10/02/2019 – Segundo dia – Sexta Semana de
2019.
Durante
nossa juventude e na idade adulta, a programação do nosso subconsciente é
desenvolvida. Esta programação desempenha um papel na forma como sobrevivemos
ou prosperamos no trabalho. Como tal, você sabe exatamente como administrar
melhor o seu tempo no trabalho, mas um desejo aparentemente incontrolável de
fazer o oposto toma conta de você. Por exemplo, você sabe que deveria dizer não
quando lhe pedem que assuma um novo projeto, mas diz sim. Ou quando seu chefe
diz que seu relatório é bom o suficiente, e então você acaba trabalhando até a
meia-noite para aperfeiçoá-lo. A raiz da questão pode derivar da programação
subconsciente profunda, que é conhecida como seu 'estilo de apego.
Tornar-se
consciente do seu estilo de apego pode ajudá-lo a entender melhor sua
frustração com seu comportamento aparentemente irracional. Além disso, dita
como você se relaciona com outras pessoas, particularmente em situações que
desencadeiam o estresse. Descubra como seu estilo de envolvimento pode afetar
seus relacionamentos.
1. Apego ansioso
Esse
estilo surge do medo de perturbar os outros. Essa abordagem baseada no medo
leva a comportamentos contraproducentes. Então, você pode estar lutando com uma
compulsão para verificar o e-mail incessantemente, certificando-se de que tudo
está bem.
Este
é o seu estilo de apego? Esse estilo de apego tende a ilustrar duas grandes
lutas de gerenciamento de tempo. Primeiro, sua atenção será sequestrada sempre
que você perceber uma 'ameaça'. Isso fará com que você sinta um viés negativo -
por exemplo, você pode ter vários pensamentos negativos, que, embora possam ser
verdadeiros, provavelmente não são. Considere este exemplo: você acredita que o
e-mail enviado por um cliente é uma reclamação e a falta de reconhecimento do
chefe significa que ele está tentando substituí-lo. Nesses tipos de
pensamentos, seu cérebro ansioso pula para conclusões negativas e fica obcecado
com problemas até que eles sejam resolvidos. A segunda questão com a gestão do
tempo é uma completa falta de capacidade de dizer não. Apenas a ideia disso te
aterroriza.
O que
fazer: Primeiro, você precisa acalmar seu sistema nervoso para sair do modo
lutar ou fugir sempre que algo acontecer no trabalho. Uma conversa interna
positiva é uma ótima estratégia calmante, assim como o apoio dos colegas. Para
uma conversa interna positiva, pense em termos de "vamos esperar e ver o
que acontece" ou "tudo ficará bem". Se você ainda estiver se
sentindo agitado, talvez seja necessário pedir apoio para ter uma visão clara o
suficiente para seguir em frente. Talvez você precise abordar a situação
diretamente com um cliente ou um colega, conversando com uma pessoa externa em
busca de tranquilidade.
2. Apego evitativo
No
trabalho, esses indivíduos tendem a pensar que são inteligentes, enquanto todos
os demais não são tão espertos quanto são. Esses tipos de indivíduos tendem a
decidir o que devem fazer e ignoram o que os outros querem. Consequentemente,
isso leva a conflitos e desconfiança, o que, por sua vez, pode levar outros a
tentar micro gerenciar e monitorá-los. Isso só os torna mais irritados e mais
propensos a ignorar a interação.
Este
é o seu estilo de apego? Seu maior problema de gerenciamento de tempo é que
você provavelmente não cumpre seus prazos e não faz o trabalho que considera
mais importante. Seu maior problema de gerenciamento de tempo é que você tende
a trabalhar até tarde. Você tende a trabalhar longas horas quando fica obcecado
em fazer um projeto em particular e se esforça para fazê-lo muito bem. Ou
acontece de você querer trabalhar primeiro no que considera importante, seno
que depois também terá que concluir o trabalho para os outros.
O que
fazer: Para uma mudança, comece reconhecendo que outras pessoas podem ter um
ponto. Embora você possa não concordar com as prioridades declaradas e achar
que conhece melhor, se quiser obter mais sucesso e fazer com que as pessoas
gerenciem menos você, além de trabalhar menos horas, haverá momentos em que é
melhor ouvir e fazer o que as outras pessoas dizem. Isso pode significar que
você precisa conscientemente trabalhar em sua inteligência emocional, bem como
reconhecer que uma ideia diferente da sua não é necessariamente errada.
