09/04/2015
– Quinta Feira – Quinto dia – Décima Segunda Semana de 2015.
Algumas bebidas que prometem ajudar a
perder peso são realmente efetivas, e seu consumo frequente pode nos permitir
perder alguns quilinhos a mais de maneira fácil e rápida, já que são muito boas
para queimar gordura de maneira contínua e sadia.
A seguir você conhecerá a lista das
bebidas mais eficientes para queimar gordura. Além disso, você pode incorporar
elas em sua dieta tranquilamente.
Limonada
Tomar um bom copo de limonada
recém-preparada em jejum é muito efetivo para limpar e desintoxicar o fígado.
Suco
de verduras
Os sucos de verduras são as bebidas
mais recomendadas para todas as pessoas que desejam perder peso. Um só copo
destes preparados ajuda a manter durante mais tempo a sensação de saciedade que
ajudará a comer menos.
O
chá branco
Este chá é recomendado pelos seus
efeitos depurativos, que ajuda a eliminar a gordura que pode se depositar em
alguns lugares do corpo, principalmente no abdômen. Igualmente, é muito útil
para prevenir o acúmulo de colesterol no sangue.
Chá
verde
O chá verde é uma bebida muito rica
em antioxidantes e, além disso, pode reduzir o apetite de maneira considerável.
Isso é muito importante para pessoas que desejam perder peso, já que podem
comer menos sem sentir que estão fazendo um sacrifício. O chá verde pode
reduzir o stress, mantendo quem consome com uma atitude tranquila e relaxada.
Chá
de gengibre
Esse chá ajuda a eliminar de maneira
natural e eficiente a gordura que possa estar acumulada no organismo, além de
melhorar a digestão e ser de grande utilidade para prevenir algumas doenças
respiratórias.
Leite
desnatado
O leite desnatado ajuda a eliminar a
gordura que se encontra no organismo. Recomenda-se beber um copo de leite
desnatado por dia.
Suco
de kiwi, espinafre e alface
Para preparar este suco você terá que
bater meio kiwi com três folhas de espinafre e três de alface. Este suco é rico
em antioxidantes, vitamina C e clorofila. Igualmente é muito bom para limpar o
organismo, e se desejar pode acrescentar um pouco de mel, o qual irá melhorar o
sabor e acrescentar algumas propriedades a mais.
Suco
de alcachofra
Este suco pode ser preparado
cozinhando uma alcachofra em um litro de água, e deve ser bebido durante o dia,
eliminando toxinas e gordura do fígado. Recomenda-se tomar esse suco por 20
dias seguidos.
Suco
de toranja
O suco de toranja é uma bebida eficaz
para a queima de gordura. Apenas um copo diário deste suco já é necessário para
atingir o propósito de perder peso em pouco tempo.
Suco
de mamão
Recomenda-se o mamão de maneira
especial a quem quer perder peso de maneira natural e eficiente, já que contém
papaína, uma enzima que evita que a gordura se acumule no organismo. Tomar
bastante deste suco preparado com água.
Suco
de Jamaica
O suco de Jamaica tem propriedades
diuréticas, o que é muito importante quando se faz dieta para perder peso.
Pode-se preparar este suco cozinhando algumas flores em um litro de água, e
beber durante o dia.
Água
de coco
O consumo de coco pode ser de grande
benefício para sua saúde.
A água de coco tem a capacidade de
hidratar muito mais do que qualquer outra bebida, e, além disso, acelera o
metabolismo.
Lembre-se…
Os sucos naturais, que são usados
para emagrecer, são muito simples de fazer e, além disso, são frutas e verduras
que você tem em casa. Deve-se ter em mente quais propriedades cada fruta e
verdura possui e assim poder incluir na dieta, acompanhando a dieta com uma boa
rotina de exercícios e mudança daqueles hábitos diários que sejam prejudiciais.
Oi!
Acordei mais ou menos, por volta das
08:30hs.
Fui resolver alguns compromissos que
tinha planejado, mas não resolvi o problema do bloqueio do cartão de minha mãe,
portanto amanhã iremos ao banco lá na cidade.
Paguei algumas contas e fiquei contente,
pois recebi o dinheiro do processo contra a Claro.
Na hora habitual fui à manicure.
Na volta recebi uma cliente para
Reiki.
Agora assisto uma palestra sobre
emagrecimento.
SERÁ QUE VOCÊ TEM MEDO OU CORAGEM PARA EMAGRECER? - por Cintia Seabra
“Eu sei que você
não está satisfeita com o seu corpo, mas já parou para pensar se você não tem
medo de emagrecer?
Pode parecer
esquisito eu te perguntar isto, mas é muito comum 2 tipos de medos: Medo de não
conseguir, de novo, emagrecer e medo da transformação positiva ao alcançar o
peso desejado.
Ainda que você
nunca tenha parado para pensar nisso, eu fiz um vídeo com uma mensagem simples,
mas bem poderosa para você ganhar mais coragem na sua jornada do emagrecimento.”
Confira o vídeo!
Quer
saber quando a balança
te sabota? Cintia Seabra
Sobe na balança, percebe que emagreceu e
volta a comer além da conta? Quer saber o que fazer nesta hora?
O
que a AIDS me ensinou sobre deixar um LEGADO! - Roberto Shinyashiki
Café
da Manhã
3 colheres (sopa) de Queijo cottage =
1
1 unidade de Pão francês integral = 3
editar excluir
1 colher (sopa) de Leite em pó
desnatado Elegê = 1
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó
= 0
Total: 5
Lanche
da Manhã - NENHUM
ITEM ADICIONADO
Almoço
1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1
1 unidade de Limão = 0
50 gramas de macarrão parafuso de
arroz = 6
0,25 colheres (sopa) de Azeite de
oliva extra virgem Gallo = 1
5 folhas médias de Alface americana =
0
0,25 latas de Ervilha = 1
2 colheres (sopa) rasas de Milho
verde cozido = 1
1 unidade pequena de Cenoura cozida =
0
1 unidade pequena de Abobrinha cozida
= 0
2 folhas grandes de Acelga = 0
1 unidade pequena de Tomate = 0
1 unidade média de Caqui = 1
Total: 11
Lanche
da Tarde
3 fatias de Pão de forma integral
light Plus Vita = 3
3 colheres (sopa) de Queijo cottage =
1
0,5 colheres (sopa) de Leite em pó
desnatado Glória = 0
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó
= 0
Total: 4
Jantar
4 fatias de Pão de forma integral
light Plus Vita = 4
8 fatias de Peito de peru defumado
light Sadia = 3
2 colheres (sopa) raladas de
Beterraba crua = 0
4 colheres (sopa) raladas de Cenoura
crua = 0
Total: 7
Lanche
da Noite
1 unidade média de Banana nanica = 1
1 colher (sopa) de Semente de linhaça
= 1
Total: 2
Recomendação diária = 30
Pontos ganhos com exercícios = 0
Você pode consumir = 30
Pontos restantes = 1
Saldo da semana = +1
Bem cansadíssima de tanto ouvir e ver
aulas e palestras.
Com isso vou me deitar. Minha ideia
seria assistir a programação humorística da Globo, mas hoje conversando com a
nutricionista, eu preciso dormir mais tempo para ver se saiu deste platô que
estou desde novembro de 2014.
Durmam bem e amanhã já é sexta feira.
Começa mais um novo final de semana.
Boa noite e inté!
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