Superstições de Ano Novo

28/12/2016 – Quinquagésima Terceira Semana de 2016.

Pessoas felizes fazem escolhas saudáveis.

Ano Novo, Vida Nova! Esse é o lema de toda virada de ano. Mesmo quem normalmente não é supersticioso ou não acredita nessas coisas, tem alguma “mandinga” para atrair sorte ou dinheiro ao ano que se inicia, não é mesmo? Confira algumas das superstições mais comuns envolvendo alimentos no Réveillon:

Lentilha: acredita-se que a lentilha atrai prosperidade e dinheiro, pois tem a forma de moedas e por isso, toda ceia de Ano Novo tem que ter. Se atrai dinheiro mesmo não temos como saber, mas com certeza lentilhas são saborosas e saudáveis, ricas em fibras e minerais, então pode apostar nelas!

Uvas: diz a crença popular que devemos comer doze uvas na hora da virada, uma a cada badalada do relógio, para atrair boas energias para o ano que se inicia. Alguns ainda acreditam que, de acordo com o gosto da uva, dá para saber como será o mês correspondente (se a primeira for doce, janeiro será bom, se a segunda for amarga, fevereiro trará dificuldades, e assim por diante). Uma coisa é certa, pode comer à vontade: uvas são ricas em substâncias como fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce.

Romã: chupar sementes de romã à meia-noite e guardar os caroços na carteira seria garantia de dinheiro o ano todo. O que vai ser garantido é a melhora das defesas do organismo, já que a romã possui vitamina C, que previne gripes e resfriados.

Carne de porco: a sabedoria popular afirma que no dia 31 de dezembro não podemos comer nenhuma carne de aves, já que elas ciscam para trás, o que traria retrocessos para o ano novo e que devemos comer carne de porco, que fuça para frente, ou peixes, que sempre nadam para frente. O certo é que tanto o porco e o peixe são boas fontes de proteína. Sempre prefira prepará-las com pouca gordura, grelhadas, assadas ou cozidas, feitas com essas carnes.

Nozes, castanhas e avelãs: ter esses alimentos na mesa seria sinal de fartura para o próximo ano. Elas são ricas em gorduras boas, que promovem a saúde do coração.

https://www.vigilantesdopeso.com.br/br/artigos/supersticoes-de-ano-novo?utm_campaign=newsletter&utm_content=Supersti%C3%A7%C3%B5es+de+Ano+Novo+%7C+Weight+Watchers+Brazil+%281%29&utm_medium=full&utm_source=email&utm_term=Supersti%C3%A7%C3%A3o+2016

Foi uma postagem extra!

Adorei ler sobre esse assunto e resolvi compartilhar com voces!!!!

Um abraço a tod@s!!!!

NUMEROLOGIA – SAIBA COMO SERÁ O SEU ANO PESSOAL EM 2017

26/12/2016 – Segunda feira – Segundo dia – Quinquagésima Terceira Semana de 2016.

Quais são os seus planos e projetos para 2017? Veja o que o novo ano reserva para você no seu ano pessoal de acordo com a numerologia.

O ANO PESSOAL SEGUNDO A NUMEROLOGIA

Através do cálculo de qual será o número que representa o seu ano pessoal, a Numerologia consegue determinar quais os campos, áreas e atividades você terá mais chances de ser bem sucedido no ano 2017. Quais são as suas promessas de ano novo? Abrir um negócio? Profissionalizar-se? Melhorar a sua saúde e aparência? Fazer uma viagem? Veja quais serão os projetos mais apropriados para o seu novo ano pessoal de acordo com a numerologia.

COMO CALCULAR?

É muito simples. Basta que você some os algarismos do dia e do mês do seu nascimento com os algarismos do ano pessoal que você deseja descobrir. Depois você deve somar os algarismos até reduzir a um número entre 1 e 9. Por exemplo, se você nasceu em 25 de maio, irá somar:

2+5 (do dia) + 5 (do mês de maio) + 2+0+1+7 (do ano pessoal) =

2+5+5+2+0+1+7 = 22 = 2+2 = 4

Então 4 revela como será o seu ano pessoal em 2017.

Ano Pessoal número 1

Será um ano de renovação, de princípio de um ciclo, por isso se você deseja abrir um negócio, começar um novo projeto, fazer um investimento que irá dar uma guinada na sua vida, a hora é agora. As energias do número 1 favorecem a prosperidade, e o ano de 2017 será destinado a plantar as sementes que deveram florescer nos anos seguintes, é o ano de começar!

Ano Pessoal número 2

O ano pessoal do número 2 é voltado para as relações afetivas. É um período ideal para estabelecer vínculos fortes de amizade e de relacionamento amoroso, o número dois favorece a energia de parcerias que irão te acompanhar e beneficiar durante todo este ano. Dar e receber afeto serão parte essencial da construção de um bom 2017.

Ano Pessoal número 3

O Ano pessoal número 3 estimula o lado criativo e expressivo das pessoas. Durante este ano você se sentirá mais confiante, mais inteligente, com mais segurança para enfrentar críticas, crescer e expor a sua vontade. Você irá se sentir apto a desenvolver as suas habilidades comunicativas de forma inteligente, se tornando uma pessoa com muitos contatos, com muita inspiração, com muito entusiasmo para fazer tudo o que deseja. Será um ano versátil, que você vai conseguir crescer pela sua criatividade, vontade e dedicação.

Ano Pessoal número 4

Sabe aquelas ideias de ‘colocar a mão na massa’ que você tem e nunca faz? A hora é esta. Este ano será para você um ano de coisas práticas, de planejar ações concretas e executá-las. Além disso, ver aquilo que você deseja realizado, concreto, à frente dos seus olhos será um prazer imenso para você. Seja qual for o seu desejo (reformar a casa, construir casa, fazer nova decoração, criar algo rentável, etc) ele será beneficiado por sua vontade de reestruturar a sua vida, trabalhe bastante e você conseguirá atingir essa vontade prática.

