25/12/2014
– Quinta Feira – Quinto dia - Quadragésima Semana de 2014.
Veja como se comportar nas Festas para não abusar
Como se comportar nas festas, agora de final
de ano.
O momento da ceia está chegando, em breve
muitos estarão reunidos com seus familiares e amigos para confraternizar a
noite de natal. E como não há festa sem comida, pratos saborosos e bebidas
estarão presentes na mesa e você precisa estar bem instruída para saber o que
comer e entrar o ano em forma.
Primeiramente é importante continuar com os
bons hábitos alimentares adquiridos durante o ano. Na véspera, o ideal é ter feito todas as refeições normalmente, para que
assim consiga se controlar melhor na hora da ceia.
Comece pela salada na hora de montar seu
prato, capriche nas verduras e legumes, escolha um tipo de carne, dê
preferência pelo peru, lombo, frango, carnes mais magras. Cuidado com o
carboidrato, não esqueça que o arroz, a farofa, maionese e batatas são deste
mesmo grupo, escolha o tipo de acompanhamento que preferir.
Cuidado para não misturar dois ou mais tipos
de bebidas alcoólicas, pois além de ser extremamente calórico, você pode passar
mal e estragar sua festa. Que tal uma taça de vinho tinto ou CHAMPAGNE, são as
melhores opções.
Sobremesa! Difícil não resistir, não é mesmo?
Entre os tantos tipos e sabores variados, escolha o que mais lhe agradar e coma
um pedaço pequeno, se ficar com vontade de repetir, lembre-se que ainda é a
véspera e que terá o dia seguinte.
No dia da festa procure tomar café da manhã,
que tal frutas, é uma boa opção. Na hora do almoço siga a mesma recomendação da
ceia, monte seu prato e não repita, depois saboreie a sobremesa com moderação.
Caso você não consiga seguir minhas dicas e no
dia seguinte acordar com aquele arrependimento, assuma os abusos com alegria. Alimentação saudável e malhação podem
ajudar a reverter a situação o mais rápido possível, certo?
Valorize
o momento de estar junto com a família e amigos e seja feliz! Boas festas! Roberta dos Santos Silva
Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet,
formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113
Boa noite!
Bem amig@s, termina o dia de natal!
Vou postar hoje e amanhã antes de ir viajar,
depois só volto a colocar textos aqui quando voltar de Campinas, caso de tempo
e jeito eu farei alguma postagem por lá.
Desde já um lindo término de noite de natal,
onde um grande homem nasceu e nos deixou um grande aprendizado sobre como nos
comportarmos e agirmos para viver num mundo melhor!
Até amanhã cedo.
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