30/04/2014 – Quarta-feira – Quarto dia
– Décima quinta semana de 2014.
Especialistas
em saúde e programas de redução de medidas revelaram recentemente que a pimenta
vermelha está sendo considerada uma grande aliada das dietas de emagrecimento.
A pimenta possui o elemento Capsaicina, que acelera a quebra de gorduras no
tecido adiposo. Essa quebra de gorduras resulta do aumento do metabolismo em
até 20%, fator importante que auxilia na redução de peso corporal. A capsaicina
é a mesma substância responsável pelo gosto ardido da pimenta, mas o seu lado
bom é que pode acelerar a perda de peso ao reduzir a quantidade de gordura
presente no nosso organismo. Um novo estudo feito em ratos de laboratório deu
um resultado tão positivo em relação ao papel da capsaicina na queima de
gorduras que os cientistas e pesquisadores estudam a possibilidade de utilizar
a substância como uma nova forma de tratamento contra a obesidade em humanos.
Mas, enquanto não surge a medicação com a substância contida na pimenta
vermelha, a dica é aumentar o consumo da própria pimenta para se valer dessa
substância que pode ajudar na redução de peso. Segundo a OMS – Organização
Mundial de Saúde, quase 30% da população brasileira está acima do peso ideal.
Mas
essa mesma pimenta tem limitações, principalmente no período noturno, ou melhor
perto da hora de dormir ou mesmo para quem tem problemas digestivos.
É
bom ouvir esse vídeo:
É
bom lembrar que esse texto é da opinião e estudos da Laissa - 5 Alimentos para Evitar antes de Dormir -
Laissa Soares. Cabe a cada um de nós fazermos também a nossa pesquisa e
nossas experiências, pois eu não tenho problemas em comer alguns destes
alimentos e durmo muito bem.
Olá
meus amigos, se assim posso chama-los.
Todos
os dias eu carinhosamente escrevo o meu diário, que eu sei beneficia a mim, mas
pode ajudar algumas pessoas que por ventura leiam meus textos.
Todos
os dias eu pesquiso, estudos os assuntos para que no final da noite eu possa
transcreve-los e salvar tanto para mim como para qualquer pessoa que assim
desejar.
Vamos
ao meu dia, véspera de feriado.
Como
é quarta-feira é dia de hidroginástica, logo 03 pontos extras.
Café da Manhã
1
unidade de Barra de castanha do Pará com cupuaçu e cobertura de chocolate Nutry
= 3
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
2
colher (sopa) de Requeijão cremoso light Elegê = 4
50
grama de tapioquinha = 3
1
colher (sopa) de Leite em pó desnatado = 1
Total: 11
Após
a hidro, arrumei a casa, pois pontualmente as 11:30hs meu cliente estaria
tocando a campainha.
Lanche da Manhã
1
fatia média de Melancia = 2
Total: 2
Assim
que ele foi embora fui terminar o almoço improvisado, aproveitando as sobras da
geladeira.
Almoço
3
colher (sopa) picada de Abóbora cozida = 0
3
folha média de Alface americana = 0
2
escumadeira pequena de Arroz integral 7 cereais cru Ráris = 5
1
colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem = 1
1
fatia média de Beterraba cozida = 0
2
fatia média de Cebola = 0
1
colher (sopa) picada de Cenoura cozida = 0
1
pedaço grande de Chuchu cozido = 0
1
Porção de legumes cozidos = 1
2
fatia pequena de Pepino = 0
1
fatia média de Melancia = 2
Total: 9
Após
o almoço descansei um pouco e em seguida fui para minha sessão de acupuntura,
que é toda as quarta feira as 15:00hs.
Na
volta comi, para não estar muito faminta, na hora de jantar com a Mônica.
Lanche da Tarde
3
colher (sopa) de Creme de ricota light = 3
3
fatia de Pão de forma integral 7 grãos = 4
1
colher (chá) de Café solúvel em pó = 0
Total: 7
Consegui
conversar um pouquinho com a Evani, ler e-mails e matérias sobre dieta, regimes
e etc., assim como assistir vídeos sobre os mesmos assuntos.
Jantar
1
fatia média de Abacaxi = 1
1
prato (sobremesa) de Agrião = 0
1
colher (sopa) rasa de Alcaparra = 0
2
folha grande de Alface = 0
1
escumadeira cheia de Arroz integral cozido = 2
1
colher (sopa) picada de Batata inglesa cozida = 0
2
fatia média de Cebola = 0
1 colher
(sopa) picada de Cenoura cozida = 0
2
colher (sopa) picada de Pimentão verde cru = 0
2
colher (sopa) picada de Pimentão vermelho cru = 0
3
rodela de Tomate = 0
0,25
Porção de Salada marroquina = 1
3
colher (sopa) de pasta de berinjela = 1
2
colher (sopa) cheia de Ervilha cozida = 1
0,5
Porção de Peixe grelhado com molho de agrião = 2
Total: 8
Lanche da Noite -
0
Após
o bate papo com Mônica e ter comido muito bem, voltei e continuei estudar e ver
vários vídeos, sobre alimentos e fito energéticos.
Agora
estou sentindo muito sono e frio. Gostaria de dormir mais tarde, mas não sei se
irei aguentar. Vou acabar indo me deitar.
Bem
agora estou vendo uma programação na TV que não tenho palavras para descrever
de tão ruim, pois no meu escritório não tem tv a cabo.