Ano Pessoal número 5

Segundo a Numerologia, o ano pessoal nº5 inspira a curiosidade, o desejo de experimentar e de conhecer. Por isso, os planos e projetos de viagens, intercâmbios culturais ou mudanças de cidade/país serão propícios. Você terá vontade de expandir os seus horizontes, conhecer novos lugares, novas pessoas, novas formas de viver, fugir da rotina, inserir-se em um mundo totalmente novo. Dê asas à sua vontade, vá fundo que este será um ano de descobrir e experimentar.

Ano Pessoal número 6

O número 6 é um número que traz energias de estabilidade emocional para o ano. Se você tem planos de se casar, ter filhos, sossegar, dar mais atenção à sua família e ter uma vida sem sobressaltos, o ano de 2017 será ideal para isso. Você poderá desenvolver habilidades sociais, reforçar laços familiares e de amizade, responsabilizar-se (e tornar-se muito bom) nos assuntos domésticos, da limpeza à gestão das finanças da casa, e também tenderá a desenvolver um lado social de ajuda à comunidade em que está inserido de forma muito bonita e recompensadora. Um ano de estabilidade com os outros e consigo mesmo.

Ano Pessoal número 7

Este ano, segundo a numerologia, será um ano pessoal de autoconhecimento e aperfeiçoamento. O número 7 inspira a espiritualidade e a interiorização, portanto você sentirá a necessidade de se conhecer melhor, enfrentará perguntas como “Quem eu sou?”, “Qual é a minha personalidade?” e por isso sentirá vontade de procurar terapias, meditação, retiros, em busca de conhecer a si mesmo. Será também um ano de aperfeiçoamento, de procurar formações para se tornar um profissional melhor, de conhecer melhor as suas habilidades e potenciais, tanto profissionais quanto espirituais.

Ano Pessoal número 8

O seu ano pessoal em 2017 será propício para a prosperidade. De acordo com numerologia, o número 8 irá inspirar sucesso profissional e crescimento financeiro. Mas isso não estará ligado à sorte de ganhar dinheiro mas sim no reconhecimento, no mérito, você irá ter tranquilidade financeira apenas se você se dedicar a isso. É hora de lidar com seu dinheiro de modo prático e racional, investir nos negócios em que você acredita, colher frutos das sementes plantadas nos anos anteriores, você irá adquirir prestígio e respeito pelo bom trabalho que realiza e será recompensado financeiramente.

Ano Pessoal número 9

Existe alguma situação que está te deixando insatisfeito em sua vida? O ano pessoal 9 é um ano de mudanças, de basta, de colocar pontos finais em coisas que estão te desfavorecendo. É um ano pessoal de fechar ciclos, de compreender o que esses últimos anos te trouxeram, de ter a sabedoria de avaliar o que é essencial em sua vida e o que você precisa descartar. Tenha coragem para mudar aquilo que está te prejudicando, te deixando insatisfeito, não comece um novo ciclo com problemas acumulados neste, o ano pessoal 9 é de profunda sabedoria, pois você precisa saber o que é melhor para você e se livrar de pessoas e situações tóxicas. Você também irá sentir a necessidade de se dedicar às pessoas que gostam de você e que precisam da sua ajuda. Você perceberá que faz diferença na vida dos outros, dedique-se a quem se importa com você.

http://www.wemystic.com.br/artigos/numerologia-saiba-como-sera-o-seu-ano-pessoal-em-2017/

Oi gente!

Ultima semana do ano de 2016.

O ano que termina nos trouxe grandes tristezas, mas também muitas alegrias.

Tenho muito a agradecer por todos os acontecimentos da minha vida neste ano, assim como de todos os que tive em meus 61 anos, às vesperas de 62 anos.

Pouco tenho a escrever a não ser agradecer, também, às pessoas que anonimamente leem as matérias que posto.

Espero que tudo que pesquiso e coloco aqui que fizeram com que eu me melhorasse, além da minha reeducação alimentar.

Foram dias lendo, ouvindo palestras, aulas e conversando com amig@s querid@s.

Que possamos ter um lindo ano de 2017, com todos os desejos sonhados sejam realizados, novos amig@s nos fortalecendo e vitórias alcançadas!

Provavelmente não escreva na semana que vem e nem na outra, pois estou viajando para Campinas na quinta feira e em seguida minha querida amiga Evani vem para o Rio de Janeiro para comemorarmos meu aniversário, já que teremos comemorado o dela no dia 01/2017.

O meu é numero 1.

Este será meu ano!!!!!

Ate 2017!!!!!

Por que deveríamos tomar água com limão todas as manhãs?

19/12/2016 – Segunda feira – Segundo dia – Quinquagésima Segunda Semana de 2016.

O limão nos ajuda a acelerar a cicatrização das feridas e, por ser um antisséptico natural, evita infecções e fortalece nosso sistema imunológico.

O limão é um produto natural que possui múltiplos benefícios para o ser humano. Além de ser uma fruta que pode ser utilizada de diversas maneiras, o limão contém elementos que são muito importantes para o correto funcionamento do organismo. Por isso, a seguir explicaremos porque é bom tomar água com limão todas as manhãs.

O limão é rico em vitamina C

O limão é um dos produtos naturais que mais possuem vitamina C. Como já sabemos, esta vitamina é muito importante para nosso organismo, já que nos ajuda a evitar certas doenças como o escorbuto e também curar algumas outras, principalmente as respiratórias, como a gripe e os resfriados. Em adição a este fato, a vitamina C também é muito importante para uma boa circulação do sangue.

