31/03/2015
– Terça Feira – Terceiro dia – Décima Primeira Semana de 2015.
Páscoa é sinônimo de enfiar o pé na jaca
e chocolate não cabe na dieta? MITO! E a gente te prova o porquê.
Anota
a dica: como Páscoa tem
tudo a ver com chocolate, a gente montou um comparativo dos tipos de chocolate
para você escolher melhor o que vai comer nesse feriado. Veja as diferenças
entre os principais tipos de chocolates:
Ao
leite
Produzido a partir da pasta de cacau,
contém açúcar, leite, leite em pó ou leite condensado
Meio
amargo
Apresenta maior quantidade de açúcar em
relação ao chocolate amargo.
Amargo
Preparado com cacau, havendo pouca
adição de açúcar, podendo conter leite ou não.
Branco
Produzido a partir da manteiga, tendo
mais gorduras que os outros tipos de chocolate.
Sem
açúcar, light ou diet
Não contém açúcar por isso essa
denominação. Deve ser consumido por diabéticos e evitado por quem quer reduzir
a quantidade de calorias na dieta.
Lembre-se: tudo em excesso se torna um
vilão para sua dieta.
O chocolate pode ser um aliado a sua
saúde, pois tem muitos benefícios, mas moderação é o segredo do emagrecimento
natural e efetivo. Aproveite a páscoa como pensou que não poderia. Aproveite
esse novo começo junto com a gente. Emagrecer com saúde e chocolate é bom
demais! Equipe do Dieta e Saúde
Boa noite!
Hoje foi um dia bem agitado.
Acordei as 05:15hs para ir ao INCA.
Sai mais cedo, pois teria que estar na
porta do metro ao meio dia para encontrar a minha amiga Manu para irmos à
Inhaúma, pois iriamos conversar com uma amiga dela que é vidente e iria nos dar
alguns conselhos.
Entre ir e vir levamos 03 horas.
Cheguei dei uma descansada e depois
entrei aqui e vi algumas palestras e aulas dos meus cursos.
Agora assisto o Programa Todo Seu e em
seguida vou me deitar, pois o dia também será corrido.
Tenho que ir a dermatologista para ver o
que acontece com minha canela que tem uma coceira insuportável.
Café
da Manhã
4 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
4 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 4
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado
Glória = 1
Total: 7
Lanche
da Manhã
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
2 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 2
1 xícara (café) de Café sem açúcar = 0
2 unidades de Ameixa vermelha = 0
Total: 3
Almoço
5 folhas médias de Alface americana = 0
1 colher (sobremesa) de Azeite de oliva
extra virgem = 1
1 concha de Grão de bico cozido = 4
10 unidades de Uva red globe = 1
1 unidade pequena de Cenoura cozida = 0
1 unidade pequena de Abobrinha cozida = 0
1 unidade de Limão = 0
1,5 colheres (sopa) de Quinoa = 3
1 porções de legumes cozidos = 1
Total: 10
Lanche
da Tarde
50 gramas de tapioquinha2 = 3
3 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
0,5 colheres (sopa) de Leite em pó
desnatado Elegê = 0
1 colher (sopa) de Café solúvel em pó = 0
Total: 4
Jantar
2 fatias de Pão de forma integral light
Plus Vita = 2
30 gramas de tapioquinha2 = 2
8 fatias finas de Blanquet de peru light
Sadia = 1
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 1
Total: 6
Lanche
da Noite
2 pedaços médios de Abóbora cozida = 0
1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0
1 colher (sopa) de Farinha de berinjela =
0
Total: 0
Recomendação
diária = 30
Pontos
ganhos com exercícios = 0
Você
pode consumir = 30
Pontos
restantes = 0
Saldo
da semana = 0
Boa noite a tod@s!
Final de março.
Começa daqui a pouco é abril!!!!
Até amanhã!
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