04/06/2014 – Quarta-feira – Quarto dia
– Vigésima semana de 2014.
Quando
se pedi opiniões ou dicas de dietas para emagrecer surgem às comparações e a
nossa sociedade é rápida para determinar as coisas com base em uma imagem
visual.
É
fácil descrever alguém com base em características como cabelo e cor dos olhos,
tom de pele, altura e peso.
Mas
quando se trata de distinguir os exercícios, a maioria de nós provavelmente não
tem ideia do que indicar.
Dicas de dietas para emagrecer
Por
isso sempre aviso sobre as dicas de dietas para emagrecer é coisa séria.
Se
não sabe procure as pessoas corretas ou um médico.
Quando
você decidir em pegar dicas de dietas para emagrecer você tem que ter o foco e
determinação.
Em
alguns casos o excesso de peso já é considerado doença.
Existem diversas dicas de dietas para
emagrecer isso não quer dizer que qualquer uma vai servir para você.
Tenha cuidado perder peso vai alterar
a sua saúde.
Tenho
um colega que um dia comentou que um rapaz de uma academia indicou para ele
cortar o açúcar e esse colega seguiu essas dicas de dietas para emagrecer e infelizmente
um dia no metrô caiu sentado e chegando ao médico tomou um puxão de orelha
quando relatou que tinha cortado totalmente o açúcar.
Dicas de dietas para emagrecer existem
aos montes mais nem todas podem ser feitas.
Talvez
você não se sinta mal, mas você luta contra a fadiga? Insônia? Dor nas
articulações? A pressão arterial elevada? Baixos níveis de energia? Acne?
Doenças autoimunes?
Muitos
desses casos têm a ver com o sobre peso e mostra que precisa procurar um médico
urgente e alguns casos vai precisar das dicas de dietas para emagrecer de um
médico ou de um especialista.
Ninguém
está apto para julgar se você deve ou não seguir aquelas dicas de dietas para
emagrecer como disse tenha cuidado com alguns conselhos errados.
A discriminação é algo que todos
experimentam em algum momento de suas vidas.
Muitas
vezes às pessoas vem sofrendo com bulling quando se trata da sua cor de cabelo,
as roupas que veste, o seu sexo, raça, estilo de vida, beleza exterior, ou o
tamanho do seu corpo é tudo sobre quem você é, ou pelo menos parece ser e com
isso começa a procurar se forma errada dicas de dietas para emagrecer.
Uma vez que estamos sendo julgados em
conformidade, nenhum deles realmente faz diferença, porque alguém já criou a
sua própria opinião de você.
É
justo?
Não,
e não é provável. Mas é natural?
Bem,
é provavelmente e seguro para nós acreditar que sim somos todos humanos,
afinal.
Conscientemente ou não, o julgamento
acontece.
Todo
mundo tem provavelmente sido objeto de discriminação e imerecida de alguma
forma, em algum momento da vida ainda mais quando se trata de pedir dicas de
dietas para emagrecer.
Infelizmente,
podemos ver que a discriminação de peso é algo que muitos infelizmente têm
passado com os olhares, comentários rudes, e os risinhos, para não mencionar os
tratamentos aqueles tendenciosos que não tem como passar despercebido.
Como resultado, a agonia interna é
inconcebível, a menos que você pessoalmente tenha experimentado.
Pesquisadores
da Universidade Johns Hopkins, obteve permissão para gravar as discussões entre
39 médicos sobre cuidados primários e mais de 200 pacientes que tinham pressão
arterial elevada.
Dos
200 pacientes, 28 eram do peso normal com um IMC de menos de 25 anos, 60
estavam com sobrepeso IMC de 25 a 30, e 120 eram obesos com um IMC de 30 ou
superior.
Não
houve diferença distinguível no tipo geral do atendimento que cada paciente
recebeu, mas quando os pesquisadores analisaram as transcrições de cada visita,
eles notaram uma grande discrepância.
Perceberam
que alguns pacientes com as dicas de dietas para emagrecer não respeitavam os
que eram passados pelos médicos e fazia o seu auto medicamento.
