03/10/2016 – Segunda feira – Segundo dia – Trigésima
Nona Semana de 2016.
Muitas pessoas estão utilizando cada
vez mais a Stevia em substituição ao açúcar. Isso porquê, ele é um extrato das
folhas da Stevia Rebandbeiana que chega a ser até 200 vezes mais doce do que o
açúcar.
Em 2008, o FDA
declarou a segurança da Stevia para a utilização em bebidas e alimentos; mas se
você realmente quer utilizá-lo tenha a certeza de ler no rótulo do produto os
ingredientes utilizados. Estou te recomendando isso pelo fato de que a maioria
dos adoçantes populares contém apenas 1% de Stevia, sendo os outros 99%
composto de Erythritol, sabores naturais, dextrose ou maltodextrina extraída do
milho, trigo ou arroz.
Ou seja, esses
produtos podem alterar a ecologia intestinal, não pela Stevia em si, mas pelos
ingredientes citados, uma vez que eles podem aumentar o risco do ganho de peso.
Inclusive, existem estudos que comprovam a alteração das bactérias boas do
intestino, aumentando também o risco de diabetes.
Todos adoçantes não calóricos mentem para o seu
cérebro!
Se me permite,
preciso te dizer uma coisa! Tente mudar o seu hábito de adoçar as bebidas e
aprenda a saciar a sua sede com água ou com bebidas não adoçadas. Guarde isso
como um conselho de um grande amigo e quer te ver muito bem.
Estou te dizendo
isso porque a Stevia, nas condições que acabamos de descrever, deixa de ser um
adoçante saudável para se nivelar a todos os outros adoçantes artificiais, até
mesmo no que diz respeito ao risco de ganho de peso, diabetes e ataque
cardíaco.
Durante 14 anos,
66.180 mulheres foram acompanhadas para um estudo no qual elas foram submetidas
a uma dieta com bebidas diet no lugar de bebidas adoçadas com açúcar. O
resultado mostrou que elas apresentaram maior risco de diabetes. Segundo San Antônio
Heart Study, os indivíduos que usaram bebidas adoçadas artificialmente ganharam
mais peso quando comparados a pessoas que usaram bebidas que não eram diet.
Portanto, se o objetivo é perder peso e diminuir o risco de diabetes, usando o
Stevia você estará fazendo muito mais mal do que bem para a sua saúde.
Sendo assim, caso você decida utilizar a Stevia,
você deve comprá-la em forma de folha seca, pois desta forma você verá de fato
o que está consumindo, ou então, procure uma farmácia de manipulação de sua
confiança.
Mas, se as
informações acima ainda não foram suficientes para te convencer, e você quer
continuar a utilizar o produto industrializado, pelo menos avalie muito bem o
rótulo antes de fazer a sua compra.
Referências
Bibliográficas:
American Journal
of Clinical Nutrition. Feb 07, 2013
Obesity. 2008;
16:195-202
Prev Med, 1986;
15:195-202
Letters in
Applied Microbio
Compartilhe!
Oi pessoal!
Tudo bem galera?
Por aqui tudo
caminhando neste novo caminho que estou trilhando, sem pesar toda semana e
marcar os pontos!
Tem aqui uma
indicação para um grande filme. Postei o resumo do livro e alugue
Título: O Efeito Sombra
Autor(a):
Deepak Chopra, Debbie Ford e Marianne Williamson
Editora:
Lua de Papel - Páginas: 254 - Ano: 2010
O
que é a Sombra? Bem, a Sombra é tudo aquilo que não queremos ser, mas somos. É
aquele sentimento escondido de todos, e aquele desvio de comportamento que uma
pessoa considerada boazinha possui. É o desejo de se entregar ao vício, de
explodir, de brigar. É toda a energia que tentamos não ter. Porém a Sombra é
parte nossa, é algo bom. Escondida, pode transformar-se em maus pensamentos.
Mas descoberta e compreendida, a Sombra nos levará ao caminho da plenitude!
Sairemos da ilusão de que nossa obscuridade nos dominará e, em vez disso,
veremos o mundo sob uma nova luz. A empatia que descobrimos por nós mesmos dará
ignição para nossa confiança e coragem à medida que abrirmos nosso coração a
todos ao nosso redor. O poder que desencavamos nos ajudará a confrontar o medo
que esteve nos segurando e nos incitará a seguir adiante, rumo ao nosso mais
alto potencial. Longe de ser assustador, abraçar a sombra nos concede uma
inteireza, permite que sejamos reais, reassumindo nosso poder, libertando nossa
paixão e realizando nossos sonhos.
Bem,
na verdade nunca me senti interessado em autoajuda. Mas o livro O Efeito Sombra
é muito diferente do que eu imaginei. A Lua De Papel acertou em cheio em trazer
o livro para o Brasil, e não é a toa que o livro está há três semanas
consecutivas na lista dos mais vendidos da revista Veja.
Contudo,
vamos ao livro. O livro é dividido para os três autores Deepak Chopra, Debbie
Ford e Marianne Williamson. A leitura do livro começa com um texto de introdução
escrito por Ford. Logo após a introdução vem a primeira parte (A Sombra
Coletiva) do livro escrita por Chopra, que nos conta como surgiu a sombra
coletiva e onde ele nos dá muitas dicas para vivermos bem com a nossa sombra.
Já
Debbie Ford nos mostra sua própria experiência com a sombra e como a enfrentou.
Também nos dá exemplos de como ela age e de onde podemos encontrá-la. Ford
reflete também sobre a Projeção – assunto que já fora tratado por Chopra –, mas
que ela explica de maneira mais perceptiva.
Marianne
Williamson finaliza nos mostrando maneira de nos conectarmos com essa sombra e
como devemos agir. Simples soluções capazes de combater o Self sombrio que nos
toma através de pequenos acontecimentos.
Esta
foi a resenha do livro O Efeito Sombra que eu li mais ou menos em um noite, o
que vocês acharam?
O
filme: O Efeito Sombra
Bem por hoje é só!
Amanhã acordo cedo e portanto vou me
deitar.
Até semana que vem com mais uma
postagem!
Um abraço a tod@s!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário