25/12/2013 – Quarta feira – Quarto dia – Décima oitava
semana.
*Exageros alimentares causam prejuízos ao organismo
Passou da conta?
O convite para eventos ou festas em família é uma abre alas
para os exageros alimentares. Comer demais pode causar um mal estar terrível e
prejudicar muito o nosso organismo. A mesa repleta de coisas gostosas é
convidativa. A degustação começa com um pedaço aqui, outro ali e quando
percebemos já passamos da conta. A barriga fica pesada.
As comidas gordurosas ficam mais tempo no estômago que as
outras e podem causar indigestão.
O grande consumo de álcool provoca falta de açúcar no sangue
e desidrata.
A cafeína quando consumida em excesso faz perder o sono,
acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais,
aumentando a vontade de urinar.
As substâncias estimulantes presentes na fórmula do
energético causam ansiedade, agitação e dor de cabeça. Além disso, esta bebida
não hidrata muito pelo contrário, tem ação diurética, que faz o organismo
eliminar líquido.
Toda essa mistura contribui para o mal-estar e a ressaca. O
estômago fica sensível e no dia seguinte é comum a perda da fome. Os
especialistas recomendam uma alimentação leve, mas nada de dieta
anti-intoxicante.
É importante não investir na automedicação. Se for o caso de
uma intoxicação, devido a comidas estragadas ou a alergia a algum alimento
procure um médico.
Meus amigos!
Isso é uma loucura.
Chegar ao final do Natal e perceber o quanto é difícil fazer
dieta nessa época e que para nos conseguirmos seguir o nosso caminho rumo a
meta desejada, precisamos ter uma disciplina de formiga e uma força de vontade
tão grande quanto a de um urso.
Primeiro não comemos em nossa casa e no burburinho das falas
e risos fica complicado controlar, por exemplo, as taças de vinho.
Percebo agora passadas quase 24 horas e ainda hoje no almoço
que excedi nas quantidades e qualidade.
Vejam bem o que comi e bebi ontem na véspera de Natal, que
como disse é a comemoração do nascimento de Jesus, que não tinha casa e comia
pelo que se sabe pão e peixe e nós na festa Dele ...
O5 bolinhos de bacalhau – não encontrei quantos pontos tem.
04 quibes pequenos, tipo aperitivo.
03 fatias de tender – 01 fatia fina vale 01 ponto.
01 xícara de arroz – 03 pontos, que troquei por purê que
valeria mais pontos.
12 castanhas portuguesas – 09 pontos.
05 taças de vinho branco geladinho – 15 pontos.
Isso é o que consegui me lembrar do que comi e com isso nem
escrever, pois saboreei 02 pedaços pequenos de uma sobremesa de abacaxi e outra
de morango que nem sei do que era feito. Até porque quando se bebe, além de água
precisamos de um docinho no final, mas nada quanto açucarado.
Isso escrito é um susto, mas já passou.
O pior é que hoje é o enterro do peru e daí nós comemos
novamente muito e na maior parte são comidas gordurosas.
Bem hoje a culpa foi menor, pois tomei um café de 02 pontos.
No almoço não comi salgadinhos, acho que para não mentir
comi 02 bolinhos de bacalhau.
Abusei da salada de alface com tomate cereja.
Depois comi arroz com chester e uma mistura de tender com
castanhas portuguesas. Não sei quanto tinha de cada alimento.
Tomei duas taças de vinho.
E comi um pedaço da sobremesa de abacaxi.
Agora a pouco às 23h45min comi pepino, tomate e cebolinha
com limão e sal.
Mas acho que preciso de algum alimento quente.
Devo comer uma tapioquinha com requeijão light = 02 pontos.
Bem amanhã ou hoje um pouco mais tarde vou caminhar e vou
tentar comer mais alimentos de 00 unidades ProPontos.
Mas todos nós sabemos que isso é impossível, mas farei todo
esforço.
Por intuição eu acho que já gastei de muito os pontos
extras.
Ainda comi por desejo e afinal é natal uma fatia de
chocotone = 09 pontos.
Bem acabou o Natal e também o show anual de Roberto Carlos. Já
é hora de ir deitar ou começar a relaxar.
Boa noite a todos.
E agora rumo aos últimos dias de 2013.
Saúde e Paz para todos nós.
Nenhum comentário:
Postar um comentário