Receita caseira com caroço de abacate cura esporão

25/11/2014 – Terça Feira – Terceiro dia – Quadragésima Quarta semana de 2014.

A dor de um esporão de calcanhar é terrível.

Sofrem-se horrores com ela.

Mas ainda bem que a maravilhosa medicina caseira resolve esse problema em pouco tempo.

Esta receita com caroço de abacate é muito - muito mesmo! - eficiente.

Todos os que experimentaram a receita a aprovam e com muitos elogios.

Isso porque, além de curar o esporão de calcanhar, ela é muito simples de fazer e age muito rápido.

Em menos de uma semana, as pessoas já estão curadas.

Com certeza, ela vai ajudar muitas pessoas.

Vamos a ela:

INGREDIENTES

1 caroço de abacate

Meio litro de álcool (na forma líquida)

4 pedrinhas de cânfora

MODO DE PREPARO

Pique o caroço de abacate.

Bata-o muito bem, no liquidificador, com meio litro de álcool.

Coloque essa solução numa garrafa e acrescente 4 pedrinhas de cânfora (vende-se em farmácias).

Feche bem a garrafa e deixe essa misturar apurar por 5 dias.

FORMA DE USO

À noite, antes de dormir, passe o álcool de abacate no esporão.

Capriche, deixe bem molhado.

Calce uma meia e vá dormir.

Repita esse processo nas noites seguintes até alcançar a cura.

Geralmente, isso ocorre em menos de uma semana.

http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/receita-caseira-com-caroco-de-abacate_21.html#sthash.ouldI2hn.dpuf

Boa noite a tod@s!

Hoje é o dia da minha ida ao INCA e com isso acordei muito cedo, eram 05:30hs.

Chegamos lá e a chave estava perdida, com isso ficamos parados mais de uma hora, daí o meu cansaço ainda ser maior hoje.

Café da Manhã

3 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 1

1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0

Total: 5

Desde que entramos na salinha de recreação não paramos. Tinham muitas crianças. Uma doidera, mas num intervalinho fiz meu lanche.

Lanche da Manhã

2 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 2

2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 xícara (café) de Café sem açúcar = 0

Total: 3

Almoço

2 conchas de Feijão carioca cozido = 2

1,5 escumadeira de Arroz integral cozido = 4

1 unidade média de Banana prata = 2

2 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

4 folhas média de Alface americana = 0

1 prato (sobremesa) de Agrião = 0

1 unidade de Sumo de limão = 0

0,5 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 0

1 fatia média de Abacaxi = 1

0,5 unidade pequena de Cenoura crua = 0

1 colher (sopa) picada de Repolho branco = 0

2 colheres (sopa) ralada de Beterraba crua = 0

Total: 9

Fui à Claro para resolver as pendencias que não se acertavam. Espero que agora fique tudo certo.

Quando cheguei fui logo comer, pois estava com muita fome.

Lanche da Tarde

50 gramas de tapioquinha2 = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

0,5 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 0

1 xícara (café) de Café sem açúcar = 0

Total: 4

Agora a pouco eu acabei de jantar.

Nada de especial.

O dia termina e ainda não consegui me organizar para estudar direitinho e amanhã já é dia 26/11.

É bem verdade que eu estou lendo aquilo que me interessa.

Jantar

4 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 4

8 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

4 colheres (sopa) picada de Cebola = 0

4 colheres (sopa) picada de Pimentão verde cru = 0

4 colheres (sopa) picada de Pimentão vermelho cru = 0

2 fatias média de Abacaxi = 2

Total: 6

Daqui a pouco vou lanchar e depois ir me deitar.

Vou comer para não deixar nenhum ponto extra, pois é necessário é consumir todas as calorias proposta para meu diário.