O limão é um antisséptico natural

Por isso o limão é de grande ajuda para evitar infecções em nosso organismo, elevando as defesas do sistema imunológico em geral. Por outro lado, o limão também é excelente para a cicatrização de feridas, principalmente os arranhões.

Previne o mau hálito

Graças as suas características antissépticas, tomar água com limão todas as manhãs pode ajudar a evitar o mau hálito ou halitose. É muito importante que a água não contenha açúcar, já que do contrário pode ocasionar a aparição de outros problemas como as cáries.

Possui um efetivo poder adstringente

O limão possui um importante poder adstringente. Isto quer dizer que ajuda na cicatrização, mas principalmente atua como um anti-inflamatório e anti-hemorrágico. Por isso, beber um copo de água com limão pode ajudar a evitar problemas como diarreias e, inclusive, controlá-la. Alguns especialistas sugerem que beber água com limão corta a diarreia.

É um termogênico natural

Beber água com limão, principalmente quente, possui um efeito termogênico importante. Por ser assim, beber esta água faz com que nosso corpo queime calorias de forma mais rápida e de modo muito mais efetivo. Ainda que alguns especialistas não recomendem este procedimento, esta é uma excelente opção para perder peso de modo natural.

Reduz a febre

Beber água com limão possui uma atuação direta na redução da febre. Por isso, se você sofre com a febre esta é uma excelente opção. Alguns especialistas segurem que inclusive a água com lima pode baixar qualquer tipo de febre, até aquelas que estejam muito altas.

Elimina os cálculos renais

Como dissemos anteriormente, o limão possui diversos benefícios e importantes efeitos antissépticos. É por isso que, entre outras coisas, beber água com limão pelas manhãs ajuda a evitar e inclusive eliminar os cálculos renais, principalmente quando são pequenos. O melhor é beber pelo menos um copo de água com limão pelas manhãs. Porém, tenha cuidado com o limão. Ainda que esta fruta possua muitos benefícios, o limão pode causar problemas para algumas pessoas, já que pode ser irritante.

Mesmo assim, é muito recomendado tomar água com limão todas as manhãs sem açúcar, ou pelo menos, utilizando algum adoçante se calorias. Caso contrário, você pode apresentar problemas. É importante também dizer que a água com limão deve ser tomada quente somente quando o intuito é ser usada como um termogênico.

https://melhorcomsaude.com/por-que-deveriamos-tomar-agua-com-limao-todas-manhas/

Oi pessoal!

Tudo bem?

Estamos há uma semana da comemoração do natal, que teoricamente se comemora o aniversário de Jesus.

As famílias deveriam se confraternizar ao invés das correrias de comidas e presentes.

Essa semana eu voltei a contar meus pontos, por orientação do Coach Edson Burguer e  me orientou que apenas fizesse isso e não me pesasse. Assim eu fiz.

Foi uma semana normal, sem nada de diferente. Assim como acredito que essa também será, com exceção dos dias 24 e 25/12, que irei contar na semana que vem.

Tenho assistido muitos videos e aulas sobre assuntos espirituais e de dieta.

Assisti também a Era do Gelo – Big Beng: https://www.youtube.com/watch?v=me7o6iISBLg

Curso Básico Anatomia Energético com Edgar Martins : http://escolaflordavida.com/anatomia-energetica-1-2/

Estou achando interessante, indico para vocês ou àqueles que tiverem interesse.

Daqui a pouco vou assistir a uma palestra do site MenteNova. ESCOLA DE MÉDIUNS - AO VIVO - COM LEANDRO ORTOLAN.

ESCOLA DE MÉDIUNS - ENCONTRO ESPECIAL

DIRETAMENTE DA ÁSIA, DO NORTE DA TAILÂNDIA, AO VIVO

Com um bate-papo claro, interativo e de fácil compreensão através de histórias e exemplos, Leandro Ortolan aborda a mediunidade de forma única, não religiosa e sem os pesos dos “compromissos” religiosos.

Ao final, geralmente, há uma vivência, uma mensagem espiritual ou mesmo uma prática de sensibilização mediúnica. Os encontros duram cerca de 60 minutos.

https://www.youtube.com/watch?v=RqJoEDB_kFY&feature=youtu.be

Bem, daqui começa meu estudo.

Semana que vem tema a ultima semana de 2016.

Boa noite a vocês e até lá!

Dicas para reduzir consumo calórico

11/12/2016 – Domingo – Primeiro dia – Quinquagésima Primeira Semana de 2016.

Para começar, a forma mais fácil de fazer isso é preferindo os ingredientes light(que têm 25%  menos  gorduras  ou  açúcares  e,  consequentemente,  menos  calorias)  ou  diet  ou  zero (que não possuem pelo menos um tipo de componente, como açúcares ou gorduras). Mas é preciso ficar sempre atento às tabelas nutricionais, pois muitos produtos, como o chocolate diet,  têm  menos  açúcar  que  o  normal  mas  muito  mais  gordura. 

Dessa  forma,  você  deve escolhera opção que mais se adaptar ao seu objetivo (nesse caso, prefira os chocolates com maior concentração de cacau e menos açúcar).

Tente substituir o leite ou o iogurte integral pelo desnatado ou semidesnatado e o creme de leite pela versão leve ou por iogurte ou requeijão light, quando for possível.

Alimentos  de  soja  quase  sempre  são mais  leves e  deixam as  receitas  com  sabor parecido ao  dos  ingredientes originais.  Mas  tenha  cuidado  pois  alguns  produtos  já  vêm adoçados e não devem ser utilizados em pratos salgados.

Entre manteiga e margarina, prefira sempre a manteiga.

