13/04/2015
– Segunda Feira – Segundo dia – Décima Terceira Semana de 2015.
Wagner Ligabó e Maria Delizete trazem
dicas bem adequadas à realidade de sessentões assumidos, como rir sempre
Nestes tempos de “caos Brasil”, página
infeliz da nossa história, tem hora que é bom olhar a vida com outros olhos,
mais otimistas, principalmente àqueles que já furaram o cinturão dos 60 anos.
A minha amiga de tempos de faculdade de
medicina, a maluquinha da Té, hoje professora Maria Delizete, doutora renomada
da USP, enviou-me este texto entre milhares existentes, e, claro, com as
devidas correções feita por ela moldadas à sua extrovertida personalidade. Ela
é altíssimo astral. Adorei mais pela ideia de ela ter se lembrado de mim.
Bem adequado à nossa realidade de
sessentões assumidos, não se sabe de quem é o original, porém pouco importa. O
que vale é a mensagem, uma ótima filosofia de vida. Com algumas exceções,
claro.
19
conselhos do famoso autor do drama "D. Quixote de la Mancha" - "Miguel de Cervantes y
Saavedra"
1. É hora de usar o dinheiro que você
economizou durante a sua vida- Use-o para você, não para guardá-lo e não para
que seja desfrutado por aqueles não familiarizados com o sacrifício de tê-lo
conseguido, geralmente pessoas que não estão sequer na família. Atenção: Não é
tempo para maravilhosos investimentos, por mais que possam parecer; eles só
trazem problemas e é hora de ter muita paz e tranquilidade.
2. Pare de preocupar-se com a situação
financeira dos filhos e netos – Não se
sinta culpado por gastar o seu dinheiro em si mesmo. Você provavelmente já
ofereceu o que foi possível na infância e juventude como uma boa educação,
saúde e relacionamentos sociais. Agora, pois, a responsabilidade é deles.
3. Já não é época de sustentar a
qualquer pessoa em sua família – Seja um pouco egoísta, mas não usurário. Tenha
uma vida saudável, sem grande esforço físico. Faça ginástica moderada (por
exemplo, andar regularmente) e coma de forma saudável.
4.
Sempre compre o melhor e mais bonito – Lembre-se que, neste momento, um
objetivo fundamental é de gastar dinheiro com você, com seus gostos, suas
viagens (que sejam muitas), seus caprichos e do seu parceiro. Após a morte o
dinheiro só gera ódio e ressentimento.
5. Nada
de angustiar-se com pouca coisa – Na vida tudo passa, sejam bons momentos
para serem lembrados, sejam os maus, que devem rapidamente ser esquecidos.
6. Independentemente
da idade, sempre mantenha vivo o amor – Ame o seu parceiro, ame a vida, ame
o seu próximo. Lembre-se! “Um homem nunca é velho enquanto lhe restam
inteligência e afeto”. E quer saber: Viagra tá aí pra ser usado. Use com
moderação…
7. Permaneça
sempre limpo com um bom banho, até dois, mas economizando água – Seja
vaidoso. Cabeleireiro frequente, faça as unhas, vá ao dermatologista, dentista.
Use perfumes e cremes com moderação. Porque se agora você não é bonito, pode
ser, pelo menos, bem conservado.
8. Nada
de ser muito moderno – É triste e doloroso ver pessoas com penteados e
roupas feitas para os jovens.
9. Sempre
se mantenha atualizado – Leia livros e jornais, ouça rádio, assista bons
programas na TV, visite a internet com alguma frequência, envie e responda
“e-mails”, use as redes sociais, mas sem estresse ou sem criar um vício. Chame
os amigos e nunca os perca de vista.
10. Respeite
a opinião dos jovens – Muitos deles estão melhor preparados para a vida,
como nós quando estávamos na sua idade.
11. Nunca
use o termo “no meu tempo” – Seu tempo é agora, não se confunda. Pode
lembrar-se do passado, mas com saudade moderada e feliz por ter vivido.
12. Não
caia em tentação de viver com filhos ou netos – Apesar de ocasionalmente ir
alguns dias como hóspedes, respeite a privacidade deles, mas especialmente a
sua. Se você perdeu o seu parceiro, obtenha uma pessoa para ir morar com você e
trabalhar com as tarefas domésticas. Mas tome esta decisão somente quando não
mais puder cuidar de si e o fim estiver próximo.
13. Pode
ser muito divertido conviver com pessoas de sua idade – E o mais
importante, não vai funcionar com qualquer um. Mas sim se você se reunir com
pessoas positivas e alegres, nunca com “velhos amargos”.
14. Mantenha
um hobby – Você pode viajar, fotografar, caminhar, cozinhar, ler, dançar,
cuidar de um gato, um cachorro, cuidar de plantas, cartas de baralho, golfe,
navegar na Internet, pintura, trabalho voluntário em uma ONG, ou coletar alguma
coisa. Faça o que você gosta e o que seus recursos permitem. Faça de tudo para
que todos os seus dias sejam muito prazerosos.
15. Aceite
convites – Batizados, formaturas, aniversários, casamentos, conferências.
Viaje, visite museus, vá para o campo. O importante é sair de casa por um
tempo. Mas não fique chateado se ninguém o convidou. Certamente, quando você
era jovem também não convidava seus pais para tudo.
