14/01/2014 – Terça Feira – Terceiro dia –
Segunda Semana de 2014.
Agora, o que é um caso de sucesso
verdadeiro de emagrecimento? Afinal, emagrecer, muita gente consegue, porém,
emagrecer DE VEZ é pra poucos.
Ao contrário das centenas de dietas e
métodos que você encontra a rodo por aí e que ficam se gabando de casos
fictícios ou até mesmo de perdas sofridas de peso. Você é um caso de sucesso de
emagrecimento verdadeiro se você cumpre os seguintes pré-requisitos:
*Você emagreceu, atingindo seu peso
ideal e mantendo-o sem problemas, sem efeito sanfona.
*Você fez isso comendo MAIS e não menos,
ajustando a qualidade da sua alimentação e não limitando a quantidade dela.
*Você emagreceu SEM passar fome alguma,
sem contar calorias, horários e nem porções.
*Você emagreceu SEM focar em programas
intensos de exercícios (aliás, muita gente nem faz exercício algum, na
realidade.)
*Você passou pelo processo se sentindo
muito MELHOR, ou seja, sentindo mais disposição, saciedade, confiança,
melhorando sua autoestima e autoconfiança.
*Você aplicou um novo estilo de vida
alimentar, o qual, faz com que você mantenha seu peso ideal e saúde de ferro
com prazer e paz! Agora, você não somente está em forma, mas, é bem mais
saudável e sente isso no seu dia-a-dia.
Se
você preenche estes pré-requisitos, então, sim, você é um caso de sucesso
verdadeiro de emagrecimento.
Este ano poderá ser uma de duas coisas
pra você:
lOu ele será um ano de sucesso, aonde
você irá realmente atingir os objetivos que você está planejando agora no
início, se sentindo melhor, com orgulho e mais confiante no final;
lOu ele será mais um ano qualquer, como
muitos outros que já passaram, ou seja, um ano em que você irá procrastinar
seus objetivos e no final, deixar seus sonhos para “o próximo ano”, novamente…
Por mais surpreendente que pareça, a
escolha do final do filme é sempre NOSSA e somente nossa!
Ao longo dos anos, com meus estudos
sérios dos melhores materiais do mundo sobre emagrecimento, da melhor e mais
moderna ciência do mundo, de acordo com minha própria experiência e também pela
convivência diária com pessoas que estão emagrecendo corretamente, eu pude
notar alguns passos que precisam ser seguidos por todos aqueles que querem
garantir o sucesso no emagrecimento.
Logo, deixe-me compartilhar contigo
agora os passos que você tem que seguir para emagrecer DE VEZ neste ano, de
forma infalível e saudável:
1. Focar pelo menos 80% do seu tempo na
alimentação e não em exercícios, construindo um estilo de vida alimentar correto.
É uma falácia se acreditar que você
precisa se exercitar bastante pra emagrecer. Não, não. A ciência não deixa
dúvida de que 80% dos resultados (no mínimo) vêm de alterações de hábitos
alimentares e não de programas de exercícios.
Os exercícios podem vir à complementar o
seu estilo de vida, porém, não devem ser tratados como o foco do seu
emagrecimento. Isso não seria sábio e muito menos produtivo.
Tem pessoas que altera simplesmente um
hábito alimentar e já começam a perceber o peso se regulando naturalmente. Para
algumas pessoas, um hábito basta, para outras, vários hábitos estratégicos irão
trazer este benefício. O segredo está em aplicar hábitos que sejam comprovados,
que façam sentido e que sejam fundamentados em conhecimento real e concreto,
nada de balelas.
2. Adaptar o seu dia-a-dia para
facilitar suas refeições e priorizar praticidade
Se você é como eu, deve gostar de coisas
rápidas, práticas e que dão o maior resultado possível. Um monte de gente
desiste de seus objetivos por que os hábitos que criam tomam muito tempo e são
muito chatos!
Depois que você pega o jeito, pega o
hábito, fica muito mais fácil e prazeroso de se fazer do que podemos imaginar.
3. Ignorar as balelas sobre
emagrecimento e focar no que comprovadamente funciona de acordo com
conhecimento científico sério e moderno
Comer de 3 em 3 horas? Contar calorias?
Comer menores porções? Cortar as gorduras? Se exercitar como louco? Fazer
dietas mirabolantes? Não, NÃOOOO! Se isso tudo funcionasse, todos nós já estaríamos
em forma. Isso não funciona e este fato é mostrado tanto pela prática quanto
pela ciência.
Essa é a opinião do Rodrigo e não a minha, mas coloquei para que você
pudesse escolher e decidir, qual a melhor maneira de você se reeducar na
alimentação.
4. [Muito Importante] Aguçar a sua
atitude mental para vencer, de uma vez por todas, neste seu objetivo de emagrecimento.
Quando falamos em emagrecimento, quase
ninguém fala sobre a questão motivacional envolvida, não é verdade?
Pra mim, a parte da atitude mental foi
essencial para o meu sucesso. Acredito que você consiga enxergar o poder disso,
certo?
