COMO FAZER DESINTOXICAÇÃO DO FÍGADO?

16/01/2014 – Quinta feira – Quinto dia – Segunda semana de 2014.

Conselhos rápidos para um fígado mais saudável

O fígado é um dos órgãos mais importantes e maiores do corpo humano. Ele desempenha um papel essencial na metabolização de nutrientes assim como na limpeza de substâncias toxicas ao organismo.

O fígado é um órgão vital para o organismo humano. Manter um fígado saudável é um fator chave para o bem estar físico e mental. O bom funcionamento do fígado reflete-se não só a nível interno como externo através da pele.

O que pode fazer para melhorar a saúde do fígado?

1. Cortar com o tabaco e o café e álcool. Eles contêm substancias químicas nocivas que provocam um stress desnecessário às funções hepáticas.

2. Beber mais água.

3. Comer comidas orgânicas. Os produtos não orgânicos muitas vezes contêm substâncias químicas como pesticidas hormonais ou antibióticos que se tornam mais difíceis de processar transformando-se por isso numa carga extra para as funções hepáticas.

4. Dormir mais. É durante o sono profundo que o fígado inicia o seu processo de limpeza do organismo. Deitar cedo e sempre à mesma hora é a melhor forma de ajudar o fígado a estabelecer o seu ciclo de rotina diária de desintoxicação.

O sucesso da função hepática durante a noite fá-lo-á também sentir-se melhor ao acordar.

5. Utilize os benefícios das ervas naturais. O chá de raiz de dente de leão é tido como um bom ajudante na regeneração das células do fígado, assim como um estimulante do funcionamento renal.

6. Aumente o consumo de legumes verdes. Principalmente legumes de folha como os espinafres. Estes ajudam a balançar a acidez do organismo assim como a melhorar a textura e brilho da pele.

7. Coma mais abacate. O abacate promove a saúde do fígado através do seu composto glutationa que não só combate o envelhecimento como promove o rejuvenescimento celular protegendo o fígado contra toxinas e potenciando o seu poder de limpeza.

8. Raiz de cúrcuma. A cúrcuma, tumérico ou gengibre amarelo é um poderoso adjuvante na saúde do fígado protegendo-o de danos causados por substâncias toxicas e ativando a regeneração das células danificadas.

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Boa noite gente!

Acabei de chegar do cinema, fui assistir Frozen – Uma aventura congelante, com meu enteado que faz hoje 10 anos. Depois fomos jantar, mas caiu uma chuva bem forte aqui no Rio e acabei demorando a chegar.

Estou morta de sono e muito cansada.

Vamos ver se consigo escrever meu dia de hoje. Caso o sono aperte deixarei para amanhã cedo.

Não consegui mesmo escrever ontem. Agora vamos aos relatos de ontem.

Acordei mais ou menos 08h00min e o café tradicional = 05 pontos.

Em seguida a Cris (empregada da Mami) e eu fomos arrumar as coisas aqui no apto. Ano novo é tempo de renovar guarda roupa, doando aquilo que não usamos durante o ano que passou.

Foi ótima a nossa faxina, pois foi possível encher um saco de 100 litros. Guarda roupa com mais espaço e com certeza ajudando àquelas pessoas que compram em brechós a terem roupas de melhor qualidade.

Já levamos ao Bazar Caritas que fica em Ipanema. Missão cumprida.

Almoçamos por volta das 12h30min, pois iriamos ao banco e ao bazar, antes da minha hora na manicure que é 14h30min toda quinta feira.

Após a manicure fui com meu companheiro e seu filho que fez ontem 10 anos ao cinema, para assistir ao filma que escrevi lá em cima.

Mas antes passamos numa lanchonete e eu comi um sanduiche com pão integral com polenguinho e uma média de café preto = 04 pontos.

Durante o filme comi um pouco de pipoca e bebi coca zero = 02 pontos.

Ao sairmos do cinema só eu fui jantar. Comi uma porção de berinjela gratinada, ½ xic de arroz integral e 02 colheres de sopa de feijão e um pedaço de filé de frango na chapa com cebola e bebi uma taça de vinho tinto seco para acompanhar o companheiro. Afinal estava fazendo uma semana que não nos víamos. Total de pontos = 15 pontos.

Por conta deste lauto jantar gastei 04 pontos extras dos 49 que tenho direito.

Daqui a pouco vou assistir minha reunião junto com a nutricionista Bruna Pinheiro do site Dieta e Saúde às 11h00min.

Até mais tarde.