23/04/2017 – Primeiro dia – Décima Sétima
Semana de 2017.
Uma
das partes onde mais se acumulam depósitos de gordura é a cintura, tanto nos
homens quanto nas mulheres. Mas também é uma das regiões onde podemos reduzi-la
com mais rapidez, já que com alguns conselhos de alimentação e alterando
hábitos, podemos notar uma grande melhoria.
Neste
artigo iremos explicar como a berinjela pode ajudar a reduzir a gordura
abdominal, bem como fazer algumas sugestões para comê-la de maneira original e
deliciosa. Em especial, iremos explicar
no que consiste a cura à base de água de berinjela, e uma forma leve de
prepará-la à milanesa.
A berinjela emagrece
Por
que selecionamos a berinjela para nos ajudar a emagrecer e reduzir medidas na
cintura?
A
berinjela é muito rica em água e fibra, o que faz dela um alimento que
proporciona saciedade. Ou seja, iremos nos sentir satisfeitas sem a necessidade
de consumir muita quantidade de outros alimentos que engordam mais e, em
contrapartida, não saciam tanto.
Possui poucas calorias e o corpo gasta
mais calorias para digeri-la do que consumimos ao comê-la.
É diurética, por isso nos ajuda a
eliminar o excesso de líquidos em nosso organismo. Isso será muito eficaz
quando sentimos que nos inchamos com facilidade.
Caso
soframos de prisão de ventre, que
também é uma das causas de inchaço abdominal, a berinjela nos ajudará a
combatê-la naturalmente graças ao seu alto teor de fibras. Desta forma, o
intestino irá funcionar melhor e não se inflamará, o que poderia potenciar o
inchaço na região abdominal.
As
berinjelas contêm uma quantidade equilibrada de minerais que nos ajudam a
equilibrar o sistema nervoso. Isso é fundamental para evitar especialmente a
ansiedade e esses ataques de fome repentinos que fazem com que comamos de forma
exagerada, principalmente alimentos muito calóricos e praticamente sem
mastigá-los.
Berinjela para emagrecer
A
berinjela facilita o funcionamento do
fígado e da vesícula biliar, o que é imprescindível para que façamos a
digestão corretamente, especialmente das gorduras. Desta maneira iremos
assimilar melhor os alimentos e impediremos que eles se transformem nas temidas
reservas de gordura.
Finalmente,
a berinjela também tem propriedades
desintoxicantes que nos ajudam a eliminar toxinas e resíduos do nosso
organismo. Além de reduzir os acúmulos de gordura, estaremos nos desfazendo
também de substâncias tóxicas que podem ser a causa de diversas doenças no
futuro.
Descubra
a água de berinjela
Uma
das maneiras mais leves e saudáveis de nos beneficiarmos com todas as
propriedades consiste em preparar a água de berinjela:
Lavaremos
bem uma berinjela média, iremos descascá-la e cortá-la em cubinhos
Colocaremos
os pedaços em uma garrafa, junto com meio litro de água
Deixaremos
que ela fique repousando durante a noite toda
Na
manhã seguinte, adicionaremos o suco de meio limão, o qual potencializa o sabor
e as propriedades. Também podemos acrescentar um pouco de água do mar.
Esta
bebida deve ser tomada meia hora antes das principais refeições ao longo de uma
semana, e esta cura desintoxicante pode ser repetida uma vez por mês, ou quando
você sentir que está precisando dela.
Berinjela à milanesa light
Geralmente
relacionamos os alimentos à milanesa a uma grande quantidade de gordura e
calorias, mas neste caso iremos propor uma maneira deliciosa e muito leve de
preparar uma simples berinjela à milanesa.
Colocaremos
a berinjela cortada em rodelas de molho, com água e sal, durante pelo menos uma
hora
Deixe
escorrer um pouco
Passaremos
as rodelas de berinjela em um ovo batido e ligeiramente salgado, e depois em
aveia moída ou em flocos, dependendo se gostamos da milanesa mais grossa e
crocante ou mais fina. A aveia também é um cereal muito nutritivo que nos ajuda
a perder peso.
Colocaremos
no forno com um pouco de azeite de oliva de boa qualidade e, se desejarmos,
podemos acrescentar alguns temperos e ervas aromáticas.
Deixaremos
no forno até que as berinjelas fiquem macias. Devem ficar molinhas por dentro e
crocantes por fora.
Se
tivermos visitas, podemos preparar estas berinjelas à milanesa e, para quem não
tem que seguir uma dieta, adicionar também tomate e queijo de cabra.
Metabolismo basal: 1336
Calorias necessárias para manter o
peso: 2070
Calorias para emagrecer: 1760
Calorias para subir de peso: 2381
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uma folha e anote: Reconheça a origem do seu sabotador em que momento seu
sabotador aparece?
Quais
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ensinou você a ser assim? Dê um nome para o seu sabotador
Escreva
o que você sempre faz para se sabotar?
Qual
o fato que comprova que esse medo é realidade?
Quais
são os fatos concretos?
O
que você ganha e o que você perde continuando exatamente do jeito que você
está; não mudando nada na sua vida, não mexendo uma palha para fazer a
diferença?
O
que você ganha e o que você perde realizando as suas metas, emagrecendo, tendo
um relacionamento, sendo feliz e parando de se sabotar?
Quando
vier o sabotador imagine um cano e diga eu aceito e depois de passar pelo cano
diga agora eu deixo ir embora. Se trate com amor e carinho Mãos à obra!!
Oi pessoal!
Tudo
bem?
Como
foram de feriado?
Aqui
no Rio sábado e domingo de chuva e frio, portanto final de semana preguiçoso!
Estou
animada com as minhas novas descobertas internas.
Estou
trabalhando firme para emagrecer minha cabeça e facilitar a minha vida, como um
todo.
Espero
que todos possam aproveitar essas dicas que tenho deixado aqui semanalmente.
Uma linda
semana e lá vamos nós para mais um feriadão!!!
Um
abraço a vocês!
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