25/05/2014 - Domingo - Primeiro dia - Décima Nona Semana de 2014.
Resolvi novamente postar uma matéria direta direta dos sites, pois recebi gentilmente recebi de amig@s.
Logo embaixo eu vou colocar meu diário de pontos.
O dia está muito preguiçoso

Café da Manhã
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
1
colher (sopa) de Leite em pó desnatado Itambé = 1
1
fatia de Pão de forma integral light Plus Vita = 1
2
colheres (sopa) de Queijo cottage = 2
5
unidades média de Uva RedGlobe = 1
1
fatia de Pão de forma integral = 1
Total:
4
Lanche da Manhã: NENHUM
ITEM ADICIONADO, pois acordei as 12:00hs, logo fui almoçar por volta das 14:30hs.
Almoço
1
escumadeira cheia de Arroz integral cozido = 2
1
colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1
3
colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
4
fatias pequena de Pepino = 0
1
unidade de Sumo de limão = 0
3
rodelas de Tomate = 0
0,5
lata de Sardinha com molho de tomate Coqueiro = 2
100
gramas de lasanha de espinafre sem glúten = 5
1
unidade média de Laranja lima = 2
Total: 12
Lanche da Tarde
3
fatias de Pão de forma integral light = 3
1
colher (sopa) de Queijo cottage = 0
2
colheres (sopa) de Pasta de Soja sabor cenoura e cebolinha Puro Sabor = 2
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
Total:
5
Jantar
1
unidade média de Abobrinha cozida = 0
2
escumadeiras cheia de Arroz integral cozido = 3
3
colheres (sopa) cheia de Berinjela cozida = 0
1
unidade pequena de Cebola = 0
1
pedaço médio de Cuscuz de milho cozido com sal = 4
2
colheres (sopa) cheia de Ervilha enlatada = 1
1
unidade média de Laranja lima = 2
Total:
10
Lanche da Noite
1
garrafinha de Iogurte sabor morango Corpus Danone = 2
1
colher (sopa) de Semente de chia = 1
Total:
3
Bem
esse foi meu dia.
Não
via a cara da rua.
Muito
frio e chuva.
Amanhã
tudo começa de novo e eu com mais uma semana de esperança em alcançar os 75kg.
Um
abraço a todos! Linda semana!
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