01/06/2014 – Domingo – Primeiro dia – Vigésima Semana de 2014.
Para perder barriga, abra a
geladeira
Parece fantasia de Carnaval: “água
gelada emagrece”. Mas, é verdade! Tomar água gelada ajuda mesmo a queimar
calorias e até perder peso. Quer saber o motivo?
Quando ingerimos algo gelado, nosso
organismo realiza um processo chamado termogênese – capacidade de equilibrar a
temperatura interna do corpo. Para regular a temperatura de 1 litro de água
gelada, o corpo gasta cerca de 300 calorias. Mas, calma! Aos pouquinhos, com um
copo de água gelada de 200 ml (tipo americano), você queima cerca de 60
calorias.
Para potencializar este efeito
“emagrecedor” da água gelada, eu tenho umas boas dicas. Uma delas é a de que
você pode adicionar gotas de limão, espremido na hora em que for tomar. Esta
limonada ajuda a baixar o colesterol, a desintoxicar e alcalinizar o sangue e
ativa o sistema imunológico. Outra, é que você pode tomar um chá gelado de
hibiscos, para dar um sabor a este aliado.
Diário de sábado dia 31/05/2014.
Café da Manhã
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
1
colher (sopa) de Leite em pó desnatado Elegê = 1
1
fatia de Pão de forma integral = 1
1
fatia de Pão de forma integral = 9
1
fatia de Pão de forma integral = 1
3
colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
Total: 5
Lanche da Manhã: NENHUM
ITEM ADICIONADO
Isto aconteceu pois acordamos e saímos para ir ao MAM – Museu de
Arte Moderna – F.A.Q. RON MUECK
Até que dia vai a exposição?
Até o dia 1º de
junho de 2014.
Qual o horário de funcionamento para visitação?
O salão de
exposições funciona de terça a sexta de 12h às 18h, a bilheteria fecha às 17h30.
Sábados, domingos e feriados de 11h às 19h, a bilheteria fecha às 18h.
Quanto custa a entrada?
A entrada custa
R$14,00 e aos domingos temos o ingresso família para 5 pessoas por esse preço.
Maiores de 60
anos e estudantes: R$7,00
Gratuidades:
amigos do MAM, crianças até 12 anos e funcionários dos mantenedores e
parceiros.
Quartas após às
15h é gratuito, mediante senha, distribuída no mesmo dia a partir de 15h. Estão
disponíveis 2000 senhas para cada quarta.
*Estão
disponíveis para compras online, entradas INTEIRAS e MEIAS. O ingresso família
só poderá ser adquirido no balcão e exclusivamente aos domingos.
Posso comprar online?
Sim! Estão
disponíveis os ingressos INTEIRA e MEIA, basta acessar http://tinyurl.com/ptlusda
O ingresso
família só poderá ser adquirido no balcão e exclusivamente aos domingos.
Se você não
conseguiu comprar através do site é porque as VENDAS ONLINE para este dia estão
esgotadas. Você ainda pode adquirir seu ingresso no balcão. A venda no balcão é
somente para o mesmo dia da compra (no balcão não são realizadas vendas
antecipadas).
Não consigo comprar online para hoje:
Se a data que
você deseja não está disponível para venda no site, significa que as entradas
para este dia estão esgotadas. Todos os outros dias que aparecem no site de
compra, estão abertas. Garanta o seu!
<a>http://tinyurl.com/ptlusda</a>
Preciso imprimir meu ingresso online?
Basta informar
de forma legível seu número de confirmação de compra para que possamos
identificá-lo!
Existe classificação etária?
A classificação
é livre!
Posso ir de carro?
Sim, mas os
estacionamentos atendem o MAM e o teatro e as vagas são limitadas. De taxi é
mais rápido!
R$5,00
Tem restaurante no MAM?
Sim, e durante a
exposição Ron Mueck o restaurante Laguiole estará aberto também nos finais de
semana. O BARMAM está aberto de segunda a domingo e oferece serviço de buffet
no almoço.
A fila está demorando muito!
A fila para
compra no balcão respeita a capacidade de visitantes nos mil metros quadrados
da exposição para garantir a segurança e tranquilidade durante a
visita. Compre online, pule a fila do balcão e entre direto! http://tinyurl.com/ptlusda
Depois do Rio de Janeiro, a exposição vai pra são Paulo?
Depois de nossa
exposição às obras são devolvidas aos colecionadores e proprietários.
Está muito cheio e não consegui entrar.
Os primeiros e
os últimos finais de semana são muito procurados. Compre online, pule a fila do
balcão e garanta seu lugar! http://tinyurl.com/ptlusda
Pode tirar foto?