Lanche da Noite

1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero Itambé = 1

1 fatia média de Mamão formosa = 2

Total: 3

Recomendação diária = 30

Pontos ganhos com exercícios = 0

Você pode consumir = 30

Pontos restantes = 0

Saldo da semana = 0

Já ia me esquecendo de dizer que coloquei essa matéria, pois meu cliente de amanhã tem usado e achado que essa receita melhora a dor.

O dia já terminou e daqui a pouco vou me deitar.

Estou muito cansada e preciso descansar.

Durmam bem e até amanhã!

HÁBITOS QUE SABOTAM A PERDA DE PESO

24/11/2014 – Segunda Feira – Segundo dia – Quadragésima Terceira Semana de 2014.

Quem nunca passou pelo drama de se matar na academia, manter os exercícios aeróbicos em dia, mas não conseguir perder peso e pontos na balança? Pois é, Veja 5 hábitos que sabotam a dieta e que podem ser a razão da sua falha no emagrecimento:

1 - Alimentação inadequada antes e depois dos treinos

Alguns atletas não se alimentam antes e depois dos treinos. Na realidade, a atitude pode contribuir para a perda de massa magra e aumento de peso. O ideal é fazer um lanche rico em proteínas, para aguentar o tranco antes da malhação, e alimentos mais leves que ajudem na recuperação da energia muscular.

2 - Refrigerantes diet

De acordo com os especialistas, as formulações diet contêm aditivos químicos que provocam inchaço e aumentam o peso. O ideal é ter uma dieta com sucos naturais.

3 - Retirar totalmente os carboidratos

Pode até funcionar, no primeiro mês. Mas, com o tempo, você vai perceber que a fome aumentará e a balança vai estacionar no mesmo número. Isso acontece porque o corpo fica carente de energia, que o carboidrato pode garantir. Massas, arroz integral e quinoa são excelentes quando consumidos com moderação.

4 - Números, números e números...

Se preocupar demais com a balança, com o número que vai aparecer no aparelho, pode ser prejudicial para o desempenho na academia. Quanto mais fixo o atleta fica nos ponteiros da balança, menos resultados você pode obter - principalmente quando há ganho muscular. A atitude pode gerar frustração e ansiedade. Preocupe-se mais com o desempenho físico, do que com o peso em si.

5 - Dietas sem café da manhã

Cortar a primeira refeição do dia pode desestruturar o andamento físico e nutricional da dieta. Além de não consumir as calorias necessárias para a diminuição de medidas. A iniciativa pode engordar, ao invés de emagrecer, já que o corpo se condiciona a guardar energias e desacelerar o metabolismo, como uma proteção para os próximos exercícios. Ao invés de pular, opte por alimentos mais leves e que garantam mais energia ao longo do dia!

http://vilamulher.com.br/bem-estar/nutricao/5-habitos-que-sabotam-a-perda-de-peso-11-1-70-902.html?origem=leia-tambem-lateral

Olá a tod@s!

Hoje foi um dia legal, pois dei aula de Reiki para o filho de uma aluna minha. O mais interessante é que ela fez o curso em 22/11/2000 e ele vem 14 anos depois. Muito bacana.

Café da Manhã

50 gramas de tapioquinha2 = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 1

1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0

1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1

Total: 6

Lanche da Manhã

1 unidade de Ameixa vermelha = 0

1 garrafinha de Iogurte sabor morango Corpus Danone = 2

Total: 2

Almoço

2 conchas de Feijão carioca cozido = 2

2 folhas média de Alface americana = 0

2 escumadeiras de Arroz integral cozido = 5

1 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1

1 colher (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

2 fatias média de Cebola = 0

1 unidade de Sumo de limão = 0

1 unidade média de Laranja pera = 1

5 rodelas de Tomate = 0

Total: 9

Lanche da Tarde

1 unidade média de Banana prata = 2

1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1

Total: 3

Jantar

4 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 4

5 colheres (sopa) picada de Repolho roxo = 0

25 fatias fina de Blanquet de peru light Sadia = 4

1 unidade grande de Goiaba vermelha = 1

8 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

Total: 9

Lanche da Noite

1 fatia média de Mamão formosa = 2

1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero Itambé = 1

10 gramas de Castanha de caju = 1

Total: 4

Recomendação diária = 30

Pontos ganhos com exercícios = 3

Você pode consumir = 33

Pontos restantes = 0

Saldo da semana = 0

Boa noite a tod@s!