O nosso maior amigo e nosso pior
inimigo, é a nossa mente! Se soubermos as estratégias certas para nos
colocarmos em um estado positivo e automotivante, teremos mais do que 50% do
que é necessário para atingirmos nossos objetivos.
Não foque somente nas técnicas e
praticidades do dia-a-dia. Dê atenção à suas emoções e à sua mente.
Foque nisso, dê atenção a isso! O seu
objetivo depende disso!
5. Se rodear de uma atmosfera que te
leve para mais próximo do seu objetivo
Isso é incrivelmente importante e quase
ninguém fala!
O grupo, no qual, estamos inseridos tem
um poder gigantesco sobre nós!
Se você quer fazer acontecer neste ano e
atingir seu objetivo de emagrecimento, conquistar sua boa forma e viver melhor,
você precisa se inserir em um meio que colabore com isso!!
6. Montar um plano semanal, direto ao
ponto, para conquistar seu objetivo.
Como você espera atingir qualquer
objetivo que seja sem ter ao menos um plano para chegar lá?
Sente-se confortavelmente e monte um
plano com objetivos e DATAS para você atingir o que quer! Qual o primeiro
passo? Por menor que seja, ele será válido. Após começar, você ganha momento e
tira proveito da inércia ao seu favor!
Faça do que você quer algo REAL! Faça
acontecer.
Fique ligado aqui nos site e conte com o
apoio da quantidade imensa de artigos e conhecimento gratuitos de qualidade que
está disponível!
Eu, particularmente, acho impossível se
conseguir emagrecer de vez sem seguir TODOS estes passos. A prática vem
mostrando que isso é verdade.
Ao seguir todos estes passos,
estrategicamente, você está multiplicando exponencialmente o potencial de
sucesso na sua jornada e eu não conheço ninguém que tenha seguido este mapa e
não atingido seus objetivos.
Mas veja o melhor de tudo não é o
emagrecimento, mas sim, é o que vem como RESULTADO dele!
Quando você emagrecer de vez, atinge seu
peso ideal, construir um estilo de vida alimentar prazeroso e correto, você
vive melhor!
Tudo que todos nós queremos é sermos
mais felizes e vivermos melhor! Tudo é qualidade de vida!
Para viver melhor, a base de tudo está
na sua saúde! Se você passa seus dias com disposição e energia, você tem mais
chance de suceder em todas as demais áreas da vida, não é verdade?
Depois de emagrecer de vez corretamente,
teremos mais sucesso no ramo profissional, nos relacionamentos, na família,
etc. Isso aconteceu comigo também!
Quando tomamos as rédeas do nosso corpo
e saúde, nós nos tornamos uma versão melhor de nós mesmos! Só sentindo na pele
mesmo para entender!
Mas está aí, pra você, o mapa infalível
para você fazer deste ano o ano em que você irá atingir o seu objetivo de
emagrecimento verdadeiro de uma vez por todas e VIVER MELHOR!!
Aguarde grandes novidades aqui logo,
logo! Fique de olho, pois, neste ano, tudo pode mudar pra você e eu ficarei
feliz em poder ajudar como posso.
Espero que esta mensagem tenha sido útil
à você e ficarei feliz se puder compartilhá-la para inspirar outras pessoas
também!
Um forte abraço, Rodrigo.
Olá!
Aqui estou eu para mais um dia vencido!
Nada fácil para mim as terças feiras,
pois acordo muito cedo e a fome também chega mais cedo, não é mesmo?
Acordei como toda semana faço as 05h30min
tomei meu Nescafé com 02 tapioquinhas com 02 colheres de sopa de requeijão light
= 05 pontos.
Chegando ao hospital foi aquela alegria.
Muitos beijos e abraços.
Ouvimos cada história que é de arrepiar
os cabelos e nos deixarmos pensando porque reclamamos de nossas vidas.
As 09h30min eu já estava com fome comi
01 fatia de queijo minas = 03 pontos.
Por volta das 10h30min comi aqueles 25 palitos
salgados e assados de linhaça = 03
pontos.
Hoje para minha alegria não fui ao
mercado e muito menos à feira, pois como sabem estou na casa de mamãe.
Cheguei e fomos logo almoçar.
Primeiro comi a minha alface americana
com limão.
Depois foi praticamente o almoço e
jantar de ontem. Pois com a crise financeira não podemos desperdiçar. Portanto foram
05 pontos, apenas do frango
grelhado. Nada de fruta, pois amanhã que é o dia de feira e aqui perto não tem
lugar para comprar.
A empregada de mamãe antes de ir me
serviu uma tapioquinha com requeijão light, igual à da de manhã = 03 pontos.
Agora vou jantar. Tenho ainda 07 pontos.
Vou ver o que tem na geladeira da mamãe.
Daqui a pouco conto. Já volto.
Bem, acabou o programa Samba na Gamboa e
vamos às ultimas noticias do dia.
Comi 02 fatias de pão integral, 04
fatias de peito de peru, 02 colheres de requeijão light, tomate e cebola com
pimenta e mostarda = 06 pontos.
Tenho uma duvida que é preciso resolver:
É melhor deixar de consumir 01 ponto ou usar 02 pontos extras?
Assim que falar com a nutricionista vou
perguntar.
Boa noite e até amanhã.
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