Você
se exercita o suficiente?
É
um sim ou não resposta simples.
Você
quer fazer, ou não fazer?
Mas
por quê?
Se
você é como muitas pessoas, o exercício é mais ou menos como tirar o lixo.
Você
sabe que você precisa fazer, mas deixa
para depois.
Então
o que é?
O que é que impede de se levantar e
fazer algo sobre isso?
Eu simplesmente não tenho o tempo… sem
energia… eu não tenho a roupa certa para vestir… é chato… muito difícil…
Não
se preocupe você não está sozinho.
Todo
mundo tem usado essas mesmas desculpas antes.
Mas
ao contrário de tirar o lixo, recebendo os exercícios corretos será algo que só
você pode fazer.
Pode
ser uma tarefa desagradável, mas não é aquela que você pode sempre delegar a
outra pessoa ou somente pedir as dicas de dietas para emagrecer e deixar
guardadas para o próximo dia que nunca chega.
Apesar de todas as suas desculpas,
você é responsável por suas ações (ou falta dela).
É
o seu corpo, sua mente e sua saúde.
Ninguém
pode mudar isso.
Então
talvez seja hora de mudar o seu foco precisa se levantar e fazer algo sobre
isso.
É óbvio que os exercícios, juntamente
com uma dieta adequada, são a chave para ficar saudável não basta somente pedir
as dicas de dietas para emagrecer e não fazer nada.
Portanto, não só tem que ser algo
precisa de um motivo que vai fazer você se sentir feliz a exercer e ficar
saudável, e você vai realmente começar.
Os
especialistas concordam que a tomada de decisão e com as dicas de dietas para
emagrecer corretas para o seu estilo de vida pode levar a grandes mudanças para
melhorar os seus hábitos diários e alcançar os seus objetivos pessoais de
perder peso e ficar saudável.
Perder peso não é brincadeira e
deve-se levar a sério a sua saúde depende disso.
Você é o que você come.
Às
vezes, um novo pensamento ou uma ideia nova é tudo que você precisa para fazer
uma mudança duradoura.
Você
pode acordar um dia e decidir fazer toda a sua mudança de vida.
O
mais provável é que o motiva ser muito mais profunda do que ficar magro ou ser
um conjunto específico de três números em uma escala.
Objetivos do emagrecimento é manter o
foco.
Ter
uma estratégia, especialmente quando se trata de perda de peso, é a chave para
o sucesso.
Saber o que precisa ser feito é bem
diferente do que saber como proceder.
Se
você começar um novo plano de dieta, ou que já tenha alcançado algum sucesso,
você ainda precisa ficar com o programa, a fim de fazer novos progressos.
Assim,
ao estabelecer suas metas de perda de peso, é importante ter o tempo para
conceber o melhor plano possível, que irá trabalhar de forma mais eficaz para
você.
Seu principal objetivo é desenvolver e
seguir um processo passo a passo para ajudar a guiá-lo em sua jornada para
perder peso, exercício e comer de forma saudável.
Mas,
com grande entusiasmo, muitos podem colocar uma força no começo e desistirem na
metade por esquecer o foco que é perder peso e melhorar a sua saúde.
Porque
todos nós temos um desejo inato de ver resultados imediatos, é fácil começar a
se sentir derrotado quando não obtemos o que esperávamos.
Assim,
ao
definir seus objetivos, certifique-se de que eles são realizáveis.
Não
morder mais do que você pode mastigar (sem trocadilhos).
Os especialistas concordam que a
fixação de metas de perda de peso sensíveis em curto prazo pode levar a
realizações de perda de peso em longo prazo.
E
quando você manter o foco em seus objetivos e está comprometido com seu plano,
você também vai obter resultados mais rápidos.
Você
pode achar que você precisa mudar algumas dessas metas com base na sua mudança
de taxa de gordura corporal e aumento da massa muscular.
Estas
mudanças podem muitas vezes indicar que você está mais à frente do que você
pensa.
A
obesidade, ou ter muita gordura corporal, tornou-se motivo de preocupação em
todo o mundo.