Treze dicas infalíveis para emagrecer até o verão

23/11/2014 – Domingo – Primeiro dia – Quadragésima Quarta Semana de 2014

Você sabe que para emagrecer com saúde é importante que o processo seja gradual, através de uma reeducação alimentar e adoção de hábitos alimentares saudáveis. E é grande o número de pessoas que só pensam neste assunto alguns dias antes das festas de fim de ano e do verão, e aí desejam, mais do que depressa, eliminar os quilinhos a mais e estar em forma o quanto antes. Não é assim que acontece?

Pensando nisso, Cyber Diet elaborou dicas para você emagrecer até o verão e começar já a sua reeducação alimentar.

1. Comece a praticar exercícios já! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias, pelo menos 30 minutos. Se você não tempo para academia, faça caminhada ou outro tipo de atividade. Não arranje desculpas! Faça algum exercício para gastar calorias.

2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.

3. Faça de 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais de três horas sem comer. Ficar horas sem comer faz com que você abuse na próxima refeição, além disso ter uma alimentação fracionada, faz com que o seu organismo metabolize melhor os nutrientes.

4. Nas refeições intermediárias consuma alimentos práticos como barra de cereais, frutas, suco de fruta, iogurte, bebida à base de soja, etc. Já nas refeições principais, consuma um alimento de cada grupo alimentar.

5. Troque os molhos gordurosos por molhos light, tanto para acompanhar massas como para temperar saladas. Utilize com maior frequência ervas aromáticas, azeite, vinagre e pouco sal, pois são saudáveis, deixam um gostinho delicioso e não possuem calorias.

6. Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas, mas não consuma somente estes grupos de alimentos. Não esqueça dos cereais, leguminosas, carnes, leite e derivados.

7. Evite alimentos e bebidas que podem prejudicar o seu objetivo: frituras (batata frita, salgadinhos, preparações à milanesa, pastel, etc.), alimentos gordurosos (carne com gordura, frango com pele, bacon, alguns embutidos, etc.), doces muito elaborados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

8. Consuma preparações assadas, grelhadas ou cozidas, opte por pratos simples, pois quanto menos ingredientes, menos calorias ele vai ter.

9. Quantidade, este é o segredo, talvez esta seja a dica mais importante. Diminua a quantidade dos alimentos consumidos. Veja bem, não é para passar fome, é para comer uma quantidade suficiente para matar sua fome. Moderação sempre!

10. Substitua o doce diário por uma fruta, deixe para comer um docinho pequeno somente no final de semana. Por falar em final de semana, não esqueça de fazer tudo certinho nestes dias também.

11. Controle a ansiedade através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer, encontre uma distração ou um hobby que faça com que sua atenção desvie da comida. Ler um bom livro, fazer uma caminhada, assistir um filme interessante são algumas dicas.

12. Não se pese todos os dias, isso não é necessário. Verifique somente 1x por semana e sempre na mesma balança, com roupas leves e de preferência no período da manhã.

13. Ao invés de pensar quantos quilos ainda faltam para você eliminar, comemore cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. Pense como seria pior se você não tivesse eliminado nada ou até adquirido peso. Mas se você adquiriu peso, faça uma análise e veja onde falhou e comece no dia seguinte tudo outra vez.