Pode! Sem flash.
Porque é necessário pagar a taxa de conveniência do ingresso fácil
no ato da compra online?
Essas são as
políticas do site. Infelizmente não temos como controlar essa questão. A venda
online é realizada para maior conforto dos nossos visitantes.
Foi
muito interessante, apesar que achei que teriam mais obras, mas tinham nove.
Fomos
comer na Lapa e eu estava morrendo de fome. Por isso não devemos ficar muitas
horas sem comer, porque já eram quase 14:00hs quando nos sentamos no
restaurante.
Almoço
2
tulipas de Cerveja Original = 6
1
unidade média de Laranja pera = 1
1
folha média de Couve manteiga refogada = 0
2
escumadeiras de Arroz branco cozido = 5
2
conchas de Feijão preto cozido = 3
0,5
unidade de Linguiça = 3
Total: 18
Do
restaurante fomos para Santa Tereza. Encontramos com amigos e ficamos lá até
mais ou menos. Esta ida para o museu e até Santa me renderam 07 pontos extras. Caminhei
do aterro até a Cinelândia e depois de lá até a Gloria e em seguida tivemos que
descer antes e com isso subi uma ladeira.
Lanche da Tarde
1
dose de Pinga = 2
2
fatias de Queijo minas = 6
3
rodelas de Tomate = 0
1
unidade de Sumo de limão = 0
Total: 8
Fui
jantar ao chegar aqui em casa.
Jantar
2,5
pedaços médio de Mandioca cozida = 7
4
unidades média de Uva red globe = 1
Total:
8
Lanche da Noite
1
copo de Bebida láctea sabor vitamina Pense zero Batavo = 1
1
colher (sobremesa) de Quinoa em grãos = 1
Total:
2
Recomendação diária = 35
Pontos ganhos com exercícios = 7
Você pode consumir = 42
Pontos restantes = 1
Saldo da semana = +5
Domingo dia 01/06/2014.
Hoje fiquei aqui em casa e passei o
dia hora estudando, ora cochilando, conversando com meus amigos no Skype, ou
lendo e-mails, curtindo no facebook e escrevendo vários artigos, inclusive aqui
no blog.
Café da Manhã
4
unidades de bolacha integral de arroz = 3
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
1
colher (sopa) de Leite em pó desnatado Elegê = 1
2
unidades de Queijo processado Polenguinho light = 2
Total: 6
Lanche da Manhã -
NENHUM ITEM ADICIONADO
Não
aconteceu porque o café da manhã foi muito tarde. Não tive condições de comer
mais nada.
Almoço
5
pedaços pequeno de Abóbora cozida = 1
1
unidade média de Abobrinha cozida = 0
3
folhas média de Alface americana = 0
2
escumadeiras cheia de Arroz integral cozido = 3
1
colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1
1
unidade média de Banana prata = 2
2
conchas de Feijão preto cozido = 3
1
unidade de Sumo de limão = 0
1
colher (sopa) de Queijo cottage = 0
Total: 10
Aqui
a abobora foi dividida. Uma parte eu comi salgada e outro com sobremesa com
adoçante.
Lanche da Tarde
1
fatia de Pão de forma integral = 1
1
fatia de Pão de forma integral = 1
1
fatia de Pão de forma integral = 1
3
colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
Total:
4
Jantar
1
unidade média de Abobrinha cozida = 0
2
escumadeiras cheia de Arroz integral cozido = 3
3
colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
1
colher (sopa) de Semente de linhaça = 1
1
unidade média de Pera Willians = 1
1
unidade de Linguiça Guanabara fina Sadia = 6
Total: 11
Lanche da Noite
1
copo de Bebida láctea sabor maracujá Pense Zero Batavo = 1
1
colher (sopa) de Amêndoa de castanha de caju torrada = 3
Total:
6
Recomendação diária = 35
Pontos ganhos com exercícios = 0
Você pode consumir = 35
Pontos restantes = 0
Saldo da semana = +6
Hoje o dia é repetitivo. Numa TV sem
net a coisa fica feia.
Agora termina o fantástico e devo ir
me deitar, mas antes quero terminar uns exercícios sobre membrana plasmática.
Esqueci de dizer que voltei a pesar
75,60kg e com isso emagreci na semana.
Amanhã já será o mês da minha prova
e terei apenas 25 dias. Estarei hospedada lá na minha mãe.
Durmam bem. Linda semana.
E até amanhã com todos as
dificuldades que tenho passado para me manter firme no meu propósito de
emagrecer tranquilamente. Tomara que consiga chegar em 75kg na próxima pesagem.
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