Minha manutenção!

22/11/2015 – Domingo – Primeiro dia - Quadragésima Quinta Semana de 2015.

Você está em fase de manutenção, fique de olho no gráfico abaixo e mantenha o peso a cada semana.  E me perguntam se quero definir nova meta???? Estão malucos. Foi tão difícil chegar até aqui e alcançar a meta final de pesar 66 quilos e consegui menos. Alegria esse é meu nome!!!

Semana de 02/10 a 08/10 = 67,7kg

Semana de 09/10 a 15/10 = 67,4kg

Semana de 16/10 a 22/10 = 67,4kg

Semana de 23/10 a 29/10 = 67,2kg

Semana de 30/10 a 06/11 = 67,0kg

Semana de 07/11 a 13/11 = 66,20kg

Semana de 14/11 a 20/11 = 65,5kg

Resumo da semana - (14/11/2015 a 21/11/2015)

O ponteiro da balança desceu? Parabéns! O emagrecimento é resultado de pequenas escolhas diárias. É hora de comemorar, mas sem enfiar o pé na jaca, hein? Utilize, todos os dias o Contador de Pontos e conheça a sua alimentação para que ela esteja sempre dentro do recomendado. Fique de olho na sua Análise Nutricional para se certificar que seu emagrecimento está acontecendo da maneira mais saudável possível! Não esqueça de dividir sua conquista no blog da Comunidade. Sua história pode motivar pessoas!

Nunca púbico na comunidade DS, pois tenho esse blog que eu tanto gostei e gosto de escrever e que foi a maior ferramenta de incentivo para meu emagrecimento, porque no início eu escrevia diariamente todo o meu diário e as matérias e quando alcancei a primeira vez a minha meta, resolvi passar para semanal.

E assim faço com muito prazer a cada semana.

Como engordei em passar de 30 para 40 pontos da noite para o dia vejam o que o DS me sugeriu:

Olá Regina!

Em relação ao seu ganho de peso no período de manutenção, temos a seguinte orientação:

- Quando atingir a sua meta novamente (66kg), sua central entrará em manutenção novamente, alterando a pontuação para 40 pontos. Para evitar que haja o ganho de peso, faça o seguinte: aumente 2 pontos por semana (1º semana 32 pontos, 2º semana 34 pontos, 3ª semana 36 pontos, 4º semana 38 pontos, 5º semana 40 pontos). Com esse aumento gradual, seu corpo se adaptará melhor e evitará o ganho de peso.

Em relação ao consumo de carnes, procure opções como omeletes ou uma variedade maior de peixes, que pelo seu diário você tem consumido.

Esperamos ter ajudado e fico à disposição para esclarecer demais dúvidas!

Boa semana!

Obrigada,

Muito sucesso em sua reeducação alimentar! Ah, e não esquece de avaliar meu atendimento clicando aqui: https://pt.surveymonkey.com/r/thalita

Um abraço,

Thalita Monzani. Equipe Nutricional do Dieta e Saúde  ref:_00Di0HE0u._500i0YutlT:ref

Bem querid@s!

Estou muito “ansiosa” para estabilizar meu peso e eu possa viver sem ter que colocar diariamente os pontos no site, sabendo que o controle alimentar será para sempre até, segundo doutor Dráuzio Varela, minha células adiposas ficarem magras!

Sinto bem, feliz e com a alegria de ter vencido um grande inimigo oculto que sou eu mesma, pois tinha como fonte de prazer comer, não compulsivamente, mas até na alegria de preparar minhas alimentações, pois a preguiça de cozinhar me levava a comer alimentos de baixa qualidade.

Começa uma nova semana, vamos ver o que acontece nesta semana de se inicia hoje de manutenção!

Boa noite e até breve!!!!