É muito importante mudar o pensamento e a cada dia ter hábitos alimentares mais saudáveis e praticar exercícios regularmente, visando um corpo bonito e saudável por todo o ano. Roberta dos Santos Silva

Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113

http://maisequilibrio.com.br/nutricao/13-dicas-infaliveis-para-emagrecer-ate-o-verao-2-1-1-493.html?utm_source=newsletter&utm_medium=newsletter&utm_campaign=newsletter_hotnews

Bom final de domingo!

Tudo muito preguiçoso.

Não acordei muito tarde, pois cedo já tinha barulho do buraco que abriu ontem a noite na rua.

Esse deve ser a oitava ou nona vez que esse piso arreia. É um trabalho tão mal feito pela Cedae, que a cada tempo o problema recomeça.

Café da Manhã

50 gramas de tapioquinha2 = 3

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 1

1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0

Total: 6

Não consegui me organizar para comer e além disso tinha comido já passava das 09:30hs, pois comecei minha reportagem sobre o buraco da Cedae.

Lanche da Manhã - NENHUM ITEM ADICIONADO

Almoço

2 conchas de Feijão carioca cozido = 2

2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0

5 folhas média de Alface americana = 0

2 escumadeiras de Arroz integral cozido = 5

1 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1

4 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

2 fatias média de Cebola = 0

1 unidade média de Goiaba vermelha = 1

1 unidade de Sumo de limão = 0

1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0

1 escumadeira de Repolho roxo = 0

Total: 9

Após ao almoço atendi uma moça. E quando ela foi embora eu lanchei.

Lanche da Tarde

50 gramas de tapioquinha2 = 3

1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

0,5 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 0

1 unidade de Ameixa vermelha = 0

1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0

Total: 5

Não dá tempo para nada. Ele passa muito rápido e se não dermos conta, a vida passa e não aproveitamos.

Agora a pouco acabei de jantar.

Jantar

4 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 4

6 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

20 fatias fina de Blanquet de peru light Sadia = 4

6 colheres (sopa) picada de Repolho roxo = 0

1 unidade média de Goiaba vermelha = 1

Total: 9

Como ainda tenho pontos extras, vou lanchar.

Lanche da Noite

1 fatia média de Mamão formosa = 2

1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero Itambé = 1

Total: 3

Você ultrapassou sua recomendação em 2 pontos

Início do dia = +5

Pontos restantes = +3

Bem o dia termina.

Foi um final de semana maravilhoso!

Curti no sábado as minhas novas amigas e hoje uma delas veio fazer consulta comigo.

A minha viagem ao Peru foi ótima, mas encontrando com Lia, Elaine e Daniela cheguei à conclusão que foi melhor ainda.

Agora inicia uma nova semana e eu tenho que me organizar para estudar nestes próximos 20 dias para a minha prova de biologia molecular e acompanhar as aulas que estão atrasadas dos cursos online de FitoBenzimento e Formação de Terapeutas.

Amanhã vou dar aula de Reiki nível I para o filho de uma aluna antiga.

Boa semana!

Bom final de dia e até lá!

A relação entre alimentos integrais e o ganho de peso

21/11/2014 – Sexta feira – Sexto dia – Quadragésima Terceira Semana de 2014.

Alguns produtos ricos em fibras podem ter grandes quantidades de açúcar refinado, sal ou gordura

A obesidade tem sido um tema central em publicações relacionadas à saúde. De fato, sua magnitude merece espaço. O excesso de peso tem sido fortemente relacionado a diversas doenças como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão arterial, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer. Mudanças no estilo de vida com maior atividade física e cuidados com a alimentação são armas poderosas no combate ao que se considera o mal do século.

As fibras são fortes aliadas nesse processo. É consenso em toda literatura médica os benefícios do consumo de fibra no controle do peso. Vários mecanismos podem estar associados a esse benefício. Entre eles o poder de proporcionar saciedade dos alimentos ricos em fibra, isso porque as fibras, principalmente as solúveis, aumentam a viscosidade das dietas tornando a digestão mais lenta. Esse processo também pode gerar o aumento da secreção de alguns hormônios relacionados à saciedade. Além disso, as fibras da dieta podem impor uma barreira mecânica à absorção de macronutrientes como as gorduras e carboidratos no intestino ajudando a controlar a glicemia e o colesterol.

