31/01/2015 – Sábado – Sétimo dia – Quarta Semana de
2015.
Em uma
conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o
palestrante levantou um copo com água e perguntou:
- "Qual o
peso deste copo d'água? "
As respostas
variaram de 250g a 700g.
O palestrante,
então, disse:
- "O peso
real não importa. Isso depende por quanto tempo você segurar o copo levantado.
Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se
eu o mantenho levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu
ficar segurando um dia inteiro, provavelmente, terei cãibras dolorosas e vocês
terão de chamar uma ambulância."
E ele continuou:
- "E isso
acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você
carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga
vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais
capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa
colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo
novamente Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e
descansados nós podemos novamente transportar nossa carga."
Em seguida, ele distribuiu
um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram:
1 * Aceite que há
dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.
2 * Mantenha
sempre tuas palavras leves e doces, pois pode acontecer de você precisar engolir
todas elas.
3 * Só leia coisas
que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você
morra durante a leitura.
4 * Dirija com
cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.
5 * Se não puder
ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.
6 * Se você
emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a
pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa.
7 * Pode ser que o
único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros.
8 * Nunca compre
um carro que você não possa manter.
9 * Quando você
tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum
apoio.
10 * Ninguém se
importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile,
levante e dance, pronto.
11 * Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é
devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.
12 * Lembre-se que
é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba
esperar.
13 * Lembre-se,
também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.
14 * Quando tudo
parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da
estrada.
15 * Aniversários
são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.
16 * Alguns erros
são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.
17 * Podemos
aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas,
alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e
todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma
caixa.
18 * Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas
e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz
e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.
19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a
escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem
do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado
lá".
20 * Uma pessoa
realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o
cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para
lugares maravilhosos que poucos conhecem.
"Portanto,
antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho ou as cargas da vida,
no chão. Não carreguem isso para sua casa. Amanhã é um novo dia e vocês podem
voltar e pegá-las; porém, com mais tranquilidade."
"Viva bem a
sua vida; neste mundo você a terá somente uma única vez."(autor
desconhecido)
Feliz final de
semana para tod@s!
Hoje achei legal
começar assim nosso papo.
Estou desde a
tarde fazendo atividades mais preguiçosas. Primero fui caminhar uma hora e
depois do almoço fiquei deitada assistindo filmes e quando caiu a chuva e
refrescou me sentei aqui e fiquei assistindo uma série de palestras.
Esta é uma delas.
Aliás essa psicóloga
é muito interessante, vale a pena ver as várias palestras que ela posta no
youtube.
O que te impede de EmagreSER?
A palavra
emagrecer deveria ser escrita com S, sabia? Se você já tentou de tudo e não
consegue emagreSER, confira a poderosa dica que a Psicóloga Cintia Seabra compartilha. Publicado em 16 de janeiro de
2015.
Café da Manhã
2 fatias de Pão de
forma integral light Plus Vita = 2
3 colheres (sopa)
de Queijo cottage = 1
1 colher (sopa) de
Leite em pó desnatado Elegê = 1
1 colher (sopa) de
Café solúvel em pó = 0
20 gramas de
tapioquinha2 = 1
Total: 5
Lanche da Manhã
0,5 unidades de
Pão francês = 2
0,5 colheres
(sopa) de Queijo parmesão ralado = 1
Total: 3
Almoço
1 unidade grande
de Tomate = 0
5 folhas médias de
Alface americana = 0
1,5 escumadeiras
de Arroz integral cozido = 4
1,5 conchas de
Feijão preto cozido = 2
1 xícara (chá) de
Brócolis cozido = 0
1 unidade de Limão
= 0
4 bagos de Jaca = 1
1 fatia média de
Melão = 1
2 pedaços médios
de Abóbora cozida = 0
1 colher (sopa) de
Farinha de berinjela = 0
2 colheres (sopa)
de Adoçante forno e fogão Tal e Qual = 0
Total: 8
Lanche da Tarde
1 unidade de Pão
francês integral = 3
3 colheres (sopa)
de Queijo cottage = 1
1 colher (sopa) de
Café solúvel em pó = 0
1 unidade de
Chocolate Nestle Lollo = 4
Total: 8
Jantar
4 fatias de Pão de
forma integral light Plus Vita = 4
150 gramas de
Peito de Frango Defumado Ceratti = 3
8 colheres (sopa)
raladas de Cenoura crua = 0
1 unidade média de
Pepino = 0
1 unidade média de
Laranja pera = 1
Total: 8
Lanche da Noite
2 taças de Vinho
tinto seco = 3
0,5 barras
pequenas de Chocolate suflair ao leite Nestlé = 4
Total: 7
Recomendação diária = 30
Pontos ganhos com exercícios = 9
Você pode consumir = 39
Pontos restantes = 0
Saldo da semana = +1
Bem meus amig@s,
acabou a noite!
Estou assistindo o
programa Altas Horas.
Enquanto eu vejo o
Serginho também ouço uma palestra no youtube do Gasparetto: Já parou para pensar, quanto tempo você já
gastou da sua vida pensando em homens?
Durmam bem e até
amanhã!
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