03/04/2015 – Sexta Feira – Sexto dia – Décima Primeira Semana de 2015.
Para emagrecer você tem que, o quê?
Todo mundo lhe diz o que você deve fazer,
não é mesmo?
Mas e sobre aquilo que não deve?
As coisas que fazem com que você acabe sabotando
seu próprio emagrecimento, sem que você nem mesmo se dê conta… Alguém te fala
sobre isto?
Você já sabe que “você é o que come”. Então
agora precisa entender também que "você é como se comporta". E alguns
comportamentos do dia-a-dia podem atrapalhar E MUITO o seu emagrecimento!
Veja
as 6 atitudes que te IMPEDEM de emagrecer:
1. Passar muito tempo sentada
2. Dormir pouco
3. Comer de menos
4. Não mastigar direito
5. Fazer exercícios de forma incorreta
6. Cortar as gorduras da dieta, inclusive
as boas
E quanto antes você começar, mais cedo você
vai começar a ver os resultados!
Recebi deste site algo muito importante. O site está de parabéns!
Olá
Regina! Agradecemos sua confiança em realizar nossa avaliação. Veja seu
resultado: Conforme suas informações, você já completou sessenta anos e, acima
desta idade é absolutamente recomendável que qualquer plano alimentar para
emagrecimento ou não, seja acompanhado de perto pelo seu médico de confiança.
Boa noite!
Espero que tenhamos tido um excelente
feriado. Que os católicos tenham respeitado todos os dogmas, mas principalmente
em seus corações.
Estou apresentando um outro caminho para emagrecer quando lhe apresento
esse site.
Acordei bem mais tarde, eram 10:30hs.
Tive muita preguiça. Fui ao mercado e
esperei minha mãe chegar e fomos em seguida almoçar junto com a sua
acompanhante Micheli e minha amiga Manu.
Depois de uma pequena cochilada, eu vim
para o computador e desde então estou aqui sentada estudando, lendo e-mails
E durante o resto do dia.
#Vi essa palestra#:
"Descubra 3 estratégias práticas para aumentar a retenção de
informação e nunca mais precisar reler um texto por falta de compreensão"
Se você está cansado de ler, não compreender e ter que reler... então essa
é a oportunidade de aprendizado.
Como EVITAR distrações nos estudos e se CONCENTRAR mais
Dificuldade de concentração na leitura?
Esse é o site que poderá lhe ajudar nestas dificuldades:
O que são mapas mentais? Ana Lopes
Você sabe o que são mapas mentais? Nesse vídeo vou te contar o porque ele é
uma ferramenta fantástica para a aprendizagem e também como ele surgiu.
Como fazer Mapas Mentais Ana
Lopes
Os mapas mentais podem ser aplicados em diversas atividades da nossa vida,
neste vídeo vou mostrar como fazer mapas mentais para maximizar sua
aprendizagem.
Café
da Manhã
4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
75 gramas de tapioquinha2 = 5
1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado
Elegê = 1
1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
Total: 9
Lanche
da Manhã - NENHUM ITEM
ADICIONADO
Almoço
3 folhas médias de Alface americana = 0
2 colheres (sopa) picadas de Pepino = 0
1 colheres (sopa) de Cuscuz marroquino = 1
2 a gosto de cebola roxa = 0
10 gramas de Arroz preto = 1
1 escumadeira de Arroz integral cozido = 2
1 concha de Feijão preto cozido = 1
2 unidades médias de Banana nanica = 3
1 colher (sopa) picada de Palmito pupunha
em conserva = 0
1 colher (sopa) em tiras de Tomate = 0
1 colher (café) de Alho picado frito = 0
Total: 8
Lanche
da Tarde
3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
0,5 colheres (sopa) de Leite em pó
desnatado Glória = 0
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
1 unidade de Pão francês integral = 3
2 unidades de Ameixa vermelha = 0
Total: 4
Jantar
4 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 4
4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
8 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua =
0
1 fatia média de Abacaxi = 1
Total: 7
Lanche
da Noite
1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero
Itambé = 1
1 unidade média de Banana nanica = 1
2 pedaços médios de Abóbora cozida = 0
2 colheres (sopa) de Farinha de berinjela =
0
Total: 2
Recomendação
diária = 30
Pontos
ganhos com exercícios = 0
Você
pode consumir = 30
Pontos
restantes = 0
Saldo
da semana = +1
Meus amig@s!
O feriado termina. Assisto o programa do Ronnie
Von.
Daqui a pouco vou me deitar.
Espero amanhã acordar mais cedo e ir
caminhar.
Boa noite e até amanhã!
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