Com tantos benefícios, o uso das fibras passou a ser uma arma da indústria de alimentos para enriquecer seus produtos e melhorar suas imagens. É possível encontrar bebidas gaseificadas, água, requeijão, salgadinhos, bolachas, sucos e uma infinidade de produtos enriquecidos com fibras. Por traz do apelo de produto integral ou rico em fibra, o que estamos encontrando é uma variedade de produtos ricos em açúcar ou sal e gordura, muita gordura. E o inevitável acontece: ganho de peso! O consumo de alguns produtos com rótulos de integrais está contribuindo para obesidade. Um verdadeiro paradoxo! 

Há outra questão muito relevante para o aumento do peso a partir do consumo desses alimentos. Refere-se ao fato de que produtos com alegações de saúde são consumidos em quantidades elevadas. Tantos produtos industrializados, principalmente as bolachas, como alimentos minimamente processados como arroz integral e massas. O fato de ser integral funciona como um aval para consumo exagerado. E é justamente o inverso que pode trazer benefícios à saúde. Como a fibra aumenta a saciedade, o esperado seria que as pessoas comessem menos desses produtos e não mais.

A saciedade é um mecanismo extremamente complexo e muitas vezes o consumo de fibra não é capaz de diminuir a fome e ajudar com emagrecimento. Mesmo assim, alimentos ricos no nutriente continuam fazendo parte da recomendação de saúde. O único modo de garantir a presença de fibras na dieta e tirar algum proveito desse nutriente é consumi-la em todas as refeições, todos os dias. É possível alcançar a recomendação ideal de fibras consumindo pelo menos quatros tipos de frutas, duas porções de legumes e verduras, duas porções de grãos e três porções cereais integrais como pão e arroz. As porções devem ser ajustadas individualmente para que os resultados alcançados sejam realmente positivos.

Quanto aos produtos industrializados, o consumidor deve ficar atendo para não cair em armadilhas minuciosamente articuladas pela indústria de alimentos. Ter fibras ou ser integral não deve ser o único critério para escolher determinado alimento. É preciso ser pobre em gordura, sal e açúcar e a quantidade dever ser igual ou superior a 2 gramas de fibras em de 30 g de alimentos.

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17167-entenda-a-relacao-entre-alimentos-integrais-e-o-ganho-de-peso?utm_source=news_mv&utm_medium=ciclos&utm_campaign=dieta

Boa noite!

Olá pessoal!

Acordei no horário, apesar de dormir muito ontem.

Café da Manhã

3 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 1

Total: 5

Antes de ir à praia encontrar com minha aluna, agora uma mulher, com sua filha de 18anos. Dei aula para ela quando ainda tinha 12 anos. Uma experiência muito especial essa minha.

Lanche da Manhã

1 unidade média de Goiaba vermelha = 1

1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero Itambé = 1

1 colher (sopa) de Farinha de berinjela = 0

Total: 2

Após ao almoço fui à manicura, pois ontem foi feriado.

Almoço

2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0

2 pratos (sobremesa) de Agrião = 0

2 escumadeiras de Arroz integral cozido = 5

1 colher (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

2 conchas de Feijão carioca cozido = 2

1 unidade de Sumo de limão = 0

10 unidades média de Uva Thompson = 1

Total: 8

Lanche da Tarde

3 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0

Total: 4

Jantar

3 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 3

20 fatias fina de Blanquet de peru light Sadia = 4

1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0

4 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0

1 unidade pequena de Cenoura crua = 0

2 colheres (sopa) picada de Cebola = 0

1 unidade grande de Banana nanica = 2

2 colheres (sopa) picada de Abobrinha cozida = 0

Total: 9

Lanche da Noite

1 unidade média de Banana nanica = 1

1 garrafinha de Iogurte sabor morango Corpus Danone = 2

15 gramas de Castanha de caju = 2

Total: 5

Recomendação diária = 30

Pontos ganhos com exercícios = 3

Você pode consumir = 33

Pontos restantes = 0

Saldo da semana = +3

Bem agora vou lanchar, acho mesmo que já está tarde, mas é o que posso arrumar.

