisamos sempre lembrar que a pessoa mais importante da nossa vida somos NOS !!!!!
Amanha procurarei trazer alguma matéria interessante para postar aqui. Até lá!!!!!!