Em  geral,  as  aves  têm menos  calorias  que  a  carne vermelha;  e  a  de vaca,  cerca  de  16% menos gordura do que a de porco.Além disso,retirando a pele de aves, como o frango, você reduz as calorias em aproximadamente 30%.

Uma maneira de deixar o caldo de legumes, carne ou frango (e até mesmo algumas sopas mais líquidas) com menos gordura é eliminar ou diminuir bastante o óleo e, depois de fazê-lo,colocar folhas de alface por cima por alguns minutos. A gordura grudará nas folhas e é  só  tirá-las  depois.

Outra  dica  que  garante  o mesmo  resultado  é  o  gelo: mergulhe  alguns cubos na panela e retire-os antes que derretam. A gordura vai envolver os cubos deixando o caldo mais leve.

Para reduzir as calorias, coloque a carne picada ou moída dentro de um refratário, tampe e leve ao micro-ondas por 6 minutos na potência máxima—na metade do tempo interrompa para mexer.Retire e escorra bem a gordura. Depois, é só seguir a receita escolhida.

Para eliminar o óleo na hora de fritar alimentos (como bifes e legumes), unte a frigideira com um  pouquinho  de azeite  de  oliva e,quando  começar  a  fritar,  acrescente  um pouco  de água e deixe o alimento cozinhar no próprio caldo. O sabor é muito parecido, a textura mais agradável e você diminui a quantidade de gordura ingerida.

Deixando  de  acrescentar queijo  parmesão  ralado  ao  macarrão,  você  elimina  mais  ou menos 60 calorias do prato. Substitua o queijo por ervas frescas picadinhas e você ainda ganhará pratos mais saborosos.

Atualmente  existem  várias  marcas  de açúcar  com  calorias  reduzidas no  mercado.  Eles geralmente podem ser utilizados em forno e fogão sem prejuízo das suas qualidades e não deixam os doces com gosto amargo, como alguns adoçantes. Se você não tem problema de diabetes, pode utilizá-los e cortar pelo menos a metade das calorias.

Outra  forma  de  deixar  os  alimentos  mais  saudáveis  é optar  sempre  por massas  e  pães integrais e com grãos. Além de terem menos farinha refinada em sua composição, auxiliam na  digestão  e  favorecem  a  melhor  absorção  dos  nutrientes  da  refeição,  sem  contar  que proporcionam mais saciedade, diminuindo a fome entre as refeições.

Você pode, também, substituir totalmente ou uma parte da farinha de trigo de suas receitas por  versões  integrais,  farelos  ou  semolina,  que  têm  o  mesmo  efeito  no  organismo  e geralmente não alteram muito o resultado final.

https://www.dropbox.com/s/bz114vpay33wwzw/Dicas%20para%20reduzir%20consumo%20cal%C3%B3rico.pdf?dl=0

Oi pessoal!

Assistindo o programa do Faustão, final da dança dos famosos.

É muito interessante ver essa turma dançar. Dá muita vontade de entrar na psita.

Passei uma semana interessante. Muitas atividades, principalmente no final de semana.

Tirei os pontos do dedo do meu pé direito, que como eu disse, operei no dia 24/11.

Ontem, junto com a Lucia, fomos visitar no Boulevard Olimpico a Casa do Papai Noel, que abriu ontem. Super indico. O ingresso custa inteira R$40,00 e tem meia.

Tenho grandes amig@s que cercam a minha vida.

Hoje fui a uma apresentação de Dança e Canto de musica Cigana. Foi muito legal. Fui com Lucia, Manuela e Solange.

Ao final acordamos que farei em 2017 uma palestra no espaço sobre metafisica.

Em breve irei anunciar a data e o tema que eu abordarei!!!

Acabei de ler e achei muito bom compartilhar com vocês:

“Em 1947 Mahatma Gandhi apontou 7 erros que a sociedade comete e que causam toda violência. São eles:

Riqueza sem trabalho.

Prazer sem consciência.

Conhecimento sem caráter.

Comércio sem moralidade.

Ciência sem humanidade.

Adoração sem sacrifício.

Política sem princípios.

70 anos depois continuamos repetindo os mesmos erros. Será que um dia aprenderemos?”

Bem, meu amig@s uma linda semana.

Falta pouco para o natal e comemeração da passagem do ano.

Até lá!!!!

Onze Benefícios do Uísque Para a Sua Saúde

05/12/2016 – Segunda Feira – Segundo dia – Quinquagésima Semana de 2016.

Um vídeo muito interessante. Vale a pena assistir!

O uísque é uma bebida popular, principalmente em países mais frios. Trata-se de uma bebida forte e de sabor marcante e que, surpreendentemente, pode proporcionar benefícios à sua saúde. Mas isso não significa que você pode tomar grandes doses. Para usufruir desses benefícios, o consumo deve ser moderado, assim como qualquer outra bebida alcoólica. As informações que você verá abaixo vão te surpreender. O uísque fortalece a memória, protege o coração e pode até evitar danos sérios à saúde, como o AVC, dentre tantas outras maravilhas! Veja todas essas informações abaixo e sinta-se livre para tomar uma pequena dose de uísque para turbinar a sua saúde. E lembrando: com moderação. Saúde!

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=8066

Oi pessoal!
Tudo bem?
É uma alegria ver que algumas das minhas postagens tem sido acessada cada dia mais lidas.
Fico muito feliz e ainda mais se elas puderem ajudar algumas pessoas a se organizarem em suas alimentações e reeducação alimentar.
Obrigada a tod@s que de alguma maneira leem minhas postagens.
Até semana que vem!!!
Até lá!!!!

Arnica para Todos os Medos

27/11/2016 – Domingo – Primeiro dia – Quadragésima Nona Semana de 2016.

