“Como Emagrecer, ter mais energia e disposição e mais qualidade de vida ."

02/09/2014 – Terça feira – Terceiro dia – Trigésima Quarta Semana de 2014.

Olá, tudo bem!?

Bom, vamos lá. Hoje vou te explicar o que você tem que fazer, qual caminho seguir, como obter as dicas necessárias e altamente confiáveis para essa transformação.

Agora deixa eu te dar uma dica rápida: Não tente mudar tudo de uma vez. Basta dar um passo por vez. Pequenos passos a cada dia.

Agora quero te falar de algo muito importante...

CINCO MITOS QUE IMPEDEM A MAIORIA DAS PESSOAS DE CONSEGUIREM

1 – ISSO NÃO DÁ CERTO – Sim, isso dá certo porque tenho orientações e dicas de profissionais altamente qualificados. Centenas de pessoas já têm experimentado esses resultados transformadores no seu dia a dia. São dicas simples.

 2 – ISSO NÃO DÁ CERTO PRA MIM – Sim, isso pode dar certo pra você mesmo que você não coloque 100% das dicas em prática. Você acredita que as pessoas que conseguem alcançar resultados satisfatórios são tão disciplinadas a ponto de cumprirem na risca 100% das orientações? É claro que não conseguem. Porém acreditam e se esforçam para fazer tudo que podem. E é isso que gera resultados, seja em emagrecer X quilos em Y dias, seja em ter a alimentação certa para obter mais energia e disposição, etc.

3 – NÃO VOU CONSEGUIR IMPLEMENTAR - Como você viu um pouco da minha história e até o exemplo de minha mãe, conseguimos melhorar e até mudar totalmente algumas situações que eram indesejadas em nosso corpo.

Foi simples, mas não tão moleza. E olha que sempre fomos teimosas em aceitar hábitos novos. Mas tivemos que acreditar e nos dedicar em deixar os hábitos ruins e praticar os bons.

Com isso posso te dizer com todas as letras que SE EU CONSEGUI VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE.

4 – JÁ TENTEI VÁRIAS DIETAS E NÃO CONSEGUI – Veja bem, não estou te falando de uma nova dieta da moda ou algo assim. Estou te falando de orientações e dicas de profissionais. Trata-se de praticar dicas simples. O que fiz foi seguir o que médicos, nutricionistas e especialistas me ensinaram.

Como já disse, esses são profissionais altamente qualificados e reconhecidos em todo o Brasil.

5 – MINHA VIDA É CORRIDA E NÃO TENHO TEMPO PARA EXERCÍCIOS E ATIVIDADES MAIS SAUDÁVEIS - Eu também pensava dessa forma, pois meu dia é muito corrido e quase sem tempo. Porém aprendi que são pequenas atitudes que fazem a diferença e não somente as grandes. E pude comprovar que é muito simples praticá-las durante o que já faço no dia a dia. Não precisei de grandes mudanças de rotina. Um pouco aqui e um pouco ali e quando percebi já tinha conseguido uma transformação incrível na minha qualidade de vida.  

Mesmo eu e minha mãe não sendo pessoas esportistas, tivemos uma transformação significativa em nossa saúde.

Eu me sinto bem e feliz com meu corpo. Não tenho mais aquele incômodo e insatisfação de não poder vestir qualquer roupa, shortinho, blusinha, biquíni na piscina, na praia e coisas assim.

Quanto à minha mãe, como já disse anteriormente, devido seu acompanhamento por profissional qualificado e controle da taxa de glicose no tipo de diabetes que possui, hoje em dia nem a vejo mais como uma pessoa portadora de diabetes. Agora é ela quem tem o controle da situação.

Agora muita gente pergunta por que eu estou compartilhando esse tipo de informação publicamente?

Bem, eu acredito que muitas pessoas estão correndo um sério risco de saúde ou até já enfrentando algumas complicações por falta de informações corretas para emagrecer, para controlar a diabetes, para ter mais energia física, entre outros.

E sinceramente eu demorei muito tempo batendo cabeça para encontrar essas soluções que me deram esse tipo de resultado.

Sinceramente eu acredito que o mundo seria melhor se mais pessoas soubessem dessas dicas e desses métodos corretos.

Nessa série eu estou te dando uma introdução de como isso pode te ajudar também.

Contudo para aqueles que querem se tornar realmente mais saudáveis, emagrecer, ter mais energia e disposição e transformar sua qualidade de vida, tornando-se assim pessoas mais felizes, deve procurar um programa que lhe dê a real condição para el@ seguir seu proposito e atingir a sua meta.

Espero que tenha gostado.

Um abraço e até mais, Ariany Santos

institutonbf@gmail.com

Sibipiruna, 48 12241160 São José dos Campos SP Brasil

Como estão senhores?

Tudo bem, espero.

Hoje acordei as 05:30hs e fui ao INCA. Fui muito desanimada, mas fui. A cada dia meu animo vai diminuindo muito.

Ao sair de lá fui até a cidade e ia ver a Exposição sobre a vida de Chico Xavier, mas na pressa e na distração de resolver meu problema com um celular que comprei, pela internet, além de pirata ainda veio quebrado.

Mandei um e-mail reclamando e se não tiver nenhuma resposta entrarei na justiça.

Café da Manhã

3 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 1

1 colher de Café solúvel em pó = 0

Total: 5

Lanche da Manhã

2 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 2

8 fatias fina de Blanquet de peru light Sadia = 1

1 xícara de Café sem açúcar = 0

Total: 3

Ao chegar aqui no bairro, passei rapidamente na feira. Quase não tinha nada, mas deu tempo de comprar o necessário.

Cheguei mais ou menos as 13:30hs e um pouco depois é que fui comer.

O técnico de computador também me ajudou lá da casa dele.

Almoço

2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0

1 colher (sopa) de Arroz integral cozido = 1

1 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1

1 xícara de Brócolis cozido = 0

2 ramos pequeno de Couve-flor crua = 0

2 conchas de Feijão preto cozido = 3

1 unidade média de Mexerica poncan = 2

1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0

3 rodelas de Tomate = 0

2 unidades de Ovo de codorna cozido = 1

1 unidade de Sumo de limão = 0

Total: 8

Fiquei lendo e respondendo e-mails.

Lanche da Tarde

3 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 3

3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1

1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Glória = 1

1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0

Total: 5

Jantar

4 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita = 4

4 colheres de Pasta de soja sabor azeitona preta Puro sabor = 4

3 colheres cheia de Berinjela cozida = 0

4 colheres (sopa) ralada de Cenoura crua = 0

1 unidade média de Banana nanica = 1

Total: 9

Lanche da Noite

1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero Itambé = 1

1 unidade média de Goiaba vermelha = 1

Total: 2

Recomendação diária = 30

Pontos ganhos com exercícios = 3

Você pode consumir = 33

Pontos restantes = 1

Saldo da semana = 0

Bem meus amig@s!

São quase 23:30hs e daqui a pouco vou me deitar.

Estou muito cansada.

Passa na Rede TV, canal 20 da Net, o debate entre os candidatos ao Governo do Rio de Janeiro.

A única coisa que podemos dizer é “NINGUÉM MERECE ESSES CANDIDATOS. ”

No computador vejo o programa do Ronnie Von.

Amanhã terei que acordar cedo para resolver problemas de documentação para minha viagem para o Peru, que deu um pouco de confusão, claro que as energias não facilitariam.

Boa noite a tod@s. Até amanhã!