20/11/2014 –
Quinta feira – Quinto dia – Quadragésima Terceira Semana de 2014.
Dia da Consciência Negra - Zumbi dos Palmares.
A laranja é uma fruta cítrica que além de ter um cheiro
muito agradável, é suculenta e possui muitas propriedades benéficas para a
saúde. Esta fruta é muito versátil, posto que pode ser consumida de muitas
formas sem que se percam suas propriedades e seu delicioso sabor. Com ela podem
ser feitas sobremesas, sucos, saladas, entre outros pratos. Esta fruta é
conhecida no mundo inteiro tanto por seu sabor como por seus benefícios para a
saúde. A laranja está composta por uma polpa deliciosa e suculenta que contém muita vitamina C, flavonoides e
óleos essenciais. Você quer conhecer todos os benefícios da laranja?
Propriedades da
laranja
ᐠum potente antioxidante:
a laranja está composta por vitamina C, flavonoides e betacaroteno, os quais em
conjunto funcionam como um potente antioxidante, o qual ajuda a limpar o
organismo prevenindo doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer,
entre outros.
ᐠuma fonte rica em
vitamina C: vitamina C possui um papel muito importante no organismo, já
que ajuda na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e
favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência as infecções.
ßReduz o estresse e a depressão: o ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e
oligoelementos fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os
momentos de estresse e depressão.
ᐠdepurativa: a laranja possui propriedades que ajudam a eliminar as
substâncias que não foram metabolizadas e que se alojam em diferentes órgãos.
Também possui propriedades desinfetantes e microbicidas, que ajudam a melhorar
a saúde do organismo.
ßFavorece o sistema digestório: a laranja possui magnésio, um mineral que se relaciona com
o funcionamento do intestino, nervos e músculos. Atua como um analgésico para
as dores de estômago, desinfeta e dissolve os resíduos acumulados para
facilitar a digestão.
ß: a vitamina C aumenta notavelmente a absorção de ferro,
ajudando muito aquelas pessoas que sofrem de anemia ferropriva.
ßCombate o
colesterol: ao ser uma fonte rica de vitamina C,
flavonoides e betacaroteno e fibras, a laranja é ideal para combater o
colesterol ruim (LDL).
ßCuida da saúde
da pele: a laranja possui propriedades muito
benéficas para a pele, já que ajuda a manter a pele hidrata e saudável. É ideal
para reconstruir a pele e reparar os tecidos lesionados.
Usos da laranja que você provavelmente não conhecia
Por suas propriedades, a laranja é ideal para tratar
diferentes problemas de saúde, prevenir doenças e, inclusive, para uso dentro
de casa.
Nervos
A laranja é ideal para acalmar os nervos em momentos de
crise. Para isso, se recomenda preparar uma infusão com folhas de laranja em
uma xícara de água bem quente.
Problemas do
sistema urinário
Contra os problemas da bexiga e da próstata, beber suco de
laranja durante o dia ajudará a estimular suas funções, combaterá infecções e
ajudará a desinflamar.
Amigdalite
Para combater este problema se recomenda tomar em jejum um
copo de suco de laranja batido com três cristais de Aloe vera.
Obesidade
Por seu baixo conteúdo em carboidratos e propriedades
depurativas, a laranja ajuda a combater a obesidade.
Reduzir a febre
O suco de laranja por seu alto conteúdo de vitamina C
elimina toxinas e reduz febres ao mesmo tempo em que alimenta o corpo.
Combater as
rugas
A laranja mantém a pele hidratada, ativa a circulação e
evita a aparição precoce de rugas. Além de tomar o suco de laranja puro, se
recomenda colocar a polpa de laranja como compressa no rosto durante 15
minutos.
Gastronomia
A laranja é utilizada para muitas sobremesas na cozinha,
você pode beber seu suco natural, adicionar a diferentes pratos, dar um toque
especial às carnes, entre outros.
Aromatizar a
casa
A laranja possui um aroma delicioso que pode ser aproveitado
para manter um bom cheiro nos espaços da casa. Podem ser utilizados óleos dos
caules das laranjeiras, os quais liberam o odor muito agradável.
Limpador de
laranja
Você se surpreenderá muito com a forma na qual a laranja te
ajudará a limpar e desinfetar espaços dentro de casa. Para isso, você terá que pôr
em um frasco algumas cascas de laranja, água e um pouco de vinagre. Você também
pode pôr em um Spray e usar para limpar eletrodomésticos, vidros, vidrarias,
vitrais, cristais, entre outros. Além disso, a laranja pode ser utilizada para
limpar metais, basta esfregá-la na peça que você queira limpar e enxaguar em
seguida. Vale ressaltar que se pode utilizar também o suco da laranja,
umedecendo-se uma esponja, por exemplo, com o suco e esfregá-la na peça.
Combater o mau
cheiro dos sapatos
O agradável cheiro da laranja é ideal para retirar o mau
cheiro dos seus sapatos e pés. Para isso, coloque várias cascas de laranja
dentro dos sapatos e deixe que atuem de um dia para o outro.
Cabelo
brilhante
Se você tem um cabelo ressecado e sem brilho, remova as
cascas de laranja em vinagre de maçã, depois aplique sobre o cabelo úmido e enxágue.
Olá!
Acordei hoje eram quase 11:00hs. Tomei café da manhã e em
seguida fui caminhar.
Café da Manhã
25 gramas de Bala de gelatina tubes Fini = 2
4 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 4
4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
Total: 8
Lanche da Manhã - NENHUM ITEM ADICIONADO.
Sem condições de lanchar já que acordei muito tarde.
Passei no mercado e em seguida almocei.
Almoço
2 conchas de Feijão carioca cozido = 2
2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0
1 colher (sopa) picada de Agrião = 0
2 unidades de Ameixa vermelha = 0
2 escumadeiras de Arroz integral cozido = 5
1 unidade de Sumo de limão = 0
1 escumadeira de Repolho roxo = 0
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
Total: 8
Passei a tarde toda dormindo e com isso não comi nada.
Acordei eram mais de 18:30hs.
Lanche da Tarde - NENHUM ITEM ADICIONADO
Jantar
1 pacote de Macarrão instantâneo light Nissin Lamen = 5
1 lata de Atum ralado light Coqueiro = 4
1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1
2 colheres (sopa) picada de Abóbora cozida = 0
1 colher (sopa) de Farinha de berinjela = 0
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
Total: 11
Agora assisto programa Todo Seu – Ronnie Von e neste momento
estou vendo The Voice. Também bato papo com um amigo americano no
Lanche da Noite
20 unidades média de Uva Thompson = 3
1 garrafinha de Iogurte sabor morango Corpus Danone = 2
1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1
Total: 6
Recomendação
diária = 30
Pontos
ganhos com exercícios = 4
Você
pode consumir = 34
Pontos
restantes = 1
Saldo
da semana = +2
Bem está na hora de lanchar e em seguida vou me deitar.
Termina o dia de feriado.
Até amanhã.
Boa noite a todos!
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