22/07/2015
– Quarta Feira – Quarto dia – Vigésima Sétima semana de 2015.
Se você quer baixar de peso e descansar
todas as noites, uma boa ideia é que comece a comer mais melão, uma fruta
deliciosa e refrescante. Embora seja mais consumido no verão, podemos desfrutá-la
nos dias frios e aproveitar todas as suas vantagens. Saiba porque o melão é
ideal para emagrecer e dormir melhor no seguinte artigo.
O
que temos que saber sobre as propriedades do melão?
Uma excelente fruta e não só pelo seu
tamanho. Pertence ao grupo dos “gigantes vegetais”, junto com a melancia, a
abóbora e a abobrinha. Cresce em solos arenosos com bastante irrigação e é
considerada uma fruta de verão por excelência. As vantagens de comer melão são
muitas e o mesmo acontece com as variedades que podemos encontrar nos mercados.
As duas mais populares são a europeia e a americana.
Pode chegar a pesar um quilo, são de cor
amarelado e de forma redonda. Sua polpa é de cor similar à da casca, macia e
suculenta. No centro, tem uma cavidade oca, cujas bordas estão dispostas as
sementes, em forma de rede.
Propriedades
do melão
Possui baixa caloria. Cada 100 gramas
nos oferece 34 colorias. Além de ser baixa em gorduras, porém é rica em
nutrientes como vitaminas e minerais.
*Tem uma boa quantidade de Vitamina A,
sendo a fruta que mais a contem. Um poderoso antioxidante bom para a pele e a
mucosa.
*Oferece flavonoides que protegem as
células dos radicais livres, reduzindo a possibilidade de sofrer de câncer de
pâncreas, de mama ou do cólon.
*Melhora a nossa visão e evita, por sua
vez, a degeneração macular, frequente ao longo dos anos.
*Controla a frequência cardíaca e a
pressão arterial devido ao seu conteúdo de potássio, o que evita as doenças
relacionadas ao coração.
*Ajuda o corpo a resistir às doenças
provocadas por infecções, como vírus e bactérias, ao conter vitamina C e
Magnésio.
Como
o melão nos ajuda a emagrecer?
Graças a uma boa cura depurativa, com
melão é possível baixar de peso e, além disso, eliminar os resíduos tóxicos que
se acumulam em nosso organismo. Os componentes desta Fruta proporcionam muitos
benefícios, principalmente desintoxicantes e diuréticos.
Depois de realizar esta dieta, o corpo
funcionará como corresponde, ao não ter acumulado aditivos, conservantes e
outros ingredientes nocivos da comida atual. Mas, além disso, o melão nos proporciona a saciedade ao ser
composto por 90% de água. Você comerá menos depois de ter desfrutado de uma
porção desta fruta. E por sua vez, nos hidrata, evita a retenção de líquidos e
permite liberar toxinas através da urina.
Tipos
de curas ou dietas depurativas com o melão
Altamente
restritiva
É realizada durante um dia inteiro, onde
só se pode comer melão natural, a quantidade que se deseje, e se tiver sede
(algo que não é possível, mas pode acontecer), somente água.
Uma
dieta baixa em calorias
Durante um dia completo comer um melão
inteiro e, além disso, consumir outras frutas e vegetais, tudo cru e sem
condimentos como o sal ou o açúcar. Você pode fazê-la durante cinco dias
seguidos e depois descansar.
Uma vitamina muito boa para emagrecer,
com melão, é preparada em questão de minutos e tem resultados muito eficazes. É
deliciosa e você poderá desfrutar em qualquer momento do dia. É aconselhável
consumi-la em jejum, mas também é perfeita para as tardes no lugar de um lanche
ou para antes das refeições principais, para comer menos. E como se já não
fosse o bastante, está repleta de vitaminas e proteínas.
Dieta
com melão
A receita é composta pelos seguintes
ingredientes:
Duas xícaras da polpa do melão cortada
em cubos
Uma maçã verde picada
Um kiwi descascado e picado
Uma colher de sopa de suco de limão
Uma xícara de cubos de gelo ou meia
xícara de água
Para adoçar, um pouco de mel ou de
estévia, a gosto.
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e misture bem até conseguir uma consistência cremosa e
homogênea. Esta vitamina tem menos de 150 calorias e você sentirá realmente que
seu estômago está cheio.
O
melão é bom para dormir?
Devido ao sua grande quantidade de
nutrientes, a vitamina de melão que ensinamos antes também serve para Dormir
melhor. É perfeito para os que sofrem de transtornos de sono, como a insônia.
Esta fruta, tão saudável, é boa para matar a sede, uma das razões pelas quais
muitas pessoas levantam-se no meio da noite. E como é saciante, faz com que o
estômago fique “satisfeito” toda a madrugada, sem nos incomodar e sem que
“ronque” para alimenta-lo.
Algumas pessoas consideram que não é
aconselhável comer melão a noite, porque causa indigestão, entretanto, isso não
está comprovado. Seu conteúdo é basicamente água, portanto, não teria nenhum
componente que possa provocar problemas estomacais. O que de fato pode chegar a
influenciar é a forma que se absorve o melão, pois se o comemos muito gelado
direto da geladeira quando faz muito calor, por exemplo, provocará um “choque”
térmico no corpo. Ou talvez nos caia mal se não estiver maduro ou já estiver
passado alguns dias.
Desde que seja consumido nas porções
adequadas por dia, não teria porque provocar efeitos colaterais que não nos
permitam dormir, por exemplo. Para evitar
mal-estar, se a pessoa tiver um estômago delicado, por exemplo, é aconselhável
não comê-lo depois do jantar ou um pouco antes de deitar.
Assisti esse vídeo ontem, mas só
compartilhei hoje!
Caponata
de Legumes Grelhados e Marinados
Ingredientes:
- Pimentão vermelho
- Pimentão amarelo
- Abobrinha
- Abóbora
- Berinjela
- Cebola
- Tomate
- Alho
Boa noite para vocês!
Postei sobre o melão, pois essa semana comprei
e estou adorando come-lo apesar do frio. Docinho e leve!
Ando meio preguiçosa! Espero que no início
do mês eu possa voltar a estudar com a frequência que preciso.
Estou arrumando meu apartamento e
jogando coisas fora, como já escrevi.
Assisto o Programa todo Seu! Como sempre
assim que terminar eu vou me deitar.
Amanhã vou ao médico com a Mami de
manhã!
Até qualquer dia e hora!