O uso da Arnica Montana, arbusto de médio porte originário das grandes altitudes europeias, é conhecido e valorizado de longa data por todos os Fitoterapeutas e Homeopatas do mundo, que a receitam quase todos os dias por seu grande valor na resolução da maioria dos processos inflamatórios ligados aos traumas mecânicos a que todos estamos sujeitos ao longo da vida. A Homeopatia em especial, estende seu uso inclusive aos bloqueios psíquicos que quase sempre acompanham traumatismos de médio e grande porte, indicando-a em dinamizações acima da “duzentésima hanemaniana” para explorar seus efeitos enquanto princípio ativo protetor da estrutura psíquica do paciente.

Ocorre que a Arnica Montana contém em toda a sua estrutura a Arnicina, um óleo essencial tão irritante para o sistema que é conhecido como um tóxico com capacidades abortivas por produzir contrações musculares espasmódicas e vaso dilatação excessiva. Isto a contra indica para uso interno na forma de Tinturas ou “in natura”, o que de certa forma limita o seu uso mais amplo posto que a população em geral prefere acessar os fitoterápicos na forma de chá. E aí é que surge como opção de grande valor: as “nossas” Arnicas. Existem no Brasil algumas plantas diferentes conhecidas pelo nome genérico de “Arnica”, e dentre elas uma variedade endêmica nas paisagens de altitude de nossas chapadas, a “Arnica do Campo” (Lychnophora pinaster). É uma palmeira de pequeno porte que infelizmente já se contabiliza entre as espécies em perigo de extinção, pois nas últimas décadas o agronegócio descobriu o cerrado como excelente espaço para plantio posto que é naturalmente plano e muito rico de água de extrema qualidade. O resultado disso é que os nossos campos e várzeas, secos ou úmidos, estão desaparecendo sob a ação dos arados e lâminas dos tratores, o que está rapidamente levando ao esgotamento as espécies nativas que só medram em biomas específicos como este.

Terrorismo ecológico à parte, o interessante é saber que a Arnica do Campo tem as mesmas indicações que a Montana, com a vantagem de seu princípio ativo estar mais equilibrado em termos de toxidez. As Tinturas obtidas a partir de sua maceração são utilizáveis tanto externa quanto internamente, e mesmo que em baixas dosagens tem uma ação analgésica e anti-inflamatória que chega a ser impressionante por sua eficiência. Muita gente sabe disso posto que seu uso popular é tradicional e praticamente todas as populações do cerrado a utilizam largamente, embora não saibam manejá-la de forma a não depredar as manchas de brotamento que ocorrem nas bordas de chapada e em várzeas úmidas.

O que quase ninguém sabe é que a Arnica do Campo também apresenta uma forte atividade psíquica, centrada sobretudo na recuperação de conteúdos tais como: assertividade, lucidez mental, objetividade, auto estima, sentimento de poder pessoal e outros decorrentes destes mais amplos. No meu caso em particular isto foi descoberto por força de uma destas “sincronicidades” que volta e meia enriquecem a vida da gente com valores que nos serão grandemente úteis daí para frente.

Em determinado momento fui chamado à casa de uma paciente que não via já ha algum tempo, pois ela vive em São Paulo, enquanto estou sediado em Brasília. Neste dia em particular estava naquela cidade ministrando algumas aulas a um grupo de médicos interessado em medicina chinesa, e uma das alunas estava ali justamente por indicação daquela paciente. De fato era uma paciente em comum, pois ambos a tratávamos episodicamente. Neste dia, ao final do período, esta aluna foi chamada à casa desta paciente e, mais tarde, por volta das 23:00h, me contatou no hotel com um pedido para que fosse até lá como um último recurso antes de encaminhar a internação daquela pessoa. Resumindo a história, ela estava a cerca de vinte dias trancada em seu quarto sem se dispor a comer, tomar banho, falar com qualquer um ou fazer qualquer coisa que a expusesse a algum esforço ou à presença de alguém estranho. Uma fratura relativamente recente em um dos pés lhe causava grande dor, e apesar disso, ela não permitia que ninguém se aproximasse se o intuito fosse examiná-la. Aceitava a conversa com os filhos e o ex-marido, também médico, mas não suportava ser manipulada ou mesmo solicitada de forma alguma. O quadro era já preocupante tanto pela desnutrição em si quanto pelos perigos potenciais de auto agressão que um estado depressivo como aquele sempre significa. Cheguei ao apartamento e felizmente ela aceitou me receber demonstrando inclusive, certo entusiasmo com a minha presença. Como disse não nos víamos ha algum tempo, e nossa relação sempre foi muito boa tanto do ponto de vista clínico quanto pessoal.

Realmente seu quadro era crítico e àquela altura pouca coisa poderia ser feita em termos de tratamento direto dentro dos meus recursos corriqueiros. De qualquer forma sentei-me á beira de sua cama e comecei uma conversa amena, sem muita pretensão de chegar a algum lugar objetivo. Isto a agradou, pois não se viu pressionada a falar de si mesma ou do como havia chegado àquela lamentável situação.

Mas como era de se esperar, acabamos por chegar a isso naturalmente e em determinado momento ela me lembrou de ter me pedido que receitasse algo anti-inflamatório para si mesma, pois que tinha fraturado um dos pés em um acidente doméstico um par de meses atrás. Naquela ocasião, lembro de ter lhe indicado a Arnica na forma de tintura alcoólica, tanto para ser tomada via oral quanto para ser aplicada na forma de compressas frias topicamente. Me revelou que a partir dali seu estado de espírito fora se deteriorando e muitas das coisas que a perturbavam naquela época da vida foram tomando uma dimensão tão grande que se tornaram impossíveis de enfrentar. Enquanto ela se entretinha relatando um fato e outro, tentei perceber a lógica que havia por trás daquela história e terminei por realizar o entendimento de que todo o processo de depressão e pânico já existiam de longa data e o que ocorria naquele momento é que tudo aquilo havia sido potencializado pela ação da planta.

