Resumo da minha semana

Regina, mais uma semana acabou: Veja o resumo da sua semana no Dieta e Saúde. Peso inicial: 91 kg Peso meta: 65 kg

16/05: 76,60kg 09/05: 75,60kg 02/05: 76,10kg 25/04: 76,10kg

Resumo da semana (09/05/2014 a 16/05/2014) O ponteiro da balança subiu? Sinal de alerta! O aumento de peso pode ocorrer durante o processo de emagrecimento. Portanto, não se preocupe demais com essa última pesagem. É o momento de avaliar direitinho o seu consumo diário de pontos e também a qualidade dos alimentos que tem ingerido. Mas, é importante que você faça o monitoramento do seu peso toda semana. Se o ganho de peso se tornar uma tendência, entre em contato com a equipe nutricional do Dieta e Saúde. O importante é não desanimar. Procure as aulas e o blog para ganhar motivação!

Seu empenho essa semana

Acessar à Central do Assinante Você: 7 vez(es) Ideal: de 7 a mais vezes • O aumento de peso pode estar relacionado a diversos fatores. Vale a pena rever como foi sua alimentação nessa última semana e quais atitudes você pode melhorar para atingir seu objetivo. Usar o Contador de Pontos Você: 7 vez(es) Ideal: de 6 a mais vezes • Você ganhou peso, mas deve ter percebido que o Contador de Pontos é um grande aliado no emagrecimento. Continue usando o contador para atingir seu emagrecimento.

Ficar na Recomendação de Pontos Você: 6 dia(s) Ideal: de 7 a mais dias • Sua Recomendação de Pontos tem a ver com as calorias que você precisa consumir para ter um emagrecimento gradual e saudável. Nada de restringir alimentação, porque isso te leva ao efeito sanfona! Para a próxima semana, trate de ficar todos os dias dentro dos seus pontos. Fazer 5 refeições no dia Você: 7 dia(s) Ideal: de 6 a mais dias • Continue nesse caminho! Comer de 3 em 3 horas é um dos principais hábitos que leva ao emagrecimento. Para a próxima semana, reveja sua alimentação e tente escolher alimentos mais saudáveis para suas refeições.

Fazer exercício Você: 3 dia(s) Ideal: de 1 a mais dias • Mesmo aumentando o peso, é continuar fazendo exercício. Fazer parte de uma equipe diminui a chance de abandonar a atividade física? Um uniforme, uma amizade e até competir com outros servem de estímulo! Escrever no blog ou fazer comentários Você: 0 dia(s) Ideal: de 1 a mais dias • Manter a motivação é importante durante o processo de emagrecimento. Trocar experiências com pessoas que possuem o mesmo objetivo torna essa fase mais fácil e divertida. Então, use a Comunidade e compartilhe suas dificuldades, dúvidas, conquistas e novidades em relação à sua evolução. Que tal criar um post agora mesmo?