16. Fale
pouco e ouça mais – Sua vida e seu passado só importam para você mesmo. Se
alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja breve e tente falar sobre
coisas boas e agradáveis. Jamais se lamente de nada. Fale em um tom baixo,
cortês. Não critique qualquer coisa, aceite situações como elas são. Tudo está
passando. Lembre-se que em breve voltará para sua casa e sua rotina.
17. Dores
e desconfortos apresentará sempre – Não os torne mais problemático do que
são. Tente minimizá-los. No final, eles só afetam você e são problemas seus e
do seu médico. Lamentações nada
conseguem.
18.
Permaneça próximo de sua religião – Mas orando e rezando o tempo todo, como
um fanático, não conseguirá nada. Se você é religioso, viva-o intensamente, mas
sem ostentação. A boa notícia é que “em breve, poderá fazer seus pedidos
pessoalmente.”
19. Ria-se
muito, ria-se de tudo – Você é um sortudo, você teve uma vida, uma vida
longa, e a morte só será uma nova etapa, uma etapa incerta, assim como foi
incerta toda a sua vida.
20. Não
faça caso do que dizem a seu respeito, e menos do que pensam de você – Se
alguém lhe diz que agora você não faz nada de importante, não se preocupe. A
coisa mais importante já está feita: você e sua história, boa ou ruim, seja
como foi. Agora se trata de uma jubilação, o mais suave, em paz e feliz
possível.
E
lembre-se: “A vida é muito curta para beber vinho ruim”.
Olá!
Mais uma semana que começa.
Vamos focar nas nossas metas, sejam de
dieta, de profissão ou mesmo de amor.
Acordei e fui à hidroginástica.
Ia ao banco, mas desisti.
Fui apenas comprar um presentinho para o
netinho da Lucia, minha amiga do INCA, o Miguel, que irá nascer nos próximos dias.
Recebi de um amigo esse recadinho. Achei
muito engraçado.
REGINA - segunda-feira, 8 de julho de
2013
Etimologicamente, Regina significa
Rainha. É um nome que foi propagado através dos séculos e serviu a mulheres de
todo tipo: elevadas e sábias, ou ainda em processo de ascensão.
O nome de uma pessoa é importante e,
no decorrer das vidas, vai emprestando à personalidade diversas nuanças.
Quantas Marias e Josés se situam nas lembranças de cada um? Maria Antonieta, José de Arimateia...
Nem sempre o prenome é lembrado,
apenas o sobrenome, ou o cognome. A
História registra os consagrados
detentores de sucesso, os heróis e os mártires, os chamados santos e os vilões.
Cada um que perpassa pelo planeta
deixa sua marca nos descendentes. Por fim, os nomes também se apagam da
lembrança e duram mais tempo escritos nas lápides dos túmulos.
Dentre todos, há o nome de Jesus,
figura cheia de grandeza e simplicidade. Quantos já ousaram dar esse nome a um
filho?
Reginas houve muitas, algumas foram
rainhas dentro do coração de alguém, outras apenas perpassaram sem deixar
notórios vestígios.
O que importa, realmente, é tudo
aquilo que se faz. Quantos são incensados
na Terra e quando chegam à vida espiritual são completos desconhecidos?
Cada mulher precisa ser a rainha do
seu reino interior, enaltecê-lo com bondade e desprendimento, ser doce como o
foram tantas outras no decorrer da História.
Ela só se torna rainha quando
transcende os limitados recursos materiais, e se torna súdita do Bem e da Luz.
Café
da Manhã
3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
1 fatia de Pão de forma integral light
Plus Vita = 1
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado
Glória = 1
50 gramas de tapioquinha2 = 3
Total: 6
Lanche
da Manhã
1 unidade média de Banana nanica = 1
1 colher (chá) de Canela em pó = 0
1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0
1 colher (sobremesa) de Quinoa = 1
10 unidades de Amêndoa = 1
Total: 3
Almoço
5 folhas médias de Alface americana = 0
1 unidade pequena de Pepino = 0
1 colher (sobremesa) de Azeite de oliva
extra virgem = 1
1,5 escumadeiras de Arroz integral
cozido = 4
1,5 conchas de Feijão carioca cozido = 2
0,7 filés pequenos de Peito de frango
sem pele grelhado = 2
1 unidade média de Laranja pera = 1
1 unidade de Limão = 0
2 pedaços médios de Abóbora cozida = 0
3 escumadeiras médias de Acelga cozida =
0
1 unidade pequena de Cebola = 0
Total: 10
Lanche
da Tarde
1 unidade de Pão francês integral = 3
3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
0,5 colheres (sopa) de Leite em pó
desnatado Elegê = 0
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
Total: 4
Jantar
4 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 4
1 unidade pequena de Abobrinha cozida = 0
2 unidades pequenas de Tomate = 0
4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
1 colher (sopa) de Proteína em pó = 1
2 unidades de Ameixa vermelha = 0
Total: 7
Lanche
da Noite
1 unidade média de Banana prata = 2
1 Iogurte com polpa de frutas Fit Zero
Itambé = 1
Total: 3
Recomendação diária = 30
Pontos ganhos com exercícios = 3
Você pode consumir = 33
Pontos restantes = 0
Saldo da semana = 0
Bem daqui a pouco vou me deitar.
Acordo as 05:30hs amanhã.
Vou arrumar as minhas coisas para levar
ao INCA e também à palestra sobre Reiki.
Boa noite a tod@s.
Sucesso para mim!
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