Dia 22/10
/09/2017 – Primeiro – Quadragésima Segunda Semana de 2017.
Embora seja um pouco antiga, essa é uma das melhores definições
para o "comer normalmente" que conheço e pode ser aplicada no
dia-a-dia de todos nós!
Só para refletir um pouco...
“Alimentar-se normalmente é ser capaz de comer quando você está
com fome e continuar comendo até você ficar satisfeito. É ser capaz de escolher
os alimentos que você gosta e comê-los até aproveitá-los suficientemente – e não
simplesmente parar porque você acha que deveria.
Alimentar-se normalmente é ser capaz de usar alguma restrição na
seleção de alimentos para consumir os alimentos certos, mas sem ser tão
restritivo a ponto de não comer os alimentos prazerosos.
Alimentar-se normalmente é dar permissão a você mesmo (a) para
comer às vezes porque você está feliz, triste ou chateado ou apenas porque é
tão gostoso. É também deixar alguns biscoitos no prato porque você pode comer
mais amanhã ou então comer mais agora porque eles têm um sabor maravilhoso
quando estão frescos.
Alimentar-se normalmente é comer em excesso às vezes e depois se
sentir estufado e desconfortável. Também é comer menos de vez em quando,
desejando ter comido mais.
Alimentar-se normalmente é confiar que o seu corpo conseguirá
corrigir os errinhos da sua alimentação.
Alimentar-se normalmente requer um pouco do seu tempo e atenção,
mas também ocupa o lugar de apenas uma área importante, entre tantas, de sua
vida.
Resumindo, o
“comer normalmente” é flexível e varia em resposta às nossas emoções, nossa
agenda, nossa fome e nossa proximidade com o alimento. ” (Satter, 1987)
Oi pessoal!!!!
Linda semana!
Ando um pouco desanimada de escrever aqui, mas me mantenho firme
no propósito de voltar ao meu peso da meta original de 66 Kg.
Já foram 03 quilos. De grão em grão a galinha enche o papo!
Estou mais animada com a nova proposta do Edson Burger. A mente
leva um tempo brigando para voltar a zona de conforto, que anteriormente era
ser gorda e poder comer tudo!
Estou colocando aqui uma pequena palestra sobre emagrecimento:
Cinco dicas poderosas para emagrecer definitivamente
Edson Burger
Publicado em 2 de set de 2015
Que tenhamos uma linda semana.
Possamos conseguir tudo àquilo que nós desejamos. Tanto na vida
particular, como no nosso emagrecimento.
Um abraço para tod@s!!!!!
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