Amanhã eu ainda não sei o que farei amanhã. Posso ir à praia com minha aluna, assim como posso ir a uma exposição na barra onde uma amiga irá expor ou ainda ir à noite na Lapa.

Tudo serão surpresas.

Boa noite a tod@s.

Até amanhã!

Onze usos e benefícios da laranja que você provavelmente não conhecia

20/11/2014 – Quinta feira – Quinto dia – Quadragésima Terceira Semana de 2014.

Dia da Consciência Negra - Zumbi dos Palmares.

A laranja é uma fruta cítrica que além de ter um cheiro muito agradável, é suculenta e possui muitas propriedades benéficas para a saúde. Esta fruta é muito versátil, posto que pode ser consumida de muitas formas sem que se percam suas propriedades e seu delicioso sabor. Com ela podem ser feitas sobremesas, sucos, saladas, entre outros pratos. Esta fruta é conhecida no mundo inteiro tanto por seu sabor como por seus benefícios para a saúde. A laranja está composta por uma polpa deliciosa e suculenta que contém muita vitamina C, flavonoides e óleos essenciais. Você quer conhecer todos os benefícios da laranja?

Propriedades da laranja

ßÉ um potente antioxidante: a laranja está composta por vitamina C, flavonoides e betacaroteno, os quais em conjunto funcionam como um potente antioxidante, o qual ajuda a limpar o organismo prevenindo doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros.

ßÉ uma fonte rica em vitamina C: vitamina C possui um papel muito importante no organismo, já que ajuda na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência as infecções.

ßReduz o estresse e a depressão: o ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de estresse e depressão.

ßÉ depurativa: a laranja possui propriedades que ajudam a eliminar as substâncias que não foram metabolizadas e que se alojam em diferentes órgãos. Também possui propriedades desinfetantes e microbicidas, que ajudam a melhorar a saúde do organismo.

ßFavorece o sistema digestório: a laranja possui magnésio, um mineral que se relaciona com o funcionamento do intestino, nervos e músculos. Atua como um analgésico para as dores de estômago, desinfeta e dissolve os resíduos acumulados para facilitar a digestão.

ß: a vitamina C aumenta notavelmente a absorção de ferro, ajudando muito aquelas pessoas que sofrem de anemia ferropriva.

ßCombate o colesterol: ao ser uma fonte rica de vitamina C, flavonoides e betacaroteno e fibras, a laranja é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).

ßCuida da saúde da pele: a laranja possui propriedades muito benéficas para a pele, já que ajuda a manter a pele hidrata e saudável. É ideal para reconstruir a pele e reparar os tecidos lesionados.

Usos da laranja que você provavelmente não conhecia

Por suas propriedades, a laranja é ideal para tratar diferentes problemas de saúde, prevenir doenças e, inclusive, para uso dentro de casa.

Nervos

A laranja é ideal para acalmar os nervos em momentos de crise. Para isso, se recomenda preparar uma infusão com folhas de laranja em uma xícara de água bem quente.

Problemas do sistema urinário

Contra os problemas da bexiga e da próstata, beber suco de laranja durante o dia ajudará a estimular suas funções, combaterá infecções e ajudará a desinflamar.

Amigdalite

Para combater este problema se recomenda tomar em jejum um copo de suco de laranja batido com três cristais de Aloe vera.

Obesidade

Por seu baixo conteúdo em carboidratos e propriedades depurativas, a laranja ajuda a combater a obesidade.

