26/12/2013
– Quinta feira – Quinto dia
– Décima oitava semana.
Feitas à base de frutas e verduras, bebidas
naturais acalmam o estômago abalado pelo excesso de comidas da ceia.
Desconforto estomacal é provocado pela grande
ingestão de alimentos ricos em gorduras como carnes gordas, rabanada e
açúcares.
Com água de coco, couve, abacaxi, maçã e
gengibre, suco verde deve ser bebido logo após ser feito para não perder as
propriedades digestivas.
Feito com frutas passadas pela centrífuga,
suco de efeito digestivo leva kiwi, maçã verde, uva e água.
Receita do coquetel de cascas e hortelã leva
pedaços de laranja, lima da pérsia e limão.
O dia seguinte à ceia de Natal é marcado pela
sensação de estufamento do estômago entre as pessoas que exageraram no prato.
Provocado pela grande ingestão de alimentos ricos em gorduras como carnes
gordas, rabanada e açúcares, o desconforto estomacal pode ser aliviado com
sucos desintoxicantes feitos em casa, à base de frutas e verduras.
“Os
alimentos que fermentam no estômago liberam gases e, por consequência, provocam
uma sensação de estufamento durante um tempo após a ingestão do prato. Até a
farofa com bacon e o arroz com creme de leite podem provocá-lo”, diz Amilton
Macedo, médico com prática em oxidologia ou medicina ortomolecular. Para
aproveitar o restante do feriado numa boa, aprenda, a seguir, três receitas de
sucos que prometem aliviar o mal-estar.
Suco
verde
Ingredientes
250 ml de água de coco
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
½ maçã
1 colher (de sobremesa) de gengibre
Modo de preparo
Higienize todos os ingredientes e, em seguida,
bata-os no liquidificador. Beba na sequência, não reserve para outro momento
para não perder as propriedades digestivas da receita.
Suco
de efeito digestivo
Ingredientes
1 kiwi firme
1 maçã verde
1 cacho pequeno de uvas
250 ml de água
Modo de preparo
Passe todas as frutas na centrífuga,
acrescente a água e beba.
Coquetel
de cascas e hortelã
Ingredientes
15 folhas de hortelã
02 limões
Um copo de água
Cascas de frutas cítricas secas
Mel a gosto
Modo de preparo
Descasque laranja, lima da pérsia e limão e
leve as cascas para secar ao ar livre na sombra. Depois de secas, corte em
pedacinhos com uma tesoura. Logo depois, bata-os no liquidificador com a
hortelã, o suco dos limões e um copo de água. Em seguida, beba. Agência Hélice.
Terra
Olá pessoal!
Aqui estou novamente, para mais um dia e de
muita reflexão sobre os excessos, apesar de que nem comi muito. Apenas é uma
grande variedade e nós ficamos sem graça, na casa dos outros, de dizer obrigada
não quero!
Hoje tentei ao máximo não comer nada de extra.
Tentei ficar na maior parte do dia nos pontos zero ou baixos.
Acordei as 08h30min e meu café da manha foram
02 tapioquinhas com 02 colheres de sopa de requeijão light = 03 pontos.
Hoje tinha várias coisas para fazer na cidade.
Então coloquei um bom tênis e lá fui eu. Caminhei bastante, mas não vou contar
como pontos extras.
Por volta das 11h30min me deu uma fome, que
parei numa lanchonete e comi 03 pães de queijo com café expresso = 04 pontos. Ao pedir isso eu já sabia
que não tinha muitos pontos, como se comesse um salgado qualquer. E nessas
horas prefiro sempre salgado e nunca doce ou suco e não tinha como comer uma
fruta, também seria uma ótima pedida, já que não tem pontos.
Ao chegar a casa fui almoçar, deveria ser mais
ou menos 13h30min e antes teve uma salada de pepino com limão, sal e azeite = 01 ponto.
Depois foi 01 ½ de arroz integral com legumes
cozidos, cebola e berinjela = 05 pontos.
Dormi um pouquinho após o almoço, pois sabemos
que é saldável, mais lá na frente terá um artigo falando sobre isso.
Ao acordar fui até um salão de beleza fazer
depilação, afinal já estamos no verão.
Na volta comi 02 fatias de pão de centeio com
02 colheres de sobremesa de pasta de soja de tomate seco = 04 pontos.
As 21h30min fui jantar a mesma coisa do
almoço, mas sem a salada, logo = 05
pontos.
Como ainda estava com fome comi uma tapioquinha
com 01 colher de requeijão de soja = 02
pontos.
Pode ser que eu queira, assim que terminar o
The Voice comer outra tapioquinha, então valerá apenas 01 ponto, porque são 02
colheres de requeijão que valem 02 pontos.
Amanhã eu conto o que eu resolvi antes de me
deitar.
Faltam apenas 05 dias para o ano de 2014.
Salve desde já esse lindo ano que começará.
Até amanhã! Boa noite a todos.
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