3. Apego inseguro
A
melhor palavra para descrever aqueles que se apegam, mas com medo de perder é
'preso'. Eles têm o mesmo medo que aqueles com apego ansioso, mas eles não têm
a confiança de que podem fazer as coisas certas. Alguém de que o apego ansioso,
por exemplo, abriria um e-mail potencialmente "ameaçador" e
responderia o mais rápido possível para evitar o perigo. Alguém com um estilo
de apego com medo de perder, no entanto, veria o e-mail, ficaria em pânico e
nunca o abriria. Mas, nunca ler o e-mail cria um medo paralisante. Eles temem
resultados ruins com tanta força que, como resultado, nunca descobrem se o
e-mail de um cliente foi uma crítica ou apenas uma simples pergunta.
Este
é o seu estilo de apego? Neste estilo de apego, você gasta a maior parte do seu
tempo em um estado de sentir-se sobrecarregado porque teme tudo e sente que
pode fazer muito pouco sobre seus medos, quanto mais sobre o trabalho que está
se acumulando. Isso leva a tentar evitar tudo, fugir e se lançar de cabeça nas
mídias sociais, além de tentar organizar e reorganizar sua mesa e pensar
continuamente em como explicar por que seu trabalho não está pronto.
O que
fazer: Se esse for um padrão em que você sempre cai, siga esta estratégia de
duas etapas. Em primeiro lugar, reduza a sua resposta ao medo, experimentando
algumas das estratégias calmantes listadas no estilo de envolvimento ansioso -
que inclui conversa interna positiva e apoio de colegas ou amigos. Então, você
precisará tomar medidas suaves para realizar o seu trabalho. Comece definindo
algumas metas para você mesmo. Pode começar com a abertura de um e-mail que
você está com medo de ler, ou pode incluir trabalhar apenas 15 minutos em um
projeto que você evitou por semanas, possivelmente por mais tempo. Procure
alcançar pequenos progressos, permitindo-lhe perceber que pode fazer algo que
não o destrói e, eventualmente, levá-lo a um maior sucesso.
4. Apego seguro
Um
estilo de apego seguro permite que uma pessoa no trabalho realize tarefas
conforme elas surgem, fazendo o que pode e resolvendo qualquer problema que
surja facilmente. Esses indivíduos trabalham duro e não temem dizer não quando
sentem que precisam. Eles sabem que são capazes e estão confiantes de que os
outros responderão bem a eles.
Este
é o seu estilo de apego? Se assim for, dos quatro, você geralmente se sai
melhor quando se trata de administrar seu tempo. Na verdade, você se sente à
vontade priorizando tarefas e pedindo ajuda quando precisar. Você também se
sente confortável ao estabelecer limites saudáveis e recuar quando necessário.
Você também não se envolve em comportamento baseado no medo com frequência.
O que
fazer: Se este é o seu estilo de apego, então você provavelmente está
gerenciando bem o seu tempo e alcançando um bom equilíbrio entre vida pessoal e
profissional. Mantenha-se seguro, mas esteja ciente e peça regularmente
feedback direto, portanto, se houver algo em que você precise trabalhar, você
poderá fazer alterações. Além disso, se você notar algo diferente, talvez tenha
havido uma mudança de comunicação com seu gerente, não a ignore. Faça um rápido
acompanhamento pessoalmente ou via e-mail. Você pode dizer algo como:
"Percebi que não estamos nos comunicando tão bem quanto no passado. Existe
alguma coisa que eu fiz e que contribuiu para essa mudança? ”
Olá
pessoal!
Por
aqui tudo caminhando, ainda um pouco perdida para aquilo que preciso fazer.
São desafios
que preciso urgentemente vencer! Como me disse, o mentor, é apenas preguiça da
minha parte. Basta apenas começar.
Vou
colocar no meu caderno de Reiki para eu ter todas as emoções, desejos para
começar tudo aquilo que necessito internamente para colocar em pratica todos os
meus planos, que sempre ficam no mental e difícil ir para o material, no papel
ou seja eu executar.
Amanhã
vou encontrar com um amigo muito especial, somos muito diferentes no modo de
ver a vida, mas estarmos juntos é muito gostoso. Sempre aprendemos um com o
outro.
Assinei
o canal da Escola da Vida, por isso estou voltando a ouvir e aproveitando para
matar a saudade das aulas do Gasparetto!!!! Ouço hoje aulas com Calunga sobre
As Leis da Vida!
Boa
semana a tod@s!!!!!
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