Ela estava vivendo o que na Naturopatia chamamos de “Crise de Cura”, mas de uma maneira perigosa e descontrolada. O que fazer por alguém neste estado àquela hora da noite!? E, principalmente, alguém que se negava a tomar medicações, a ser tocada, a se mover, etc. Como último recurso me ocorreu aplicar o princípio homeopático do que “o que te adoece também te cura em uma dose diferente”. Ela ainda mantinha a sua cabeceira uma quantidade da tintura de Arnica que eu lhe havia receitado, e por alguma razão àquela altura deixou-se convencer que um bom banho de imersão em uma banheira de água morna onde fosse diluída a própria Arnica poderia ajudá-la de alguma forma. Tomando do vidro, separei uma quantidade que me pareceu razoável (120ml) e ajudei-a a mancar até o banheiro. O banho durou uns bons quarenta minutos e só não mais porque ela adormeceu profundamente. Tão profundamente que foi possível reconduzi-la à cama sem que acordasse. Na verdade estava tão exaurida pela tensão psíquica que aquele sono era muito mais uma narcose auto induzida que outra coisa qualquer. Após alguns dias a médica dela me informou que estava se recuperando bem já que andava pela casa, lidava com as suas funções familiares e ia retomando a vida gradativamente.

Tocado por esta experiência passei a receitar banhos de imersão com Arnica Campestre a outros pacientes com quadros de Síndrome de Pânico, Depressão Reativa, Angústia e outros de foro semelhante. E sempre, alguns mais outros menos, todos reagiram positivamente e tal foi a consistência deste padrão de resposta que atualmente estou convencido que “aromoterapicamente” a Arnica tem poderes para ajudar na recuperação da psique mais desestruturada.

Principalmente para casos de Pânico, sua atividade de recuperar a capacidade de auto proteção não deixa dúvidas, restando é claro atender à necessidade de esclarecer seu mecanismo de ação. Enquanto isso não vem, como a minha confiança na atividade medicamentosa desta planta é total (nunca vi um caso sequer de efeitos colaterais indesejáveis!), vou propondo a meus pacientes o tratamento aromoterápico com o óleo essencial da Arnica. E pela sua cada vez mais extensa lista de aplicabilidades, convido a todos que estejam militando na área de saúde a experimentar. Primeiro em si mesmo e depois, se assim compreender que deve, expandir isto a seus pacientes.

http://www.almanaturae.com.br/2016/06/30/arnica-para-todos-os-medos/

Oi pessoal!!!

Mais uma semana vencida.

Finalmente operei meu dedão do pé direito, na quarta feira.

No inicio pouca dor, mas a medida que os dias passaram, ual, a dor veio com tudo. Mas por conta das minha aplicações de Reiki, no sábado a dor sumiu completamente e por conta disto pude comparecer ao casamento do filho de Manuela, minha querida amiga.

Correu tudo bem: sem dor, uma ambiente muito legal e tranquilo, excelente comida e musica deliciosa. Pena que não pude dançar, apenas fiquei me deliciando.

O melhor é que não me preocupei com a comida. A bebida estava mesmo proibida, assim ficou mais fácil.

Hoje dia de preguiça e restabelecimento.

Amanha tem comemoração do niver da Manuela. Mas semana que vem eu conto.

Por hoje é só.

Dezembro iniciando e o ano terminando.

Tudo de bom neste final de novembro e que comecemos a entrar na energia de amor do aniversário de Jesus.

Uma linda semana a tod@s e até lá!!!!!

RÓTULOS: VOCÊ PRESTA ATENÇÃO NELES?

21/11/2016 – Segunda Feira – Segundo dia – Quadragésima Sétima Semana de 2016.

Hoje em dia é imprescindível ficar atento às informações nutricionais dos alimentos, e os rótulos são importantíssimos. Afinal, são eles que nos ajudarão na hora de fazer melhores escolhas e ter hábitos alimentares mais saudáveis. Para as pessoas que têm alguma doença e, em função disso, têm alimentação um pouco restrita, essa necessidade é ainda maior.

Cada tipo de doença requer uma alimentação diferente ou pelo menos algumas modificações. Algumas pessoas se desesperam e pensam que nunca mais poderão comer nada do que gostam. Porém, cada doença possui sua particularidade e muitas vezes a alimentação só deve ser adaptada ou melhorada.

Diabetes, dislipidemia (níveis de gorduras no sangue alterados), hipertensão e obesidade, são exemplos de doenças que pedem mudanças no hábito alimentar do indivíduo. Uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja), carnes, leite e derivados, cereais e frutas são essenciais. Já os alimentos industrializados, devem ser consumidos com atenção, tendo em vista que determinados nutrientes devem ser restringidos em cada doença.

Pensando nisso, iremos explicar de forma objetiva como você pode analisar um rótulo nutricional, tendo em vista a sua realidade e necessidade.

Diabetes

Carboidratos - Pessoas com diabetes ou que estão com os níveis de glicose no sangue elevados devem controlar o consumo desse nutriente. Siga as orientações do seu médico e ou nutricionista quanto à quantidade permitida. Quanto aos rótulos, escolha os produtos diet, ou seja, isentos de açúcar. Lembre-se de que nem todo produto diet é isento de açúcar. Dietsignifica isento de algum nutriente, não especificamente de açúcar. Verifique bem os rótulos.

