24/07/2016
– Domingo – Primeiro dia – Vigésima Nona Semana de 2016.
Aos 60, 70 ou 80 anos de idade, muitas
pessoas começam a sentir-se infelizes ou pouco motivadas, como se elas e suas
opiniões tivessem perdido a importância com o passar do tempo. Não deveria ser
assim, se levarmos em consideração os princípios básicos que regem a vida. Aqui
estão 10 mantras (instrumentos mentais para meditação) que lhe serão úteis para
enfrentar a passagem do tempo com sabedoria, ânimo e senso de humor, para poder
aproveitar essa época com sentimentos de alegria e serenidade.
1.
Nunca diga “Estou muito velho para...”
Está cientificamente comprovado que
existem três tipos de idades: a cronológica, a biológica e a psicológica. A
primeira se calcula de acordo com nossa data de nascimento, a segunda se
determina segundo as condições de saúde, e a terceira se mede levando em conta
como nos sentimos. Já que não podemos controlar a primeira, podemos encarregar-nos
das duas últimas, através de uma dieta
saudável, exercícios regulares e, o
mais importante, uma atitude positiva
e otimista, que fará com que a idade seja apenas um número.
2.
Saúde é riqueza
Se você realmente ama seus filhos, sua
família e a si mesmo, o cuidado com a saúde deve ser prioridade. Para muitas
pessoas, aceitar que precisa dos cuidados dos filhos ou familiares pode ser
motivo de tristeza e depressão, típicos desta fase da vida. Porém, se você
tomar as precauções básicas, como visitas médicas periódicas, tomar seus
remédios regularmente, seguir uma dieta saudável e levar um estilo de vida
ativo, poderá mudar essa situação e sentir-se mais independente.
3.
O dinheiro é necessário
A esta altura, o dinheiro é importante e
necessário para enfrentar gastos médicos e pessoais que são fundamentais na
hora de manter boa saúde e condições físicas. Não se preocupe nem pense que tem
que comprar presentes para todos os entes queridos. Durante toda a vida você
trabalhou duramente para sua família e filhos. Agora é o momento de pensar em você e no que lhe agrada e faz bem.
4.
Relaxamento e recreação
As sensações mais relaxantes vêm das
coisas mais simples. Conserve a fé nas coisas em que você acredita, durma bem,
ouça músicas que você gosta e aprenda a ver o lado divertido da vida. Está
cientificamente comprovado que algo tão simples e espontâneo como o riso ajuda
o funcionamento da mente.
5.
O tempo é um tesouro muito valioso
É quase como segurar as rédeas de um
cavalo. Quando estão em suas mãos, você tem o controle. O passado é um cheque descontado. O futuro é uma nota promissória.
O presente é o maior dos bens; use-o corretamente e tire o maior proveito
possível.
Entrevista:
A Morte Ensina a Viver
Você já parou para pensar em como a
ideia de tempo pode ser diferente para um paciente terminal? A geriatra e
especialista em cuidados paliativos Ana Claudia Quintana Arantes fala sobre o
assunto, e nos envia uma importante mensagem sobre como aproveitar nosso tempo.
Publicado em 24 de jun de 2015
Para a geriatra e especialista em
cuidados paliativos Ana Claudia Quintana Arantes, lidar com a morte nos ensina
a aproveitar melhor o tempo. Pensar sobre o assunto, explica, ajuda a tomar
decisões com lucidez e aproveitar mais as conquistas.
6.
As únicas coisas permanentes são as mudanças
Mudanças são inevitáveis e devemos
aceitá-las. A única maneira de aproveitar o seu lado bom é juntar-se à dança e
lembrar-se de que, durante toda a sua vida, as mudanças foram positivas,
trouxeram alegrias, bons momentos e experiência. Não transforme toda a sua preciosa bagagem em um estorvo negativo.
7.
Egoísmo moderado
O egoísmo é parte da natureza humana.
Ainda que, às vezes, digamos o contrário, quando damos uma coisa, esperamos
algo em troca. Entretanto, o que deve realmente nos deixar satisfeitos e
contentes é a sensação de ter feito o bem para alguém, sem importar-se em
receber retribuição. Faça o bem, sem ver
a quem.
8.
Perdoe e esqueça
Não se aflija com os erros de outras
pessoas. Vamos admitir que é difícil levar uma bofetada e oferecer a outra
face. Porém, nesse caso, para nosso próprio bem e de nossa saúde, o melhor a fazer
é perdoar e esquecer as coisas que nos magoaram. Lembre-se de que situações
angustiantes e de estresse trazem vários problemas de saúde que não queremos
encontrar no nosso caminho.
9.
Tudo tem um motivo
Aceite a vida como ela vem, aceite os
demais como são e, acima de tudo, aceite a si mesmo, tal como você é. Lembre-se
de que, assim como a vida tem suas horas ruins, também tem momentos
maravilhosos que lhe fortalecem e preparam para seguir caminhando e enfrentar
os próximos desafios.
10.
Supere o medo da morte
Todos sabemos que em algum momento
chegará o dia de abandonar este mundo, e ainda assim continuamos a temer a
morte. A ideia do sofrimento que isto poderá causar a nossos entes queridos nos
atormenta. Entretanto, você deve lembrar-se de que ninguém morrerá por você e
nem com você, e que a tristeza passará e todos seguirão tocando a vida adiante.
Viver o momento presente e apreciar as
mínimas coisas ajudara a ver esse dia como o que realmente é: um acontecimento
natural inevitável, e parte da própria vida.
Oi pessoal!
Mais uma semana que termina.
Fiquei feliz, pois emagreci 02 quilos
desta vez.
Fui a uma festa ontem e meu vestido
ficou apertado, portanto estou mesmo mais gorda, ao menos em 2 ou 3 quilos. Agora
preciso focar mais na minha alimentação, para chegar a minha meta o mais rápido
possível.
Ontem fui ao aniversário da neta da
minha cunhada. Fiz alguma extravagância comendo salgadinhos e infelizmente comi
cajuzinho que estava péssimo, cheio de açúcar. Não valeu a pena esse docinho.
Minha semana tem sido normal, mas
preguiçosa para fazer algumas atividades, porque funciono muito mal em dias de
frio.
Agora se inicia a semana que antecede as
Olimpíadas. Agora é só esperar e torcer para que tudo funcione bem e que não
haja nada de ruim aqui no Rio de Janeiro.
Tenham uma linda última semana de
julho!!!!
Até lá!
Lindos dias!