Mas, como esta epidemia de gordura
está se espalhando entre uma quantidade crescente de nossa população, alguns
médicos podem ser culpados de aumentar o problema.
Como
se lutando com a perda de peso não é suficiente, os pacientes de obesidade
podem estar enfrentando o inesperado quando se trata de procurar o conselho de
um médico ou as dicas de dietas para emagrecer da forma correta.
Os
estudos mostram que, contrariamente ao que é apresentado nos meios de
comunicação, a gordura não está limitada a apenas o que é visível do lado de
fora.
Existem
outros fatores acontecendo emocionalmente e psicologicamente que podem estar
sendo negligenciados.
Recentemente,
especialistas reunidos em um evento para ser especialistas na área da obesidade
durante o curso, alguns fatos interessantes foram criados, que eram dignos de
uma segunda revisão.
Teve-se
uma ideia que 60% dos médicos dizendo que a causa da obesidade é a falta de
motivação ou problemas pessoais.
Bem
gente, já é quarta feira e dia 04/06 e falta pouco para irmos para a casa de
minha mãe.
Logo
de manhã eu precisava ir há vários lugares, pois meu cliente chegaria,
pontualmente, as 11:30hs.
Acordei
um pouco antes das 08:30hs.
Como
iria fazer o exame de teste de esforço não poderia fazer durante o dia nenhum
esforço e ne beber e comer determinadas coisas, tipo café e chá.
Café da Manhã
4
fatias de Peito de peru defumado light Sadia = 1
50
gramas de tapioquinha = 3
1
colher (sopa) de Leite em pó desnatado Elegê = 1
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
Total: 5
Quando
cheguei da rua fui fazer um lanchinho, antes do meu cliente chegar.
Lanche da Manhã
1
unidade média de Banana nanica = 1
40
gramas de Queijo minas frescal = 3
Total: 4
Assim
que o cliente saiu eu ia comer, quando o enteado chegou com o netinho e tive
que mudar algumas comidas.
Almoço
6
colheres (sopa) picada de Abóbora cozida = 1
3
folhas média de Alface americana = 0
1
colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1
1,5
Porção de Berinjela Gostosa = 3
1
Porção de legumes cozidos = 1
2
conchas de Feijão preto cozido = 3
1
unidade de Sumo de limão = 0
Total: 9
Perto
das 15:00hs fui fazer o exame e para minha surpresa estava marcado errado. Seria
dia 04/07 e não hoje. Quando cheguei em casa remarquei para 18/08, pode? Isso é
plano de saúde e não SUS.
Fui
e voltei a pé, mas só computei 02
pontos extras.
Fiz
algumas comprinhas. Mas nada exagerado!
Lanche da Tarde
1
xícara de Café sem açúcar = 0
1
fatia de Pão de forma integral = 1
1
fatia de Pão de forma integral = 1
2
colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
1
colher (sopa) de Leite em pó desnatado Itambé = 1
Total: 4
Assisti
várias palestras sobre saúde, cordões energéticos e biologia.
Jantar
3
colheres (sopa) picada de Abóbora cozida = 0
6
colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
4
fatias média de Cebola = 0
1
unidade média de Mexerica poncan = 2
0,5
pacote de Macarrão instantâneo sabor camarão Nissin Lamen = 6
1
colher (sopa) de Quinoa em grãos = 2
Total: 10
Daqui
a pouco vou me deitar, pois estou muito mole e espirrando muito.
Que
preguiça.
Amanhã
vou acordar cedo, pois as 10:00hs tenho uma cliente.
Lanche da Noite
1
garrafa 180g de Bebida láctea sabor morango Pense Zero Batavo = 1
1
colher (sopa) de Quinoa em grãos = 2
Total:
3
Recomendação diária = 35
Recomendação diária = 35
Pontos ganhos com exercícios = 2
Você pode consumir = 37
Pontos restantes = 2
Saldo da semana = +1
Bem
gente. Estou indo tomar meu lanchinho antes de ir me deitar.
Tomara
que eu esteja bem melhor no dia de amanhã.
Um
dia bem cheio e com estudos.
Até
lá!
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