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domingo, 25 de maio de 2014

Benefícios da batata doce


          25/05/2014 - Domingo - Primeiro dia - Décima Nona Semana de 2014.

           Resolvi novamente postar uma matéria direta direta dos sites, pois recebi gentilmente recebi de amig@s. 
            Logo embaixo eu vou colocar meu diário de pontos.
             O dia está muito preguiçoso




Café da Manhã
1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
1 colher (sopa) de Leite em pó desnatado Itambé = 1
1 fatia de Pão de forma integral light Plus Vita = 1
2 colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
5 unidades média de Uva RedGlobe = 1
1 fatia de Pão de forma integral = 1
Total:
Lanche da Manhã: NENHUM ITEM ADICIONADO, pois acordei as 12:00hs, logo fui almoçar por volta das 14:30hs.
Almoço
1 escumadeira cheia de Arroz integral cozido = 2
1 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1
3 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
4 fatias pequena de Pepino = 0
1 unidade de Sumo de limão = 0
3 rodelas de Tomate = 0
0,5 lata de Sardinha com molho de tomate Coqueiro = 2
100 gramas de lasanha de espinafre sem glúten = 5
1 unidade média de Laranja lima = 2
Total: 12
Lanche da Tarde
3 fatias de Pão de forma integral light = 3
1 colher (sopa) de Queijo cottage = 0
2 colheres (sopa) de Pasta de Soja sabor cenoura e cebolinha Puro Sabor = 2
1 colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
Total:
Jantar
1 unidade média de Abobrinha cozida = 0
2 escumadeiras cheia de Arroz integral cozido = 3
3 colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
1 unidade pequena de Cebola = 0
1 pedaço médio de Cuscuz de milho cozido com sal = 4
2 colheres (sopa) cheia de Ervilha enlatada = 1
1 unidade média de Laranja lima = 2
Total: 10 
Lanche da Noite
1 garrafinha de Iogurte sabor morango Corpus Danone = 2
1 colher (sopa) de Semente de chia = 1
Total: 3
Bem esse foi meu dia.
Não via a cara da rua.
Muito frio e chuva.
Amanhã tudo começa de novo e eu com mais uma semana de esperança em alcançar os 75kg.

Um abraço a todos! Linda semana!


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