Noticias do dia

22/03/2014 - Palestras do 6° dia do 1o Congresso Online de Emagrecimento Saudável do INVS.

*Dr. Barakat - OS 4 Pilares do Emagrecimento Saudável

*Laissa Soares - Como Isso Tudo Mudou o Meu Dia-a-Dia

*Henrique Freire Soares - Vilões Escondidos nas Dietas de Emagrecimento

*Rodrigo Polesso - Sem Balelas e Sem Enrolação: Como Emagrecer de Vez, Conseguir Seu Peso Ideal e Viver Melhor

Oi pessoal! Acabei de chegar do Recreio, onde passamos o dia todo, o motivo foi a comemoração do meu netinho torto que está fazendo este mês 01 ano.

Tomei café normal com 04 pontos.

Depois saímos daqui as 11:10hs e chegamos no Recreio eram quase 12:30hs e nesse momento tomei um picolé de abacaxi = 01 ponto. Era um sorvete grande, mas dividi com minha enteada.

Fomos conhecer o apartamento do meu enteado. Da praia até lá foi uma boa caminhada e depois até o point onde iriamos nos encontrar foi um outro tanto de caminhada e até subir e descer morrinho aconteceu. Acho mesmo que poderia computar uns 05 pontos proativos para poder descontar na hora do almoço.

Comi salada de alface, tomate, beterraba e cenoura ralados com vinagre e sal.

Prato quente filé de frango grelhado com cebola, arroz, feijão preto e uma colher de sopa de farofa. Acho que posso computar 15 pontos.

O problema é que bebi 05 copos de cerveja = 01 lata de cerveja = 04 pontos e 01 garrafa de 600ml = 06 pontos; o total de 10 pontos.

Tendo os pontos proativos de 05 pontos da caminhada, termino o dia e a semana zerada, mas sem gastar todos os pontos extras.

Vou me deitar, estou muito cansada.

Até amanhã e agora chove muito aqui no Rio de Janeiro.