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domingo, 3 de junho de 2018

O Segredo para Acordar sem Sono



03 /06 /2018 – Primeiro dia – Vigésima Primeira Semana de 2018

Você dorme bem?
Porque se você quer emagrecer e não consegue dormir bem, pode ser que aí esteja o problema (...)
Para saber se está dormindo bem, analise o seguinte:
@ você dorme a noite inteira, mas acorda com muito sono todos os dias?
@ você sempre precisa de estimulantes, como café ou chá verde para conseguir sobreviver a um novo dia?
@ normalmente bate aquela canseira no meio da tarde todos os dias?
@ é difícil deitar e dormi, mesmo que você esteja com muito sono a noite?
Se a resposta for SIM para qualquer uma dessas perguntas, pode ser que suas noites de sono têm sido mais cansativas que relaxantes.
O problema disso é que quando não temos um sono reparador, nosso corpo vive em estresse elevado, nosso metabolismo fica desregulado e o emagrecimento simplesmente não acontece.
Não é a toa que o sono reparador é um dos pilares de uma vida plenamente saudável.
Se você passa por dificuldades para dormir (ou para acordar) esse vídeo pode te ajudar. Nele eu descrevi, bem explicadinho, como é o meu ritual diário para conseguir deitar e dormir bem!
Além do conteúdo desse post que coloquei ali em cima, aqui nesse próximo artigo tem algumas outras estratégias para te ajudar a dormir melhor:
Um abraço! Tiago


Olá pessoal!
Mais um mês termina e novos desafios chegam.
Em breve teremos a Copa do Mundo e alguns de nós precisaremos organizarmos para ao assistir os jogos não saiamos comendo e bebendo tudo que nos oferecem.
Hoje o Brasil venceu no amistoso de futebol contra a Croácia de 2 X 0 e no vôlei de 3 X 2 contra os EUA. Eu amo voleibol!!!! Estou muito contente
O tempo mudou muito! Faz muito frio e chove. Dia bem preguiçoso. Só falei boa tarde com o porteiro. O dia todo fiquei conversando comigo e inclusive torcemos muito no jogo de vôlei!
Consegui emagrecer um quilo. Estou agora com 72,700 gramas. Fiquei bem alegre e satisfeita.
Amanhã tenho minha médica hematologista lá no HemoRio e na expectativa do que ela fará comigo. Tomara que continue paciente de lá!
Até semana que vem!
Um grande abraço a tod@s!

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