24/01/2016 –
Domingo - Primeiro dia – Quarta Semana de 2016.
Ao comprar uma abóbora, a maioria das pessoas
retiraria as sementes e as jogaria fora, mantendo apenas o legume, e isso é um
grande desperdício. As sementes de
abóbora não apenas são comestíveis, mas também inacreditavelmente saudáveis e dão um ótimo petisco.
Sementes de
abóbora são ricas em ácidos graxos ômega-3, muitos nutrientes, proteínas,
minerais e vitaminas. Elas podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea,
estimular o sistema imunológico e auxiliar na prevenção do câncer.
As sementes
também são ricas em antioxidantes, transformando-as em um poderoso complemento
à sua dieta.
Os altos
níveis de ferro e magnésio são ótimos energéticos, fazendo com que sejam ótimos
petiscos para depois dos exercícios. Elas previnem a formação de pedras nos
rins e são excelentes fontes de zinco, potássio e fósforo.
Se isso não
for suficiente, as sementes de abóbora destroem vermes e aumentam o nível de
fertilidade.
Outros
benefícios das sementes de abóbora
*Previnem constipação e promove um sistema digestivo
saudável.
*Previnem envelhecimento precoce e promove a
longevidade.
*Previnem pedras nos rins e osteoporose.
*Reduzem os riscos de câncer de próstata e diabetes.
*Reduzem os sintomas de asma, artrite, ansiedade e
depressão.
*Reduzem os níveis de colesterol e riscos de ataque
cardíaco e AVC.
*Reduzem a pressão sanguínea.
*Melhoram as funções cerebrais e memória.
*Estimulam o sistema imunológico e densidade óssea.
*Estimulam sua energia e melhoram o humor.
Como
preparar as sementes de abóbora:
Limpe as sementes - você deve limpar as sementes
meticulosamente até que não haja mais restos de abóbora nelas. A melhor maneira
de fazer isso é colocar sementes e miolo dentro de uma tigela grande com água e
retirá-las com as mãos. As sementes flutuarão na superfície.
Cozinhe as sementes por 10 minutos em água com sal -
ponha as sementes limpas em água fervente com 1 colher de chá de sal,
deixando-as cozinharem por 10 minutos. Isto as tornará mais fáceis de serem
digeridas.
Coe as sementes para secá-las. Elas não precisam estar
completamente secas, mas é o recomendado.
Espalhe as sementes sobre uma assadeira e regue-as com
um fio de azeite de oliva. Certifique-se de que elas estejam todas com uma fina
camada de azeite e depois, pulverize um pouco de sal. Espalhe-as bem na
assadeira, evitando que se superponham umas às outras.
Asse as sementes por 10 minutos, à temperatura de 162
graus C. Retire do forno e misture. Deixe assando por mais 8-10 minutos.
Durante os últimos 5 minutos, abra algumas sementes para ver se não estão
queimando. Não as deixe ficar escuras.
Olá pessoal! Quarta semana deste ano que se inicia!
Foi uma semana normal! Um pouco mais de trabalho e
ainda acima do peso da meta que preciso ficar!
Estamos chegando as comemorações do Momo e eu gostaria
de estar mais leve. Vamos tentar!!!!
A partir de hoje vou comer os 40 pontos e mais os
extras das atividades físicas!!! Assim terei argumento que engordei porque como
demais.
Vou comprar sementes de abobora e usar na minha
alimentação desta semana, mas quero ver se compro amanhã, mas precisará ser sem
sal!
Assisti um filme neste final de semana:
Poder
Além da Vida completo dublado em português - Publicado em 31 de out de 2012
O filme nos passa uma lição de perseverança,
vivida pelo personagem principal, o tal Sócrates do filme também passa: apesar
de termos que nos preocupar com o futuro, temos também que viver fortemente
cada momento do presente. Este filme favorece a introspecção, a busca própria
verdade. Frases do filme: Conhecimento não é o mesmo que sabedoria. Sabedoria é
agir; As pessoas não são o que pensam. Elas pensam que são e isso lhes traz
todo tipo de tristeza; Nunca será melhor. Do mesmo modo que nunca será menos do
que ninguém. O hábito é o problema. Só precisa estar consciente de suas
escolhas e ser responsável por seus atos; A morte não é triste. O triste é que
a maioria das pessoas não vive nada; A jornada é o que nos traz a felicidade,
não o destino.
"Não valorizei meu talento, não
cuidei da minha vida, estou com medo, mas acho que me livrei do meu passado e
estou tentando acertar"
Valeu muito a pena por todo o conteúdo, poderia dizer
que tem muito conhecimento metafisico. Muito bom, mesmo!!!
Entrou nesta semana um novo personagem na minha vida e
que nesta primeira semana, firmamos um relacionamento do tipo namoro. Estou apostando.
Preciso melhorar algumas dificuldades interna que são expressas pelo meu
excesso de frio e uma alergia crônica!!!!
Estou acreditando que o ano de 2016 será o ano da
minha vida!
Até semana que vem e espero ter mais coisas para
contar.
Boa noite a tod@s!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário