20/04/2015
– Segunda Feira – Segundo Dia – Décima Quarta Semana de 2015.
Muitos são os que perguntam "Será que
tenho compulsão alimentar?". Geralmente esta pergunta surge quando a
pessoa não consegue controlar o desejo de comer aquilo que tem vontade e ingere
em quantidade exagerada.
A
compulsão alimentar é o ato de ingerir uma quantidade de alimentos significativa
maior que a maioria das pessoas consumiria em um curto período de tempo. Geralmente as pessoas estão sozinhas e
sentem-se deprimidas e culpadas depois do ato da compulsão alimentar, mas o
indivíduo não provoca vômitos ou algum outro método purgativo.
Pessoas que beliscam pequenas
quantidades de alimentos o dia todo, não se encaixam nesta categoria. A pessoa
com compulsão alimentar alimenta-se em um período
delimitado, chamado episódio de compulsão alimentar.
Muitas pessoas acham que tem compulsão
alimentar por consumir doces em excesso, guloseimas, por desejarem consumir pão
à noite, etc. Isto não é caracterizado como compulsão alimentar, ou transtorno
compulsivo alimentar periódico.
Sentir vontade de comer 1 pedaço de
torta de chocolate e até repetir este pedaço é um momento que todos tem o
direito de fazer, de vez em quando, sem culpas, mas no comer compulsivo a
pessoa não consome apenas isso, mas vários outros alimentos e em quantidades
enormes, não mastiga direito, não sente o gosto do que está comendo, não
consegue parar de comer, mesmo já estando saciada e em período pequeno de
tempo.
Dentre
os transtornos alimentares já existentes, como a anorexia nervosa e a bulimia
nervosa, há uma nova categoria a ser definida, denominada TCAP (Transtorno da
Compulsão Alimentar Periódica).
Para o diagnóstico do TCAP são levados
em conta os seguintes critérios:
1) Episódios recorrentes de compulsão
alimentar. Um episódio de compulsão alimentar é caracterizado por ambos os
seguintes critérios:
*ingestão, em um período limitado de
tempo (por exemplo, dentro de um período de duas horas), de uma quantidade de
alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria em um
período similar, sob circunstâncias similares; um sentimento de falta de controle
sobre o episódio (por exemplo, um sentimento
de não conseguir parar ou controlar o que ou quanto se come).
2) Os episódios de compulsão alimentar
estão associados a três (ou mais) dos seguintes critérios:
*comer muito e mais rapidamente do que o
normal;
*comer até sentir-se incomodamente
repleto;
*comer grandes quantidades de alimentos,
quando não está fisicamente faminto;
*comer sozinho por embaraço devido à
quantidade de alimentos que consome;
*sentir repulsa por si mesmo, depressão
ou demasiada culpa após comer excessivamente.
3) Episódios recorrentes de compulsão
alimentar
4) A compulsão alimentar ocorre, pelo
menos, dois dias por semana, durante seis meses.
5) Acentuada angústia relativa à
compulsão alimentar.
6) Compulsão alimentar não está associada
ao uso regular de comportamentos compensatórios inadequados (por exemplo,
purgação, jejuns e exercícios excessivos), nem ocorre durante o curso de
anorexia nervosa ou bulimia nervosa.
O comer compulsivo pode acarretar em consequências
nada saudáveis, a principal é o sobrepeso e obesidade. Outras consequências
seriam problemas gástricos devido ao grande consumo de alimentos ingeridos,
além de comprometimento das relações interpessoais.
A
pessoa que tem compulsão alimentar consome uma determinada quantidade de
calorias em um dia, no dia seguinte come normalmente, no outro volta a ter
episódio de compulsão alimentar, e esta oscilação poderá comprometer o
metabolismo e favorecer o depósito de gordura.
O
tratamento deve acontecer com uma equipe multidisciplinar, envolvendo médicos,
psicólogos e nutricionistas.
Primeiramente, é importante fazer um
trabalho de reeducação alimentar com o indivíduo, conscientizando da
importância de comer adequadamente, tendo uma alimentação fracionada, além de
tratamento com psicólogo e psiquiatra.
O psicólogo estará detectando os fatores
psicológicos que podem estar favorecendo os episódios de compulsão alimentar. E
se necessário o médico indicará a medicação correta.
Boa noite pessoal!
Semana começando e aqui no Rio dois
feriados, amanhã e quinta-feira.
Hoje foi um dia bem legal e terminará
também muito gostoso.
Terei daqui a pouco a palestra que tenho
todas as segundas feiras as 20:00hs no site MenteNova.
Faltou conexão, portanto não assisti
nada.
E pior não vou nem postar nada no site,
pois se voltar será após 23:30hs, se acontecer.
Oba, oba. Voltou a tempo para eu ver a
gravação, hoje mesmo e não amanhã.
Uma Chance - A Energia do Dinheiro: http://www.mentenova.com/ao-vivo. Vale
a pena assistirmos todas as segundas feiras as 20:00hs. São palestras gratuitas.
São maravilhosas, não percam.
Encontrei esses escritos perdidos: Mitos e Erros
*Todas as dietas funcionam?
*Todos os programas de emagrecimento
funcionam?
“Você
não é um fracassado, você apenas desistiu no meio do caminho.”
Café
da Manhã
1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0
1 fatia de Pão de forma integral light
Plus Vita = 1
30 gramas de tapioquinha2 = 2
1 unidade de Queijo processado
Polenguinho light = 1
1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado
Glória = 1
Total: 5
Lanche
da Manhã
2 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 2
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
1 unidade de Ameixa vermelha = 0
Total: 3
Almoço
4 ramos de Agrião = 0
1 unidade de Palmito em conserva = 0
1,3 escumadeiras de Arroz integral
cozido = 3
5 unidades de Azeitona verde = 1
1 concha de Feijão preto cozido = 1
3 colheres (sopa) de Berinjela cozida = 0
1 unidade média de Cebola = 0
0,5 filés pequenos de Peixe salmão
grelhado = 3
1 colher (sopa) de Pimentão verde cozido
= 0
10 unidades médias de Uva Thompson = 1
Total: 9
Lanche
da Tarde
50 gramas de tapioquinha2 = 3
1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1
3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
0,5 colheres (sopa) de Leite em pó
desnatado Elegê = 0
Total: 5
Jantar
8 colheres (sopa) raladas de Cenoura
crua = 0
1 unidade grande de Tomate = 0
8 colheres (sopa) de Broto de alfafa = 0
4 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 4
2 fatias médias de Melão = 1
4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
Total: 7
Lanche
da Noite
1 unidade média de Banana nanica = 1
10 unidades de Amêndoa = 1
Total: 2
Recomendação diária = 30
Pontos ganhos com exercícios = 3
Você pode consumir = 33
Pontos restantes = 2
Saldo da semana = 0
Bem, minha gente!
A noite terminou.
Amanhã folga no hospital com isso vou
acordar mais tarde, ainda bem.
Porém a depiladora virá e vou me levantar
as 08:00hs, mais ou menos.
Depois caminhada na praia e ida à feira,
pois como já disse eu gosto muito de comprar legumes e frutas fresquinhas e
sempre nas mesmas pessoas.
Boa noite e até amanhã!
Nenhum comentário:
Postar um comentário