Colesterol elevado

Colesterol e gordura saturada - Esses componentes devem ser avaliados por quem está com o colesterol elevado. Os alimentos de origem animal são ricos em gordura saturada, que elevam os níveis de colesterol no sangue. As gorduras insaturadas (polinsaturadas e monoinsaturadas) são fontes de alimentos de origem vegetal que aumentam o colesterol bom (HDL) e não possuem colesterol. Por isso, dê preferência a alimentos fonte de gordura insaturada, ou seja, que apresentem valores maiores desse tipo de gordura no rótulo.

Gordura trans

A gordura trans além de diminuir os níveis do colesterol bom (HDL), aumenta os níveis do colesterol ruim (LDL), por isso evite o consumo de alimentos que tenham esse tipo de gordura. Não há uma quantia determinada de gordura trans para ser consumida, mas recomenda-se não consumir mais de 2 g por dia. Muitos alimentos industrializados, como bolachas recheadas, sorvetes e bolos possuem mais de 2 g por porção. Considerando que muita gente come mais do que uma porção, cuidado!

Fibras

As fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, por isso consuma alimentos fonte de fibras. A recomendação é de 25 a 30g por dia. Escolha alimentos que apresentem valores elevados de fibras no rótulo.

Triglicérides elevado

O triglicerídio é um tipo de gordura. Se houver aumento dessa gordura no sangue associado a aumento de colesterol total o risco é maior de desenvolver doenças cardiovasculares. Por isso, se você está com o nível de triglicérides elevado, fique atento à quantidade de colesterol, gordura saturada, gordura trans e carboidratos no rótulo.

Hipertensão

O sódio em excesso eleva a pressão arterial, então esse é o principal mineral que deve ser analisado no rótulo nutricional por quem possui hipertensão. Em muitos alimentos industrializados você vai encontrar quantidades excessivas, principalmente em aditivos alimentares. Adoçantes também são produtos com grande quantidade de sódio, como adoçantes à base de ciclamato de sódio e sacarina. Além do sódio observe a quantidade de gordura saturada e gordura trans. A quantidade máxima permitida diariamente de sódio é de 2400mg.

Redução de peso

Você que deseja eliminar peso, deve ficar atento não somente às calorias, mas também a todas as outras informações, pois não ter calorias não significa que aquele alimento é saudável. Analise o valor nutricional do produto na hora da compra, esse é o primeiro passo de uma conduta saudável, por isso, fique atento aos rótulos e faça escolhas inteligentes.

http://www.maisequilibrio.com.br/saude/rotulos-voce-presta-atencao-neles-5-1-4-12.html?utm_source=newsletter&utm_medium=newsletter&utm_campaign=newsletter_semanal

Oi pessoal!

Tudo bem?

Uma grande semana para nós cariocas, pois politicamente foi intensa. Dois ex governadores sendo presos como ladrão.

Estamos vivendo, por aqui, uma onda de medo, raiva, tristeza e “sentimento de justiça”, mas na realidade não queremos mudar nossos comportamentos éticos e morais que sempre nos privilegia.

Li um atigo sobre arnica para curar medos. Segue i link:

http://www.almanaturae.com.br/2016/06/30/arnica-para-todos-os-medos/

Semana que vem postei este texto sobre arnica.

Vi também uma palestra sobre FITOTERAPIA ENERGÉTICA - TÚLIO AMERICANO, que faz parte 1º Congresso Online de Terapias Naturais.

Talvez assista outras duas, mas inada não sei dado os temas que para mim não interessam muito.

TERAPIAS HOLÍSTICAS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO - LUCIANA LARA

A AURICULOTERAPIA  PARA VÍCIOS - THIAGO NISHIDA

Por conta de desorganização não escrevi nada ontem, que seria o dia ideal. Mas hoje ainda está em tempo.

Daqui a pouco começa a minha reunião de couch com Edson Burguer, como toda segunda feira acontece. É muito legal, sempre se aprende algo de novo.

Ao mesmo tempo vou tentar assistir Samba na Gamboa com Diogo Nogueira às vinte e trinta horas.

Achei que engordei um pouco, mas não quero ficar neurótica, portanto vou maneirar na alimentação, fazendo esforço para não pisar muito na jaca.

Bem por hoje está bom.

Até semana que vem!

Um abraço a tod@s!!!!!

Cinco farinhas que deixam seu cardápio mais saudável

13/11/2016 – Domingo – Primeiro dia – Quadragésima Sexta Semana de 2016.

Elas ajudam a controlar a fome, combatem a prisão de ventre e, consequentemente, ajudam a emagrecer

5 tipos de farinha mais saudáveis.

Riquíssimas em fibras, as farinhas de linhaça, de berinjela, de banana verde, de maracujá e de uva são consideradas funcionais por serem capazes de oferecer diversos benefícios à saúde, entre eles diminuir os níveis de colesterol no sangue e melhorar o funcionamento do intestino. Isso, somado ao fato de aumentarem a saciedade, faz delas verdadeiras aliadas na perda de peso. Ao incluí-las no dia a dia, é possível perder até 4 kg em um mês, segundo a nutricionista Liane Buchman, de São Paulo. "Elas ainda são prebióticas, ou seja, estimulam o crescimento de bactérias que ajudam a deixar a flora intestinal mais saudável", completa. O resultado? Fim da prisão de ventre e sistema imunológico turbinado! Vai resistir?

Como consumir?

Essas farinhas são versáteis. Você pode colocá-las em sucos, receitas de pães e bolos, salpicá-las em frutas, saladas, sopas ou até mesmo misturá-las diretamente na água.

