18/10/2015
– Domingo – Primeiro dia – Quadragésima Semana de 2015.
Veja
como fazer
Muito provavelmente você já ouviu que
beber água é fundamental para se manter saudável. Não é para menos, afinal, os
benefícios vão desde uma pele mais bonita à prevenção de alguns tipos de
câncer.
Agora, um novo estudo descobriu uma nova
vantagem: uma forma específica de beber água pode eliminar 5 kg a mais se
acompanhado de dieta.
Entenda a seguir. Beber água para
emagrecer Cientistas da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, divulgaram
os resultados de um estudo de 12 semanas que avaliou 84 adultos obesos.
Todos os participantes foram orientados
a melhorar a dieta e o nível de atividade física, mas 41 deles adotaram um hábito especial: eles deveriam tomar 500 ml de
água meia hora antes das refeições.
Os
outros 43 participantes foram instruídos a imaginarem-se satisfeitos antes de
comer.
Beber água dá saciedade e evita exageros
à mesa. Após os 3 meses de avaliação, os participantes que tomaram água antes
das três principais refeições diárias havia perdido, em média, quase 5 kg. Em
contraposição, aqueles que não tomaram água ou tomaram antes apenas de uma
refeição diária, perderam, em média, pouco menos de 1 kg.
Como beber água para emagrecer?
Descoberto pelos cientistas ingleses,
beber água antes das refeições é o jeito certo de usá-la como um aliado para o
emagrecimento. Eles ressalvam que a única
bebida testada foi a água, nenhum refrigerante, suco ou isotônico foi
testado. Lembre-se de tomar uma boa quantidade – como o meio litro testado no
estudo – cerca de meia hora antes de comer. Segundo o estudo, esse hábito dá saciedade e ajuda a fazer as melhores
escolhas na hora de montar seu prato.
Olá gente!
Tudo bem com vocês?
Por aqui continuamos na nossa rotina, na
esperança de em breve voltar ao nosso peso de manutenção.
Esse semana emagreci 400 grs., já me
deixou mais feliz e um pouco mais animada para continuar, porque a cada semana
percebo um enorme cansaço em manter essa rotina de contar pontos e controlar a
alimentação.
Fui passear com as novas amigas
novamente. Fui assistir Estupido Cupido! E ontem ao Municipal ver um conserto
para violinos e violoncelos!
Hoje primeiro dia de horário de verão e
o dia amanheceu feio com chuva e frio e eu fiquei o dia inteiro em casa!
Bem começa mais uma semana e até a próxima!
Boa noite a tod@s!
Inté!
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