Calcule seu peso ideal

13/07/2014 – Domingo – Primeiro dia – Vigésima sexta Semana de 2014

Para saber com certeza o quanto você está acima do peso ideal, é preciso calcular o seu Índice de Massa Corporal. Descubra agora, sem complicação, o quanto você tem a perder.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é o padrão pelo qual você pode ver se seus níveis de gordura e o peso da pessoa estão dentro do recomendado pela Organização Mundial de Saúde. A fórmula é simples: chega-se ao resultado dividindo o peso da pessoa em quilos pela altura em centímetros, elevada ao quadrado.

Quando estamos acima do peso indicado, estamos expostos ao risco de desenvolver vários males, como diabetes e problemas cardíacos. Quem está abaixo não está seguro, já que pode desenvolver doenças, mas devido à subnutrição.

Use agora minha calculadora para encontrar seu IMC. E para ver o quanto está distante da meta. Utilize seu resultado como informação para orientar novos hábitos. Mas, saiba que, apesar de ser preciso, o resultado deve ser referendado por um médico responsável.

Tabela

Abaixo de 18,5 = abaixo do peso ideal

Entre 18,5 e 24,9 = peso ideal

Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso. Aqui estou eu!

Entre 30,0 e 34,9 = obesidade grau I

Entre 35,0 e 39,9 = obesidade grau II

Entre 40 e acima = obesidade grau III

Para você ter uma ideia do que estas medidas representam, veja um dos assentos destinados a pessoas com obesidade em grau I (IMC acima de 30), instalados no Maracanã para a Copa do Mundo.

Calculadora IMC

Ao calcular seu IMC, você descobre se está com o peso normal, acima ou abaixo do recomendado para a sua altura.

Informe os dados para calcular o seu IMC e também sua taxa metabólica: http://luciliadiniz.com/imc-calculadora-de-indice-de-massa-corporal/

http://luciliadiniz.com/calcule-seu-peso-ideal/?utm_source=fb&utm_medium=pp&utm_content=nutrase&utm_campaign=testecalorias

Minha gente nós somos o 4° melhor jogador de futebol do mundo e a Alemanha é tetracampeã!

Para mim pouca importância teve esses resultados.

Ontem passei tão mal que acabei na emergência cardíaca.

Mas estamos firmes de novo hoje.

Ao menos para nos despedirmos, pois talvez a partir de amanhã estarei de férias em João Pessoa e provavelmente não conseguirei postar todos os dias.

Mas serão dias tão venturosos que estou cotando as horas.

Penso que firme estou para não me deixar seduzir pelas guloseimas nordestinas, mas se também pisar na jaca, não terá nenhum problema.

Apenas eu sei que estarei muito feliz!

Hoje acordei muito tarde, já eram quase 12:00hs. Pode? Deve ter sido por causa da medicação.

Tenho ficado muito feliz, pois apesar de todos os contratempos não avancei à comida. Acho até que perdi o desejo e a vontade de comer.

Sigo firme e determinada na minha meta.

Chego aos meus 65 quilos no ano que vem com toda certeza. Assim que conseguir essa meta, vou me determinar na arrumar essas pregas nos meus olhos que estão muito feias, emagreci demais no rosto e com isso fiquei muito abatida.

Surge para 2015 ou quem sabe para 2014 uma nova meta!

Café da Manhã

2 fatias de Pão de forma integral de centeio light = 2

2 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas = 3

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado total cálcio Molico Nestlé = 1

1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0

Total: 6

Lanche da Manhã

1 unidade média de Banana nanica = 1

Total: 1

Almoço

2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0

4 folhas média de Alface americana = 0

1 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1

2 unidades pequena de Cebola = 0

2 unidades de Ovo de galinha cozido 4

3 rodelas de Tomate = 0

1 unidade de Sumo de limão = 0

1 fatia de Pão de forma integral de centeio light = 1

4 colheres (sopa) cheia de Ervilha cozida = 2

2 colheres de Molho de tomate peneirado = 0

1 unidade média de Laranja pera = 1

Total: 9

Lanche da Tarde – Pelo adiantamento da hora não coube nada pra eu comer.

Jantar

3 fatias de Pão de forma integral de centeio light Plus Vita = 3

1 unidade grande de Cenoura crua = 1

1 unidade de Sumo de limão = 0

3 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Vigor = 4

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado total cálcio Molico Nestlé = 1

1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0

Total: 9

Agora as 23:30hs fiz meu lanchinho.

Logo mais vou me deitar. Amanhã cedo vem a faxineira, eu tenho hidroginástica e quero ir até ao Leme ver a exposição dos ursos. E se precisar arrumar algumas coisas.

Lanche da Noite

1 pote de Iogurte Grego tradicional Zero Vigor = 1

1 colher (sopa) de Semente de linhaça = 1

1 unidade média de Pera Willians = 1

Total: 3

Recomendação diária = 30

Pontos ganhos com exercícios = 0

Você pode consumir = 30

Pontos restantes = 2

Saldo da semana = +6

Bem meus amigos!

Durmam bem, tenham saúde e paz.

Espero que a semana que começa hoje seja a realização de um sonho e a recuperação de uma saúde que está por um fio!

Até lá! Neste horário amanhã já estarei no meu voo!!!!!!