O ideal é consumir 2 ou 3 colheres (sopa) por dia. Apesar de benéficas, em excesso elas podem prejudicar a absorção de minerais e vitaminas e até provocar prisão de ventre, principalmente se você não se hidratar corretamente. Por isso, tome bastante água! "Esses alimentos devem complementar a dieta, nunca servir como substitutos de frutas, legumes e verduras, já que não oferecem as quantidades adequadas de vitaminas e minerais quando comparados aos alimentos in natura", alerta Liane.

Farinha de uva

Ativa a circulação, por isso é uma boa aliada no combate à celulite. Pelo mesmo motivo, reduz os riscos de varizes. Também ajuda a baixar o colesterol. Além disso, é fonte de catequinas, substância antioxidante que contribui para a saúde cardiovascular e retarda o envelhecimento.

Farinha de maracujá

Rica em pectina, ela prolonga a sensação de saciedade, evitando que você exagere na próxima refeição. Além disso, reduz aquela vontade louca de "beliscar". Ainda diminui os níveis de açúcar no sangue, dificulta a absorção de carboidratos e gorduras e facilita a eliminação de toxinas.

Farinha de banana verde

Fonte de amido resistente, uma forma de carboidrato muito mais saudável para o nosso organismo, pois evita picos de glicose no sangue, controla a fome fora de hora e melhora a digestão. As fibras ainda evitam a prisão de ventre e controlam o colesterol. A imunidade também agradece!

Farinha de berinjela

Diminui as taxas de colesterol no sangue, o que contribui para a prevenção de doenças no coração. Também é rica em antioxidantes e, assim como outras farinhas alimentares, possui fibras que aumentam a saciedade. Outro benefício: melhora os sintomas de quem tem artrite e reumatismo.

Farinha de linhaça

É muito rica em ômega 3, um tipo de gordura conhecido por sua ação antioxidante e por ser capaz de prevenir doenças cardiovasculares. "Auxilia no processo de emagrecimento, pois aumenta a sensação de saciedade, evitando que você sinta fome antes da hora", explica Liane.

Confira a sugestão de cardápio:

OPÇÃO 1

Café da manhã

1 iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de farinha de maracujá, 2 colheres (sopa) de granola sem açúcar, 5 morangos picados e 1 fio de mel

Lanche da manhã

1 colher (sopa) de mix de castanhas + 4 damascos secos

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com 2 colheres (sopa) de beterraba ralada + 4 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 coxa de frango assada + 1 carambola + 1 copo de suco de limão sem açúcar

Lanche da tarde

1 pão sírio pequeno recheado com uma mistura feita com 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de creme de ricota, nozes picadas, cebolinha, cenoura ralada e gengibre

Jantar

4 fatias de tomate + 4 fatias de pepino + 2 colheres (sopa) de abobrinha assada + 3 colheres (sopa) de purê de mandioquinha + 1 filé de peixe empanado com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça e assado + 1 copo de suco de uva integral

Ceia

1 banana assada com canela

OPÇÃO 2

Café da manhã

1 copo de suco de laranja + 1 iogurte desnatado com ½ colher (sopa) de farinha de linhaça, 1 colher (sopa) de aveia em flocos e 1 fio de mel

Lanche da manhã

3 biscoitos de farinha de uva (veja a receita abaixo)

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de tomate-cereja com erva-doce + 2 colheres (sopa) de escarola refogada + 3 colheres (sopa) de purê de batata-doce com 1 colher (sopa) de farinha de berinjela + 1 posta de salmão assado

Lanche da tarde

1 maçã + 1 colher (sopa) de mix de castanhas

Jantar

1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com 1 cenoura ralada e 1 colher (sopa) de semente de girassol + ½ abobrinha assada com orégano + 1 omelete feito com 1 ovo inteiro, 1 clara e ervas a gosto + 1 copo de suco de morango com 1 colher (sopa) de farinha de uva

Ceia

3 colheres (sopa) de abacate amassado com limão e mel

Biscoitinho de farinha de uva

Ingredientes

1 ovo inteiro

1 colher (sopa) de óleo de coco

½ xícara (chá) de farinha integral

1 colher (sopa) de farinha de uva

1 pitada de fermento

1 colher (sopa) de açúcar mascavo

1 colher (café) de canela

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes com uma colher de pau. Faça bolinhas e achate-as. Coloque-as numa assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 15 minutos.

Dica: você pode trocar as farinhas sugeridas por qualquer uma das cinco acima.

O cardápio acima é apenas uma sugestão. O plano alimentar deve ser individualizado e é essencial consultar um profissional. Vale lembrar ainda que a perda de peso varia de acordo com o organismo de cada um. além disso, pessoas com diabetes, pressão alta e problemas no coração devem consultar um médico antes de começar qualquer dieta.

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/anamaria/5-farinhas-que-deixam-seu-cardapio-mais-saudavel

Oi pessoal!

Já faz um tempo que não escrevo, pois fui viajar para Campinas, descansar a cabeça e treinar um final de semana sem controle alimentar.

Foi muito difícil, mas sobrevivi.

Ainda não estou segura que posso viver o resto da vida sem controle alimentar.

O passeio foi maravilhos e querido, pois estar com os amigos é sempre uma grande alegria.

Em compensação hoje estou um pouco triste, passei neste dia de domingo chuvoso e frio sozinha. Muito tempo em silencio. Falei apenas alguns minutos com Mami de manhã e a tarde e agora no finalzinho do dia com minha querida amiga Evani.

Estou vendo programa do Rodrigo Faro e logo em seguida Domingo Legal.

Estou na expectativa se vou operar ou não o dedo do pé direito.

Tenho tido muita preguiça de escrever nestes últimos tempos, talvez seja porque já não tenha tanta necessidade de controlar minha alimentação.

Mas sempre leio e salvo matérias para publicar aqui.

Até a próxima vez!!!!