10/01/2016 – Domingo - Primeiro dia – Segunda Semana de
2016.
A canela é uma das especiarias mais
antigas do mundo. Extremamente aromática, dá um sabor acentuado a uma variedade
de receitas, doces ou salgadas. Além de dar um toque especial nas refeições, a
canela também pode trazer vários benefícios para a saúde, que incluem
propriedades antibacterianas e antioxidantes. Listamos 14 dicas de como
utilizar esta fantástica especiaria para aproveitar ao máximo todas os seus
atributos.
1.
Faz bem para o cérebro
Estudos comprovaram que a canela melhora
a memória e a função cognitiva, perfeito para pessoas que estão distraídas ou
sem foco, ou para aquele período em que precisamos estudar para algum teste
importante. Leve sempre um pedaço de canela e cheire-o de vez em quando, pois o
aroma ativa o cérebro. Outra alternativa é colocar um pouco de canela em pó no
cereal matinal, para começar o dia bem e com mais atenção.
2.
Deixa um ótimo aroma na casa
Pingue algumas gotas de óleo essencial
de canela em uma tigela pequena e deixar em algum lugar com bastante ventilação
na casa, para que o agradável aroma da canela espalhe por todos os ambientes. E
para quem usa o pot-pourri, aquele vaso onde são colocadas pétalas de flores e
especiarias para perfumar o ar, pode colocar alguns paus de canela junto com as
flores.
3.
Ajuda a reduzir o colesterol
Um estudo realizado pelo Centro de
Nutrição Humana de Beltsville, nos Estados Unidos, comprovou que pacientes
diabéticos que ingeriram ¼ de colher de sopa de canela todos os dias reduziram
o índice de LDL, o colesterol ruim, além de triglicerídeos e colesterol.
4.
Elimina traças
As traças deixam as roupas cheias de
furinhos, e também danificam livros. Para acabar com elas, quebre 4 paus de
canela em pedaços e misture com ½ copo de cravo-da-índia e a mesma medida de
pimenta-do-reino. Coloque 1 colher de sopa dessa mistura em sachês e deixe-os
entre as suas roupas. Além de acabar com as traças, deixa um aroma delicioso
nas gavetas e guarda-roupas.
5.
Ajuda no tratamento de diabetes
O Centro de Nutrição Humana de
Beltsville (citado no tópico 3) também conduziu um estudo relacionado ao
tratamento de diabetes. Assim como a medida de ¼ de colher de sopa reduziu
níveis de colesterol e triglicerídeos, também contribuiu para diminuir o nível
de açúcar no sangue em até 30%. Já em outro estudo publicado pela revista
científica Fertility and Sterility, pesquisadores dividiram pacientes em dois
grupos. Ao primeiro grupo foi dado extrato de canela, enquanto o outro recebeu
placebo. Em oito semanas, as mulheres que consumiram o extrato tiveram uma
redução significativa de insulina, comparado com o outro grupo.
6.
Ajuda na perda de peso
Apoiados pelas pesquisas que comprovaram
a diminuição de insulina relacionados ao consumo de canela, pesquisadores da
Universidade Tufts, nos Estados Unidos, mostraram que a canela triplica a
capacidade da insulina de metabolizar o açúcar do sangue. Diminui a fome e a
vontade de ingerir açúcar, o que resulta na perda de peso. A canela é muito
útil para pacientes diabéticos com dificuldade de perder peso.
7.
Melhora a circulação do sangue
Um dos benefícios da canela para saúde é
que ajuda a afinar o sangue e, consequentemente, melhora a circulação em todo o
corpo e aumenta a oxigenação das células. É um ótimo suplemento para pessoas
que tiveram ataque cardíaco.
8.
Reduz dores da artrite
Em 2008, a revista científica Bioorganic
and Medicinal Chemistry publicou que o consumo de canela pode diminuir fraturas
ósseas e, consequentemente, outros danos para os ossos após qualquer tipo de
fratura, incluindo artrite.
9.
Lâmpada aromática
Pode parecer estranho, mas funciona e é
muito simples. Basta pingar uma ou duas gotas de óleo essencial de canela na
lâmpada. Quando acender a luz, o calor da luz vai fazer com que o aroma se
espalhe pelo ambiente.
10.
Tratar inflamações da bexiga
O consumo de canela pode reduzir (ou
evitar) infecções urinárias e na bexiga, pois é um poderoso antibactericida e
antifúngico, além de ótimo diurético natural.
Olá gente!
Feliz 2016 para tod@s nós!
Um novo ano, novas esperanças, novos
desejos e sonhos!!!
Começo o ano com o peso mais alto, como
já havia narrado, com o aumento dos pontos diários, eu engordei e comuniquei ao
site DS e me deram uma sugestão de aumentar pouco a pouco e assim que ultrapassei
os 35 pontos, comecei a engordar e um dia como hoje que minha pontuação é 46.
Amanhã irei telefonar e ver o que eles
me dirão!
Estou com o corpo bem. Acho-me bonita,
mas não posso viver nesse estresse diariamente com a contagem de pontos e não
poder relaxar nunca!
Vou voltar a RA, agora com um valor
menor, pois assim quem sabe não dá certo esse aumento de pontos diários!
Não consigo perceber se a canela faz
esse efeito todo, pois para mim a utilidade seria apenas de perda de peso, não
tenho nenhum problemas de saúde citado no artigo.
Que eu continue a ter a mesma força e
determinação que tive nos início da RA, neste momento de manutenção!
Uma linda semana e até lá!
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