12/06/2015 – Sexta feira – Sexto dia
– Vigésima Primeira Semana de 2015.
Confira as calorias das principais receitas
típicas e não saia da dieta
O cardápio de tentações de Festa Junina é grande: paçoca, milho verde, pipoca, pé de moleque, quentão, vinho quente,
maçã do amor, canjica, arroz doce, pamonha, doce de batata entre outras
delícias típicas. A boa notícia é que é possível comer de tudo sem boicotar a dieta, contanto que você modere nas
porções.
De acordo com a nutricionista Lara Natacci, apesar receitas típicas das festas juninas serem bastante tentadores, o segredo é para manter a
dieta é saber fazer as escolhas certas, como por exemplo, escolher a versão
light de uma receita. "Durante os festejos, deixe para comer os docinhos
por último, evitando repetir".
Para quem precisa de uma energia extra, as comidas
à base de milho são excelentes opções. " O bolo de milho não contém muitas calorias,
desde que seja feito com sucralose ou pouco açúcar", ensina a
nutricionista. Mas, cuidado, apesar de serem bastante nutritivos e importantes
para nossa alimentação, o consumo exagerado desses alimentos pode levar
qualquer dieta ‘para os ares’.
As bebidas típicas presentes nas quermesses também
são uma perdição a parte. O quentão é gostoso, mas por causa da cachaça e seu valor calórico, o recomendável é
não ultrapassar duas doses. "Para evitar a desidratação e o mal-estar no
dia seguinte, beba de 1 a 2 copos de água para cada dose de bebida
alcoólica", completa Lara.
Confira as calorias dos alimentos típicos e não boicote a sua dieta durante as festas juninas.
Outro ponto importante a ser observado é que as festas juninas normalmente ocorrem à noite e é bastante comum as pessoas fazerem um
lanche ou jantarem e, posteriormente, ‘beliscarem’ na festa. Isso não é o mais
recomendado, pois, como você pôde perceber, a maioria dos alimentos típicos são
bastante calóricos.
Então, ao invés de beliscar opte por substituir o
jantar pelos alimentos típicos no dia da quermesse e, claro, dê preferência aos
alimentos que possuem menor valor calórico. Assim você comemora com seus amigos
e familiares esse período de festas sem sair da linha!
Boa noite!
Dei uma paradinha nos estudos e resolvi postar
essa matéria sobre festas juninas, já que hoje além do dia dos namorados é véspera
de Santo Antônio é que se iniciam as comemorações aos santos.
Espero que todas as formas de amor
estejam presentes hoje nesta data que é para celebrar uma data comercial, mas
antes de mais nada deveremos namorar conosco mesmos.
Até qualquer hora!
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