Amanhã
é feriado. Muitos trabalhadores comemorando, outros fazendo manifestações e eu
apenas descansando, pois não tenho emprego.
Recomendação diária = 35
Pontos ganhos com exercícios = 3
Você pode consumir = 38
Pontos restantes = 1
Saldo da semana = +3
O Dia do Trabalhador ou Dia Internacional dos Trabalhadores é celebrado anualmente no dia 1º
de Maio em numerosos países do mundo, sendo feriado no Brasil, em Portugal e em
outros países.
História
Em 1886, realizou-se uma manifestação de trabalhadores nas ruas de Chicago
nos Estados Unidos.
Essa manifestação tinha como finalidade reivindicar a redução da jornada
de trabalho para 8 horas diárias e teve a participação de milhares de pessoas.
Nesse dia teve início uma greve geral nos EUA. No dia 3 de Maio houve um
pequeno levantamento que acabou com uma escaramuça com a polícia e com a morte
de alguns manifestantes. No dia seguinte, 4 de Maio, uma nova manifestação foi
organizada como protesto pelos acontecimentos dos dias anteriores, tendo
terminado com o lançamento de uma bomba por desconhecidos para o meio dos
policiais que começavam a dispersar os manifestantes, matando sete agentes. A
polícia abriu então fogo sobre a multidão, matando doze pessoas e ferindo
dezenas. Estes acontecimentos passaram a ser conhecidos como a Revolta de
Haymarket.
Três anos mais tarde, no dia 20 de Junho de 1889, a segunda Internacional
Socialista reunida em Paris decidiu por proposta de Raymond Lavigne convocar
anualmente uma manifestação com o objetivo de lutar pelas 8 horas de trabalho
diário. A data escolhida foi o 1º de Maio, como homenagem às lutas sindicais de
Chicago.
Em 1 de Maio de 1891 uma manifestação no norte de França é dispersada pela
polícia resultando na morte de dez manifestantes. Esse novo drama serve para
reforçar o dia como um dia de luta dos trabalhadores e meses depois a
Internacional Socialista de Bruxelas proclama esse dia como dia internacional
de reivindicação de condições laborais.1 2 4
Em 23 de Abril de 1919 o senado francês ratifica o dia de 8 horas e
proclama o dia 1 de Maio desse ano dia feriado. Em 1920 a Rússia adota o 1º de
Maio como feriado nacional, e este exemplo é seguido por muitos outros países.1
Apesar de até hoje os estadunidenses se negarem a reconhecer essa data
como sendo o Dia do Trabalhador, em 1890 a luta dos trabalhadores
estadunidenses conseguiu que o Congresso aprovasse que a jornada de trabalho
fosse reduzida de 16 para 8 horas diárias.
Dia
do Trabalhador no Brasil
Com a chegada de imigrantes europeus
no Brasil, as ideias de princípios e leis trabalhistas vieram junto. Em 1917
houve uma Greve geral. Com o fortalecimento da classe operaria, o dia 1º de
Maio foi declarado feriado pelo presidente Artur Bernardes em 1925.
Até o início da Era Vargas (1930-1945)
certos tipos de agremiação dos trabalhadores fabris eram bastante comuns,
embora não constituísse um grupo político muito forte, dado a pouca
industrialização do país. Esta movimentação operária tinha se caracterizado em
um primeiro momento por possuir influências do anarquismo e mais tarde do
comunismo, mas com a chegada de Getúlio Vargas ao poder, ela foi gradativamente
dissolvida e os trabalhadores urbanos passaram a ser influenciados pelo que
ficou conhecido como trabalhismo.
Até então, o Dia do Trabalhador era
considerado por aqueles movimentos anteriores (anarquistas e comunistas) como
um momento de protesto e crítica às estruturas socioeconômicas do país. A
propaganda trabalhista de Vargas, sutilmente, transforma um dia destinado a
celebrar o trabalhador no Dia do Trabalhador. Tal mudança, aparentemente
superficial, alterou profundamente as atividades realizadas pelos trabalhadores
a cada ano, neste dia. Até então marcado por piquetes e passeatas, o Dia do
Trabalhador passou a ser comemorado com festas populares, desfiles e
celebrações similares. Atualmente, esta característica foi assimilada até mesmo
pelo movimento sindical: tradicionalmente a Força Sindical (uma organização que
congrega sindicatos de diversas áreas, ligada a partidos como o PDT) realiza
grandes shows com nomes da música popular e sorteios de casa própria. Na
maioria dos países industrializados, o 1º de maio é o Dia do Trabalho.
Comemorada desde o final do século XIX, a data é uma homenagem aos oito líderes
trabalhistas norte-americanos que morreram enforcados em Chicago (EUA), em
1886. Eles foram presos e julgados sumariamente por dirigirem manifestações que
tiveram início justamente no dia 1º de maio daquele ano. No Brasil, a data é comemorada desde 1895 e virou feriado nacional em
setembro de 1925 por um decreto do presidente Artur Bernardes.
Aponta-se que o caráter massificador
do Dia do Trabalhador, no Brasil, se expressa especialmente pelo costume que os
governos têm de anunciar neste dia o aumento anual do salário mínimo. Outro
ponto muito importante atribuído ao dia do trabalhador foi a criação da
Consolidação das Leis do Trabalho - CLT, em 01 de maio de 1943. Origem: Wikipédia,
a enciclopédia livre.
Bem
começa o Jornal da Globo e eu vou me deitar.
Bom
feriado e até amanhã.
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