03 /06 /2018 – Primeiro dia – Vigésima Primeira
Semana de 2018
Você
dorme bem?
Porque
se você quer emagrecer e não consegue dormir bem, pode ser que aí esteja o
problema (...)
Para
saber se está dormindo bem, analise o seguinte:
@
você dorme a noite inteira, mas acorda com muito sono todos os dias?
@
você sempre precisa de estimulantes, como café ou chá verde para conseguir
sobreviver a um novo dia?
@
normalmente bate aquela canseira no meio da tarde todos os dias?
@ é
difícil deitar e dormi, mesmo que você esteja com muito sono a noite?
Se a
resposta for SIM para qualquer uma dessas perguntas, pode ser que suas noites
de sono têm sido mais cansativas que relaxantes.
O
problema disso é que quando não temos um sono reparador, nosso corpo vive em
estresse elevado, nosso metabolismo fica desregulado e o emagrecimento
simplesmente não acontece.
Não
é a toa que o sono reparador é um dos pilares de uma vida plenamente saudável.
Se
você passa por dificuldades para dormir (ou para acordar) esse vídeo pode te
ajudar. Nele eu descrevi, bem explicadinho, como é o meu ritual diário para
conseguir deitar e dormir bem!
Além
do conteúdo desse post que coloquei ali em cima, aqui nesse próximo artigo tem
algumas outras estratégias para te ajudar a dormir melhor:
Um
abraço! Tiago
Olá
pessoal!
Mais
um mês termina e novos desafios chegam.
Em
breve teremos a Copa do Mundo e alguns de nós precisaremos organizarmos para ao
assistir os jogos não saiamos comendo e bebendo tudo que nos oferecem.
Hoje
o Brasil venceu no amistoso de futebol contra a Croácia de 2 X 0 e no vôlei de
3 X 2 contra os EUA. Eu amo voleibol!!!! Estou muito contente
O
tempo mudou muito! Faz muito frio e chove. Dia bem preguiçoso. Só falei boa
tarde com o porteiro. O dia todo fiquei conversando comigo e inclusive torcemos
muito no jogo de vôlei!
Consegui
emagrecer um quilo. Estou agora com 72,700 gramas. Fiquei bem alegre e
satisfeita.
Amanhã
tenho minha médica hematologista lá no HemoRio e na expectativa do que ela fará
comigo. Tomara que continue paciente de lá!
Até semana
que vem!
Um
grande abraço a tod@s!
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