29/10/2014
– Quarta-feira – Quarto dia – Quadragésima Semana de 2014.
Descubra os benefícios do gengibre na cura das
dores de cabeça
Conhecido dos amantes da culinária japonesa, o
gengibre já é habitual no cardápio daqueles que desejam emagrecer, pelo seu poder termogênico e por favorecer o sistema
digestivo. Além desses benefícios, saiba que a face anti-inflamatória do gengibre auxilia também na luta contra
aquelas terríveis dores de cabeça causadas pela enxaqueca.
Utilizado na medicina oriental, o gengibre tem
como princípio ativo mais importante o gingerol,
que é responsável pelo sabor picante do alimento.
Esse elemento bloqueia a ação de substâncias
que resultam na dor e reduz a inflamação. Com isso, os sintomas da enxaqueca
desaparecem e novas crises são prevenidas.
Esse alimento de sabor forte também ajuda no
tratamento das dores de cabeça habituais. Com a capacidade de tonificar o
sistema vascular, aliado a nutrientes como potássio e magnésio, o gengibre
estimula a circulação sanguínea, facilita o fluxo do sangue no cérebro e alivia
o incômodo, além de trabalhar na prevenção de outras doenças vasculares.
O
gengibre pode ser consumido de forma natural, ralado nos alimentos, em forma de
chá, pó ou naquelas famosas balas. Ele pode ser usado no preparo de pratos doces e salgados e ser
encontrado desidratado, fresco, em conserva ou cristalizado. Ele também é
indicado para preparo de sucos.
Consumir esse importante aliado da saúde
frequentemente ajuda a prevenir os sintomas da enxaqueca de forma mais eficaz a
longo prazo. Além disso, o gengibre
também ajuda a tratar problemas estomacais, retarda a coagulação sanguínea,
diminui os níveis de glicose no sangue e ajuda no combate à hipertensão. Ou
seja, precisa ser usado com cuidado por aqueles que tomam remédios contra
diabetes e pressão alta. Por Ana Gissoni
Acordei as 08:00hs da manhã, pois teria aula
de hidroginástica.
Apesar do sono, eu me levantei disposta, pois
gosto muito de ir à aula.
Café
da Manhã
50 gramas de tapioquinha2 = 3
0,5 colher (sopa) de Quinoa em grãos = 1
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado
Glória = 1
1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
Total: 6
Ao voltar fiz um lanchinho antes do meu
cliente chegar.
Lanche
da Manhã
2 unidades de Ameixa vermelha = 0
1 pote pequeno de Iogurte Grego Zero Itambé = 1
1 unidade média de Banana nanica = 1
Total: 2
Assim que terminei meu trabalho fui comer e
depois fui ao cabelereiro
Almoço
1,5 escumadeira de Arroz integral cozido = 4
2 conchas de Feijão preto cozido = 3
1 unidade de Sumo de limão = 0
5 folhas média de Alface americana = 0
2 colheres (sopa) picada de Couve manteiga
refogada = 1
2 pedaços médio de Abóbora cozida = 0
1 colher (sopa) de Queijo cottage = 1
1 Porção de legumes cozidos = 1
Total: 9
Assim que cheguei do salão fiz um lanchinho
tradicional.
Lanche
da Tarde
3 fatias de Pão de forma integral light Plus
Vita = 3
3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
0,5 colher (sopa) de Leite em pó desnatado
Glória = 0
1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
Total: 4
Fiquei assistindo várias aulas de fitoBenzimento
e depois fui comer.
Jantar
4 fatias de Pão de forma integral light Plus
Vita = 4
8 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
1 unidade pequena de Cebola = 0
15 fatias fina de Blanquet de peru light Sadia
= 3
1 unidade média de Goiaba vermelha = 1
Total: 8
Continuo vendo aulas e daqui a pouco vou
assistir o programa do Ronnie Von.
Lanche
da Noite
1 unidade média de Banana nanica = 1
1 colher (sopa) de Farinha de linhaça dourada =
2
Total: 3
Recomendação diária = 30
Pontos ganhos com exercícios = 3
Você pode consumir = 33
Pontos restantes = 1
Saldo da semana =+2
Bem, o programa terminou.
Vou fazer meu lanchinho e ainda ver um vídeo e
depois caminha.
Boa noite a tod@s! Até amanhã.
Nenhum comentário:
Postar um comentário