26/12/2014
– Sexta Feira – Sexto dia – Quadragésima Sétima Semana de 2014
Nessa época tão gostosa do ano, muitas
sabotagens alimentares acontecem por parte do exército ¨come-tranqueira¨.
São muitos obstáculos que terão que ser
vencidos bravamente: panetones, pudins, montanhas de arroz com passas e até a
sua tia com a bandeja de biscoitos que ela fez.
Precisamos de estratégia! Preparar as nossas
mentes para sairmos vencedores da guerra psicológica que está por vir e para
que o projeto saúde não vá pelo ralo de novo:
1
– Não abra mão dos exercícios
Esse é o período do ano em que as pessoas mais
faltam na academia ou deixam os exercícios de lado e é justamente quando mais
precisamos ficar ativos. Se você tiver tempo livre, arrume alguma mais coisa
para fazer.
2
– Vá alimentado
Não saia de casa sem comer nada para se
esbaldar lá na festa. Perceba que as pessoas se alimentam basicamente de grãos,
açúcar e farinha. Sair de casa alimentado deixa mais fácil resistir às
tentações e pensar com a cabeça fria para colocar a terceira dica em prática:
3
– Esbalde-se com os alimentos que você sabe que não vão te engordar.
Essa é a dica de ouro! Se você sabe o que te
engorda e o que não te engorda, fica mais fácil achar os alimentos certos em
meio a imensidão de coisas altamente engordativas nas festas.
4
– Transforme um dia de festa no seu dia de folga da dieta
Veja bem, se as festas começam na quarta e
acabam no domingo, escolha esse dia com sabedoria! Não vale começar a folga na
quarta e terminar no domingo.
5
– Respeite suas próprias decisões
Se você disser que vai comer um pedaço de
torta, coma um pedaço de torta. Saiba a hora de dizer não e a hora de parar.
Lembre-se: Se VOCÊ não se levar a sério,
ninguém nunca levará!
Adaptado do livro Emagrecer de Vez, de Rodrigo
Polesso.
Bom dia amig@s!
Estou de saída para Campinas.
Bom final de ano e um excelente 2015.
Que todos os sonhos, desejos, amores sejam
realizados e principalmente que cada pessoa que tenha como meta emagrecer ou
continuar emagrecendo, como eu, consiga alcançar sem muitas dores, sacrifícios,
essas metas.
Até 2015 ou se for possível até qualquer
momento.
Até lá!
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