10/02/2016
– Quarta feira – Quarto dia – Sétima Semana de 2016.
Por Thiago Melo -
12/08/2015
Um dos principais desafios do
empreendedor é ser altamente produtivo. Entretanto sabemos que essa não é uma
tarefa muito fácil, não é todo dia que você está com carga máxima para dar o
melhor de si.
Já está cientificamente comprovado que a
prática regular de exercícios físicos auxilia em diversos aspectos a
produtividade no ambiente de trabalho. Também já sabemos que a alimentação está
intimamente ligada a produtividade. Prova disso: Coma um prato de feijoada e vá
trabalhar logo em seguida =D.
Uma boa alimentação ajuda você a
recarregar a bateria e partir pra batalha. Muitos alimentos podem melhorar e
otimizar as capacidades mentais para trabalhar e pensar. E hoje listamos esses
alimentos que irão te ajudar a ser mais produtivo no dia-a-dia.
1.
Frutos vermelhos
As
frutas vermelhas melhoram a memória e evitam doenças degenerativas. Possuem uma grande quantidade de
antioxidantes e melhoram a memória e a coordenação. O morango, por exemplo,
melhora as conexões entre as células neurais, estimulando também a memória.
2.Verduras
de folha verde
As verduras de folha verde são importante
fonte de vitaminas, minerais e fito nutrientes como o ferro que ajudam a levar
mais oxigênio ao cérebro, e melhoram o controle cognitivo.
3.
Salmão
Com
altos níveis de Ômega-3, o salmão melhora a memória e a atividade cerebral,
ajudando a lidar com a depressão e aumentando a produtividade. O peixe ainda possui proteínas, ferro
e vitaminas do complexo B – que ajudam na memorização, raciocínio e
concentração.
4.
Abacate
O
fruto ajuda a manter as membranas celulares do cérebro jovens e flexíveis. Apesar de serem gordurosos, possuem
gordura monoinsaturada, que age diretamente no fluxo sanguíneo e remete ao
funcionamento saudável do cérebro.
5.
Ovos
O ovo é rico em vitamina B, o alimento
melhora a memória e o tempo de reação das pessoas.
6.
Brócolis
O
ácido fólico presente no brócolis ajuda a combater doenças degenerativas. Além disso, outros componentes, como a
vitamina K, podem manter o cérebro mais ativo mesmo com o envelhecimento.
7.
Berinjela
A
berinjela é excelente para manter em forma as células cerebrais e as moléculas
que se ocupam de enviar as mensagens, graças ao antioxidante Nasunin que protege as gorduras
cerebrais através de eliminação de radicais livres.
8.
Chocolate
O
chocolate preto e amargo possui propriedades antioxidantes que aumentam a
produção de endorfinas, reforçando simultaneamente o foco e a concentração. Já o chocolate ao leite é bom acelerar
o tempo de reação e melhorar a memória verbal e visual.
9.
Café
O
café não é “bebida do programador de computadores” à toa. A
cafeína presente no café, protege contra espasmo das pálpebras (para
aqueles que estão olhando para os computadores o dia todo). A substância também é rica em antioxidantes
e aminoácidos, contribuindo de maneira positiva para a memória.
10.
Alimentos Integrais
São
ricos em vitaminas e magnésio que ajuda a melhorar a saúde cognitiva. O arroz integral, por exemplo, ajuda a
aliviar o estresse, melhora a produtividade e ainda dar mais energia. Além
disso, os grãos integrais têm mais fibras e aumentam a sensação de saciedade.
Agora é balancear a sua dieta para ser
mais produtivo.
Afinal, você é o que você come!
Olá pessoal!!!
Fim do carnaval e hora de voltar à vida
cotidiana.
Eu fui viajar para Campinas no dia 05 e
voltei hoje dia 10/02/16.
Foram dias maravilhosos com os amig@s e
seus familiares. Foram momentos mágicos, alegres e felizes!
Acabou e ano que vem tem mais ou ainda
quem sabe não tem mais um pouco neste final de semana! Vamos aguardar.
Amanhã darei aula de Reiki I para uma
moça chamada Cláudia e isso é bom, pois volto e continuo a ganhar grana, ajudando
a pagar as contas, que não estão atrasada, ainda bem!
Uma semana que engordei novamente.
No sábado, dia da minha pesagem, vou
voltar aos 30 pontos, vou dizer que quero emagrecer mais um pouco, nova meta,
assim direi que quero perder mais 500 gramas. Tenho a quase certeza que
engordei 4 quilos, um pouco mais ou um pouco menos!!!
Que tenhamos todos, nesse ano que se
inicia hoje, a realização de todos os nossos melhores e mais escondidos
desejos.
Boa noite a vocês!!!!
Até semana que vem com mais uma
postagem!
É um vídeo para auxiliar os pais, mas
serve para cada um de nós nos auto avaliarmos.
Qual é a principal inteligência do
seu filho? Publicado em 3 de fev. de 2016 - Valéria
Santos Ribeiro
A teoria das inteligências múltiplas foi
desenvolvida pelo pesquisador Howard Gardner no início dos anos 80.
Até então, somente era conhecido as
inteligências linguísticas e matemáticas, que eram medidas através do teste de
QI (quociente de Inteligência), que definia quem era inteligente ou não.
A partir da teoria das múltiplas
inteligências, verificou-se que há 9 tipos diferentes de inteligências e que,
normalmente, temos 1 que é a mais desenvolvida e que temos mais habilidades.
Isso é muito importante para verificarmos
em nossos filhos, pois ter uma inteligência musical mais desenvolvida, não os
torna mesmo inteligentes que uma criança que tenha a lógico-matemática mais
apurada.
As aulas recomeçaram e a preocupação se
nossos filhos darão conta de passar de ano na escola também recomeçaram.
Bem! Tudo pode ser diferente este ano. É
claro que não quero dizer que será fácil, dedicação, disciplina,
comprometimento e estudar faz parte da receita para se ter bons resultados ao
final do ano.
Entretanto, conhecer algumas teorias
sobre a aprendizagem pode ser muito útil, pois facilita a forma como aprendemos
ou estudamos.
E, hoje, quero falar com você sobre os 9
tipos de inteligências que existem. Nós e nossos filhos temos todas elas, porém
uma delas é a que sobressai e nos permite ter maior habilidade em determinadas
áreas.
Aproveitando para nos prevenirmos de
ficarmos doentes!!!
Conversando com Valcapelli
significado metafísico da Zika e Chikungunya - Publicado em 10 de fev. de
2016
Significado metafísico da Dengue, da
Chikungunya e da Zika, transmitidos pelo mosquito Aedes aegypti.
Os criadouros das larva do mosquito na
sua casa e nos arredores, à luz da Metafísica da Saúde.
Até breve pessoal!!!!
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