Reduzir a febre

O suco de laranja por seu alto conteúdo de vitamina C elimina toxinas e reduz febres ao mesmo tempo em que alimenta o corpo.

Combater as rugas

A laranja mantém a pele hidratada, ativa a circulação e evita a aparição precoce de rugas. Além de tomar o suco de laranja puro, se recomenda colocar a polpa de laranja como compressa no rosto durante 15 minutos.

Gastronomia

A laranja é utilizada para muitas sobremesas na cozinha, você pode beber seu suco natural, adicionar a diferentes pratos, dar um toque especial às carnes, entre outros.

Aromatizar a casa

A laranja possui um aroma delicioso que pode ser aproveitado para manter um bom cheiro nos espaços da casa. Podem ser utilizados óleos dos caules das laranjeiras, os quais liberam o odor muito agradável.

Limpador de laranja

Você se surpreenderá muito com a forma na qual a laranja te ajudará a limpar e desinfetar espaços dentro de casa. Para isso, você terá que pôr em um frasco algumas cascas de laranja, água e um pouco de vinagre. Você também pode pôr em um Spray e usar para limpar eletrodomésticos, vidros, vidrarias, vitrais, cristais, entre outros. Além disso, a laranja pode ser utilizada para limpar metais, basta esfregá-la na peça que você queira limpar e enxaguar em seguida. Vale ressaltar que se pode utilizar também o suco da laranja, umedecendo-se uma esponja, por exemplo, com o suco e esfregá-la na peça.

Combater o mau cheiro dos sapatos

O agradável cheiro da laranja é ideal para retirar o mau cheiro dos seus sapatos e pés. Para isso, coloque várias cascas de laranja dentro dos sapatos e deixe que atuem de um dia para o outro.

Cabelo brilhante

Se você tem um cabelo ressecado e sem brilho, remova as cascas de laranja em vinagre de maçã, depois aplique sobre o cabelo úmido e enxágue.

http://melhorcomsaude.com/11-usos-e-beneficios-da-laranja-que-voce-provavelmente-nao-conhecia/

Olá!

Acordei hoje eram quase 11:00hs. Tomei café da manhã e em seguida fui caminhar.

Café da Manhã

25 gramas de Bala de gelatina tubes Fini = 2

4 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 4

4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2

Total: 8

Lanche da Manhã - NENHUM ITEM ADICIONADO.

Sem condições de lanchar já que acordei muito tarde.

Passei no mercado e em seguida almocei.

Almoço

2 conchas de Feijão carioca cozido = 2

2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0

1 colher (sopa) picada de Agrião = 0

2 unidades de Ameixa vermelha = 0

2 escumadeiras de Arroz integral cozido = 5

1 unidade de Sumo de limão = 0

1 escumadeira de Repolho roxo = 0

2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

Total: 8

Passei a tarde toda dormindo e com isso não comi nada.

Acordei eram mais de 18:30hs.

Lanche da Tarde - NENHUM ITEM ADICIONADO

Jantar

1 pacote de Macarrão instantâneo light Nissin Lamen = 5

1 lata de Atum ralado light Coqueiro = 4

1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1

2 colheres (sopa) picada de Abóbora cozida = 0

1 colher (sopa) de Farinha de berinjela = 0

2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

Total: 11

Agora assisto programa Todo Seu – Ronnie Von e neste momento estou vendo The Voice. Também bato papo com um amigo americano no

Lanche da Noite

20 unidades média de Uva Thompson = 3

1 garrafinha de Iogurte sabor morango Corpus Danone = 2

1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1

Total: 6

Recomendação diária = 30

Pontos ganhos com exercícios = 4

Você pode consumir = 34

Pontos restantes = 1

Saldo da semana = +2

Bem está na hora de lanchar e em seguida vou me deitar.

Termina o dia de feriado.

Até amanhã.

Boa noite a todos!